Anata leta n'otu ụbọchị kwa ụbọchị otu edemede kachasị agụ. Soro anyị na Facebook na VKontakte.
O yiri ka ọ bụ mmadụ niile nwere nku anya. Ọzọkwa, ọ bụghị naanị ụmụ nwanyị. Ewepu ntaneti, Google agwụla ịchọ “nna ukwu-brovist” nso ma nwee mmefu ego, mana ntụgharị n'enyo ahụ anaghị amasị ya? Wezụga radical jikoro! Ọ ka mma ịnwale usoro 5 ndị a na nku anya nke nrọ ahụ na omume. Ha agaghị ewe oge na ego dị ukwuu. Mana a ga-agwa ndị enyi ka ha nye ọnụ ọgụgụ nke ụlọ ebe ha na-ama mma.
Kwụpụ 1: Moisturize
Eeh, inu nụ! Maka ọdịdị mara mma ma na-eto ngwa ngwa, nku anya chọrọ ikuku. Y’oburu na isi jiri isi gi kpuchie ha isi adighi gi nma, mgbe ahu were mmanu, almond ma obu mmanu gi kpuchie onwe gi. Otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu, tinye mmanụ na ntutu na akpụkpọ ahụ dị n'okpuru ha, jiri nwayọọ ịhịa aka iji mee ka mgbasa ọbara dị ngwa, hapụ maka nkeji 20 ma hichaa. Usoro a dị mfe ga - eweta nsonaazụ ngwa ngwa: nku anya na -emegharị anya na nke nwere ihu ọchị. Ọ́ bụghị ihe ị chọrọ?
Kwụpụ 2: ejiji
Ọ ga-ada ụda na-atọ ọchị, mana nku anya, dị ka nsọtụ ntutu, ọ kwesịrị ka akpụlata ya. N’ezie, a dịghị atụ ha egwu site n’aka “ngalaba ụzọ” a ma ama, mana ogologo ntutu isi nke onwe mmadụ ga-apụ ma ọ bụrụ n’ozuzu ya ma mebie ọdịdị ahụ dum. Enweghi akwaza, jiri obere ihe omuma, jiri nwayọ na-egbucha oke okike. Anya nku anya ga-adị mma ma dịkwa nfe karịa ndozi gel.
Kwụpụ 3: kpoo ha
Anya nku anya bu ntutu ma choo nke ha. Obere na, ọkacha mma, cone ekara. Jikota nku anya ya n’usoro uto ma ọ bụ n’usoro zigzag, ma ọ bụrụ n’ịchọrọ “ịma jijiji” ma nye ha ọdịdị ka saa mbara. Mgbe ahụ, ọ bụrụ na achọrọ, jiri gel.
Kwụpụ 4: Chọta Ngwaahịa gị
Pensụl, nku anya gị, ma ọ bụ ha abụọ bụcha ihe, ịchọta “nke gị” site na agba na ụdị. Ndi okacha mara amara n’ise n’enye ndụmọdụ ịhọrọ ndo nke etemeete maka nku anya abuo n’ahu karia ntutu isi ya na oji abuo ndi gbara ocha ozo maka ndi na acha odo odo na ndi isi awọ. Ọ ka mma ịhọrọ pensụl na -eme ka okpukpo buru ibu ma na -ewere nku anya na-acha ọbara ọbara, nye onye na-ahụ ụzọ ka mma. Ọ dị oke mma karịa eke. Echefula na ọnụ anaghị abụkarị maka otu mma.
Kwụpụ 5: Lekwasị anya
Want chọrọ ka nku anya pụọ, mana anaghị akpalite ajụjụ ndị ọzọ gbasara ọdịmma gị yana ọnụnọ nke ọkụ ụlọ. Mgbe ahụ, kama ịgacha karịa agba ahụ, jiri onye zoro ezo gbaa ha gburugburu ala ala. Ọ kachasị, na pensụl - ọ ka adaba. Onye nyocha ahụ ga-agbakwunye nsonaazụ olu na ikwupụta okwu, mesie ụdị eserese ahụ ike, mana n'otu oge ahụ ọ ga-adịgide. Otu aghụghọ dị mfe nke ọtụtụ ndị na-ede blọgụ mara mma mere kemgbe ogologo oge.
N'agbanyeghị, ị maara gịnị kpatara ụfọdụ ụmụ agbọghọ na - enweghị olileanya na-eji nku anya ha? Ọ ka mma ịhapụ itinye aka ma ọlị.
You nwere mmasị na edemede ahụ? Kwado anyi pịa:
1. Chefue ihe nku anya
N'ezie, ruo oge ụfọdụ. Were ha na njedebe mgbe ị mechara etemeete. Nke mbu, tinye ntọala na blush, wee banye maka ndo na lipstick, naanị mgbe ahụ gaa n'ihu nku anya. Usoro a ga - enyere gị aka ịhụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ iji mesie nku anya ya ike ma ọ bụ na - enye ntakịrị na agba.
H Chọọ mbido
Anya nku anya abụghị otu. Anyị niile nwere isi mmalite na njedebe njedebe dị iche, anyị kwesịrị ịchọta ha. Nke a abụghị ebe ịchọrọ ka ha bido. Iji mee ka nku anya gị dị ka ihe dị mma ma mara mma, ịkwesịrị ịmalite ha site na isi ihe dabere n'ụdị imi na nha.
You nwere ike iji tweezers maka nke a. Jide ngwe ahụ ka ihu gị, ha kwesịrị ịnọdụ na mpụga imi gị, n'etiti ya na anya gị. Anya gị n’anya ga-amalite ịpị n’ọnụ ọnụ imi gị. Kanye akara na ihu gị ebe nku anya gị ga-amalite.
Mgbe ahụ ị ga-elele akụkụ nke ọzọ. Ọ dị mkpa ka akụkụ abụọ ahụ kwekọọ. Ihe ikpeazụ ịchọrọ bụ mgbe otu nku anya dị ala karịa nke ọzọ.
H Chọta ebe njedebe
Cheta mkpa ọ dị ịchọta ebe mmalite nke nku anya. Agbanyeghị, njedebe dị ka ihe dị mkpa, ọ bụghịkwa naanị etu ịchọrọ ka nku anya gị si aga.
Ọzọkwa, jiri tweezers ga-enye gị ohere dị gị mkpa. Debe ya na mbido, wee jiri anya gị tụgharịa elu n’elu anya gị, na-ejikwa ọnụ imi gị aka na-amalite. Nọgide na-eje ije ruo mgbe eriri na-anọdụ na mpụta anya nke anya, n'ahịrị. Kanye akara na ihu ebe nku anya gị na-akwụsị.
Mee ya n'akụkụ nke ọzọ.
Pensụl anya ma ọ bụ pensụl nku anya bụ ezigbo nhọrọ maka itinye akara ndị a. Usoro ndị sitere na ha dị iche na-enwe ike ịhụ anya, ma na-asachapụ ngwa ngwa.
Ugbu a ị nwere ike ịmalite ịtụcha. Wepu ntutu nile site na mbido ruo na njedebe nke markup. Adọbala n'etiti! Nke a bụ nzọụkwụ ọzọ na usoro a.
2. Spoon bụ ezigbo enyi gị
A ngaji ga-enyere gị aka pụọ ma ọ bụrụ na ị na-agwụna. Ọ bụrụ na ọ dị ụkọ, na ịnweghị oge iji tinye etemeete, mgbe ahụ were ngaji, na-etinye ya n'anya gị ka akụkụ ya wee dabaa na ala ala nku anya. A ga-ejikwa pensụl ma ọ bụ eyeliner megharịa ya, na-ese ya. Nsonaazụ ga-atọ gị ụtọ nke ukwuu.
3. Kwadebe ntọala onwe gị
A ga-akwadokwa agba agba nku anya n'ụlọ n'ụlọ site na ịgwakọta ndò na-acha aja aja matte na obere mmiri mmiri micellar ma ọ bụ ihe ngwọta na-enweghị mmanya. Achịcha dị larịị ga-enyere aka itinye ngwakọta ahụ na nku anya.
4. Echefula banyere akwa mkpuchi ahụ
Youkwesịrị iji akwa ọcha iji gbanwee ọdịdị ahụ. Tupu ịmalite ịmịkọta ntutu, ịkwesịrị ịkọwa ihe ndị na-eji kọntineti ahụ site na iji liner ahụ. Yabụ ị ga-enwe ike ịghọta nke ọma ebe ọ bara uru iwepu ntutu.
5. Eke
Itinye ụcha n’ọdụdị ahịrị na-eme ka nku anya na-ekwekọghị n'okike. Echefula na isi nke nku anya dị larịị karịa gbagọrọ agbagọ na ndụmọdụ.
Jiri obere aghụghọ ndị a na etemeete gị kwa ụbọchị ga-abụ nke na-enweghị atụ.
O Kpebie ọkpụrụkpụ nku anya gị.
Ikwesiri ịmụba oge a ntakịrị ihe. You nwere ike ịhọrọ etu o siri dị ma ọ bụ dị gịrịgịrị na ịchọrọ nku anya. Buru n'uche ọdịdị gị nke ụdị gị na agba nke nku anya gị. Anya nku anya na-arụkarị ọrụ karịa mgbe ọ dị gịrịgịrị n'ihi na ha siri ike ịhụ. Nwekwara ike iche maka ogo ntutu dị n’isi gị dakọrịrị n’otu nku anya gị.
Gbalịa izere ọkpụrụkpụ ihe karịrị ọkara nke anụ ọhịa. Ọ ga-abụ ihe dị mma ma ga-agwakọta nke ọma na ihu gị niile. Ọ ga-adịrị gị mfe ijikwa ha karịa ndị siri ike karịa.
Soro pensụl nku anya n’agbata mmalite na isi okwu, ya na usoro aka gị n’okpuru ala nke ọkpọiso. Ikwesighi isi n’elu kachasị pụta, yabụ rụpụta ọkpụrụkpụ site na nke a! Itinye akara na usoro eke ga-eme ka ọ dị mfe karịa ịghara ịbụ nwoke ma ọ bụ nke na-enweghị nku anya na-ahapụ ma ọlị).
Usoro ahụ ga - egosikwa gị ma ọ bụrụ na enwere "iberibe" chọrọ chọrọ mkpụbelata, ewepụghị. Ozugbo ị nwere eriri, ị nwere ike ịdọrọ ihe niile dị n'okpuru ahịrị gị. A ga-ebipụ ntutu niile nwere mgbọrọgwụ n’elu eriri ahụ n’obere mkpa.
F Fure udi
Ugbu a ị nwere oke, ọ bụ oge ị ga - akpụzi ogo nku anya gị. Nke a ga - apụta ibepu elu karịa ahịrị nkuanya gị, mana ọ bụ naanị n'otu akụkụ nkuanya gị.
Debe mkpịsị ahụ n'etiti anya gị ma kaa akara etiti na nku anya gị. Ogige gị ga-amalite naanị ná mpụga nke isi okwu a ma ọ gaghị agbatị ogologo ruo na njedebe. Ebumnuche bụ ime “ọdụ” na njedebe nke nkuanya gị. Usually na-ahụkarị nke a n'ihi na akụkụ nkuanya gị ga-agbago.
Nke a bụ akụkụ ọtụtụ mmadụ nwere ike imeghe nke ukwuu, na-eme nkuanya dị warara. Bido nwayọ, ma site n'oge ruo n'oge tụọ ma ịchọrọ ịchọọ ihe ndị ọzọ. Ọ bụrụ n ’ị chere na nke ahụ zuru, gaa n’ihu ọzọ. Nwere ike kpebie ma ihe ọzọ ị ga - emekwu.
Soro njiko n’elu nkuanya gị. Ọ bụrụ na ịnweghị ntụpọ eke n'okike na elu, ịkwesighi idobe ya na ala. Ihe a ga-elekwasị anya kwesịrị ịdị na iji pensụl nku anya iji mepụta oghere gị.
Ihe kpatara ịzụta ma jiri nku anya nku anya
Ọkpụkpụ nku anya nwere ike ọ bụghị naanị iwelie nsonaazụ nke anya, kama tinye nkwuputa na ihu niile. N'okwu a, ọ bụ ezughị iji idozi ha na ọkpọka, ọ ka mma iji mesie ya ike site na enyemaka nke ịchọ mma. Ọ nwere ike ịbụ pensụl ma ọ bụ ndò pụrụ iche, nke na-ewuwanye ewu ewu. Site n'enyemaka ha, ị nwere ike ịme etemeete ahụ n'onwe gị, na-enweghị ọkachamara omenka.
A na-eji ndò mee ihe iji mesie ma ọ bụ mezie ọdịdị nke nku anya, gbakwunye ụcha ma ọ bụ igosipụta, mepụta otu ihe oyiyi nke etemeete
Mgbe ụfọdụ ụmụ agbọghọ maka ebumnuche ndị a na-eji ụcha ndo anya anya. Mana n'ọnọdụ dị otú a, ị ga-echeta mgbe niile na ọ nweghị ọnọdụ kwesịrị ịnwe enwu, ebe ọ bụ na nku anya ya na-ele anya na-atọ ọchị na adịghị mma, ndị matte nkịtị ga-eme. Ma ọ bụrụ na enwetara onyinyo enwetara ịbụ nke ndò na-ezighi ezi, mgbe ahụ ị nwere ike iji ha maka nku anya.
Ka anyị hụ ihe kpatara o ji ka mma itinye ndò, ọ bụghị pensụl ma ọ bụ igbu egbugbu.
- Iji bido, n’ezie ị nwere ike iji pensụl chọọ ụdị nku anya gị, ma ọ bụghị eziokwu na ha ga-ezu oke ma bụrụ ọnụ. Na mgbakwunye, ọ ga-ewe ọtụtụ oge.
- Igbu egbugbu dị oke ọnụ, mana nke a abụghị naanị ihe ndọghachi azụ. Mmeghachi omume nfụkasị ahụ ga-ekwe omume, ma ọ bụ mmejọ nke ndozi idozi.
- Onyunyo dị mfe itinye na nke gị, ọ ga-ewe obere oge (nkeji 2-3). Ọ bụrụ na nsonaazụ ahụ ezughi ojuju, ịnwere ike ịsacha ihe niile ma gbanye ọzọ.
- Enweghị ohere nke nfụkasị ma ọ bụ ihe ize ndụ nke ibute ọrịa.
Mana enweghị ike ikwu na nkuchi anya ya bụ panacea zuru oke. Ha nwere otu ndọghachi azụ dị mkpa - ha adịghị iche na nguzogide mmiri. Ya mere, ọ bụghị ihe ezi uche dị na ya iji ha mee ihe na mmiri ozuzo ma ọ bụ n'ọnọdụ metụtara kọntaktị mmiri.
Maka ndị a, ọ ka mma iji pensụl
O yighị ka ndò ga-adabara mma na eriri nwere nku anya, ebe ọ bụ na ha enweghị ike ịbịaru akara kachasị mma.
Dị Mwepụta
- pensụl dị elu, na-adị ka pensụl nkịtị, ma ihe ndị a bụ ndo ndò na-etinye na nkwakọ ngwaahịa plastic. Pensụl ndo maka nku anya dabara adaba iji rụọ ọrụ, ọ ga-ekwe omume ị dọta eriri dị mkpa ma ọ bụrụ na ị jiri nlezianya kpụọ pensụl ahụ
- paịlị-palette - ọ bụ onyinyo friable ma ọ bụ n'ụdị ude. A na-emepụta ya na otu ma ọ bụ abụọ na agba, n'ọnọdụ dị mma, yana ahịhịa.
Ọ ga-ekwe omume ịgwakọta ndo dị iche iche, iji nweta ihe achọrọ
- Ngwakọta zuru ụwa ọnụ mejupụtara: anya, wax maka idozi, setịpụrụ brushes, stencil maka ịkpụzi ụdị akpụ, anwụ. Mbido dị otú a abụghị ihe dị ọnụ ala, mana ọnụahịa ahụ na-egosi na onwe ya na-egosi onwe ya, ebe ọ gụnyere ihe niile enwere ike ịchọrọ maka etemeete nku anya.
Mgbe emechara ụdị nke ndo ahụ, ọ ka ga-edozi ajụjụ ole na ole: kedu agba, yana onye nrụpụta ịhọrọ.
Mgbe ị na-ahọrọ ndò, ọ ka mma ka ụkpụrụ na-eduzi ya, nke kwuru na onyinyo ahụ kwesịrị ịbụ ụda 1-2 ga-agba ọchịchịrị karịa agba okike nke nku anya.
Rating nke nku anya kacha mma: Avon, Loreal, Oriflame set, Nyc, Mac, Essence, Maybelin, Artdeco
Ọ na-adịgide ịmara ndị na - emepụta ihe ama ama nke onyinyo.
A na-eji enyo, wax, maka ịme ngosi na brọsh n'etiti ha. Ọnụ ego nke set a dịịrị nwa agbọghọ ọ bụla.
Avon na-emepụta Onyunyo nkuanya
Nhazi sitere na Oriflame dị na otu ụdị.
Onyinyo nke uzo abuo, brọsh, enyo a wuru n’ime mkpuchi ikpe na wax.
Emebere nke ọma dị ka onye na-emepụta ngwaahịa ịchọ mma dị mma, n'etiti ụdị dịgasị iche iche, L Ltoille na-emepụta nku anya na Onyunyo. Ihe ngosi a gunyere uzo ato di iche-iche, ihe nwuru anwu nke nku anya, icho ichikota ya na icho mma. Akwụkwọ nku anya nku anya dị n'ọtụtụ nhọrọ, yana na mgbakwunye, ha nwekwara ike ịgwakọta iji nweta ụda kwesịrị ekwesị.
Otu esi agba nku anya nke ọma na ndo dị mma nke nwere ndò site na nzọụkwụ
Nsonaazụ nke iji nku anya nku anya
Ka anyi nwaa imeputa ihe eji emeghari ya na ndozi nku anya.
- Anyị na-amalite site na mgbazi nke ụdị ahụ. Wepu ntutu dị ogologo na ntanetị, wee dọrọ mpempe ice n’elu nku anya iji wepu nchapu uhie.
- Na-esote, kpoo ha na ahịhịa pụrụ iche.
- Anyị na-agba nku anya site n'enyemaka nke ndò, na-agbanye na-ekesa ya na usoro ọcha.
- Anyị na-ewepụ ndò dị mma. Iji mee nke a, ọ ka mma iji swabs owu.
- Ugbu a ị nwere ike izo nku anya ọzọ ma mee ihe iji dozie ya.
Ka oge na-aga, ịnwere ike ịmegharị nhazi gị. Iji maa atụ, jiri ụda dị larịị na ala nke nku anya gị iji mesie ha ike karị, ma ọ bụ jiri ọtụtụ ndo dị iche iche, dabere na ọnọdụ, ọdịdị ha nwere ike gbanwee ntakịrị.
Mee ka nku anya mara mma ma siekwa ezigbo ike!
Formsdị nku anya dị adị?
Usoro etemeete na-agbanwe oge ọ bụla, mana ịtụkwasị ha obi mgbe ị na-ahọrọ ụdị nkuanya gị bụ echiche ọjọọ. Ejiji adịghị eleba anya na ọdịdị ihu nke otu, na n'ezie ọ ga - abụ ihe a na - ekpebi.
Na mkpokọta, usoro 7 nke nku anya nwere ike iche:
* "Houselọ". Maka ọtụtụ ụmụ agbọghọ, ndị na-ese etemeete anaghị akwado ịlele ụdị nku anya a - ma ọ bụghị na ị ga - etinye ihe ngosi mgbe niile na ihu gị.
* Ebili nku anya. Ha yiri anya nku “nku,” mana nwere nku dị obere na “ọdụ” dị mkpụmkpụ karịa mpụta nke nkuchianaya elu.
* Agba. Igwe nku anya dị mma maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị ihu ọ bụla. Ndị na-ese etemeete hụrụ ya n'anya maka ikike ọ nwere ịtụgharị ihu ya na imeju ya anya.
* Zụọnụ. A na-atụ aro ha maka ụmụ agbọghọ nwere ihu dị warara.
* Kpoo aka. Mee ka onyinyo ahụ bụrụ nke nwanyị ma dị nro.
* Siri nku anya - “eriri”. Ha bụ ndị a ma ama na mmalite 2000s, mana taa a na-ahụta ha dịka ihe ngosi nke uto ọjọọ.
* Anya nku anya. O meela omume kemgbe ọtụtụ afọ site na iji aka dị mma nke isi ihe ngosi Cara Delevingne.
Iji too ngwa anya nku anya - akụkọ ifo ma ọ bụ eziokwu?
Ajuju ajuju ajuju ajuju a siri "ka esi eto iku anya? Ọ baghị uru, enwere ike ịme ihe niile n’ụlọ yana obere mgbalị na ego.
Taa n'ime ụwa nke ejiji na ịma mma enwere oke maka ịdị mma na eke ọ kachasị. Nke a metụtakwara ọ bụghị naanị maka etemeete na uwe, kamakwa nkọwa ndị dị ka nku anya. Taa ọ dị oke mma na ụdị ejiji iji nwee ọmarịcha, akwa, yana nku anya sara mbara.
Agbanyeghị, ọ bụghị mgbe niile ikari ịdị n'otu na ejiji na ịnweta ihe anyị chọrọ. Enwere ikike mgbe nile nke ọnọdụ a na-atụghị anya ya, dịka ọmụmaatụ, nna ukwu n'ime ụlọ oriri ahụ abụghị onye nwe ihe ọ bụla, mana nkuzi ma ọ bụ jiri ọsọ na ọkpọka pịrisịrị ntutu dị na etiti nkuanya ma ọ bụ ihe ọzọ.
N'ọnọdụ ndị dị otú a, ịchọrọ imechi onwe gị n'ụlọ ka ị ghara ịpụ ebe ọ bụla, ma idozi nke a ga-ekwe omume naanị site n'inwe ndidi ma chere ruo mgbe ntutu ga-eto. Ya mere, ugbu a anyị ga-amụta otu esi etolite nku anya amịchara iji bụrụ ọmarịcha ugbu a, ọ bụghị ọnwa ole na ole.
Na nku anya nku ukwu nke ukwu
Iji jụọ ajụjụ a, "Olee nku anya ole na-eto azụ?" Emerụghị m ahụ ọhụhụ na abalị maka ọtụtụ ọnwa n'usoro ọ bụla, atụgharịghịkwa m n'isi m ruo ọtụtụ ụbọchị, ọtụtụ iwu dị mfe ga-ahụrịrị.
Site n'enyemaka ha, n'ime izu ole na ole ị ga-echefu nsogbu nsogbu, nku anya gị ga-adị oke mma.
Nku anya na-elekọta anya kwa ụbọchị, nke kwesịrị ịghọ akụkụ dị mkpa maka ụbọchị niile, yana ịsacha ma ọ bụ ehicha ezé gị.
Yabụ, ọ dị mkpa iji anya nku anya kpochapu etemeete ahụ, ebe nke a na - enye aka ịka nká, na - ebibikwa ọdịdị nke ntutu onwe ya.
Iji wepu etemeete na nkuanya, a na-atụ aro iji ngwaahịa ndị sitere na mmanụ, ị nwekwara ike iji mmanụ oliv, nke na-eme ka akpụkpọ ahụ sie ike ma na-eme ka ntutu dị ike.
Ọ bụrụ n’itetịbeghị ụzọ nku anya gị, mgbe ahụ ugbu a bụ oge iji bido ime nke a. Usoro a na - akwalite mgbasa ọbara ka mma, nke na - akpali uto ntutu.
Mgbe ị na-asa ntutu gị, lekọta nku anya gị, tinye obere balm ma ọ bụ ihe mkpuchi na ha nke ị na-eji asa ntutu gị. Nke a ga - eme ka nku anya gị kpuchie, mee ka ahụ ha mmiri nke ọma ma zụọ ha vitamin.
Maka ozi! Ọ dị mma, ọbụlagodi ụbọchị ọ bụla jiri ntutu burdock ma ọ bụ mmanụ almọnd mee ihe ịhịa aka. Nke a abụghị naanị usoro dị ụtọ, kamakwa ọ na-akpali uto nke ntutu.
Chefue obere oge banyere tweezers, eri ma ọ bụ warara waksị. Ọ bụrụgodi na ntutu etolitela n’ebe dị mma nke ukwuu, adọpụtala ya - hapụ ya ka ọ too.
Iji mee ka uto ntutu dị ngwa, a pụkwara ị vitaminsụ vitamin, n'ọtụtụ ebe, a na-eme ha na ndabere nke calcium. Ojiji ha na-emetụta nke ọma ọ bụghị naanị ntutu, kamakwa anụ na mbọ.
Kedu ihe kpatara nku anya ji eto ma eto eto?
Na mgbakwunye na ọnọdụ ụbọchị na ihe ọghọm kwa ụbọchị, enwere nsogbu ndị ọzọ nke nke nku anya na-agbadata ugboro ugboro ma ọ bụ na-eto nwayọ nwayọ. Iji malite ịgwọ ọrịa dị otú a, ị ga-ebu ụzọ ghọta ihe kpatara ya, na enweghị ọtụtụ n'ime ha.
- Otu n'ime isi ihe kpatara ya bụ iwepụ ntutu n'oge niile. N'ihi ya, bọlbụ amalitela ịkụda mmụọ, n'ihi nke a, a na-eme ka ntutu ghara ịdị ụkọ.
- Ihe ọzọ na - ebutekarị bụ ụcha kemịkal nke nku anya, nke ewu ewu n'afọ ndị na-adịbeghị anya. Paintcha ahụ na-emetụta ọdịdị nke ntutu ma mebie ya, yabụ ịkwesighi itinye aka na usoro a ọ dị mkpa ka ị na-eme ezumike ka ntutu wee nwee ike ịgbake.
- Ihe ọzọkwa mere maka nku anya na-ebelata ihe na oge ito n’enweghi ike bu ihe nketa. Agbanyeghị, na nke a, ọ nweghị ọgwụ ọ bụla ga-enyere aka. Ya mere, ọ kachasị mma ịme egbugbu ma ọ bụ jiri pensụl nku anya.
Ngwaọrụ uto nku anya
Taa, ọtụtụ ndị ọrụ ụlọ ọrụ mara mma na-aza ajụjụ a "Olee otu esi etolite nku anya n'ime otu izu?" jiri ọnụ ọchị na ihu ya. N'ezie, na narị afọ nke 21, echepụtara ọtụtụ ụzọ dị iche iche iji mee ka a too ntutu, nku anya anyị bụkwa ntutu.
Ndị a bụ ụlọ okwu dị iche iche, gels na mmanụ, nke enwere ike ịnwe ya na ụlọ ahịa ma ọ bụ ahịa ọgwụ. Dịka iwu, ihe mejupụtara ha gụnyere ọtụtụ vitamin, mineral na ihe ndị nọ n'ọrụ.
Dị Mkpa! Kpachara anya ma hụ na ị ga-agụ ntuziaka ahụ tupu ojiji.
Carrot ihe ọ .ụ .ụ
You nwere ike ịme nku anya nkuanya dị mma site na mmiri karọt. Iji mee nke a, kpoo otu tablespoon nke ihe ọ carroụ carroụ karọt ma gbakwunye ole na ole vitamin A na ya (ị nwere ike ịzụta ya na ụlọ ahịa ọgwụ).
Were ngwakọta ahụ na-ete ya nke ọma ma tinye ya na nku anya gị. Jide ihe dị ka minit 20 wee jiri mmiri ọkụ sachaa.
Ihe oriri na-edozi ahụ maka uto nkuanya ka mma
Anyị niile maara na nri kwesịrị ekwesị bụ isi nke ahụike na, n'ụzọ ezughị oke, isi ihe na-akpata uto dị mma nke ntutu, mbọ na ọnọdụ anụ ahụ. Ya mere, ka nku anya too ngwa ngwa, ịkwesịrị ị paya ntị na nri gị.
Nke mbu, ekwesighi iwepu nri ngwa ngwa na Coca-Cola. Kwa ụbọchị ịchọrọ iri anụ na azụ - ndị a bụ isi mmalite nke protein dị mkpa maka uto ọma.
Ọ dịkwa mkpa iri nri ndị nwere vitamin A na B, ndị a gụnyere chiiz ụlọ, àkwá, mmiri ara ehi, imeju na bọta.
Cheta! Nku anya n’agba n’enweghi ike dika ihe siri ike, ufodi bu ihe anaghi ekwe omume, obu na mbu. Ọ bụrụ na ịmara aghụghọ niile ma gee ntị na ndụmọdụ, mgbe ahụ nku anya gị ga-adị oke mma.
Ihe omume nke oge anyi n’uwa mara nma bu kacha mma na agwa mmadu. O metụtara ihe niile, gụnyere nku anya. Yabụ, anya nku anya buru ibu nke ọdịdị eke na-ahụta ihe eji ejiji na nke mara mma, yabụ otu esi eme ngwa ngwa nku anya? Anyị ga-anwa chọpụta nke a. Ka ibugharịa.
Ya mere, anyị na-agbazi ha, nke na-eduga mgbe ụfọdụ na ihie ụzọ na ịchọcha nku anya. Nwere ike ijide ntutu ma wepụ ntutu gị na mberede, ma ọ bụ daa n'okpuru ogwe aka nke onye nwe ụlọ enweghị isi. Ọ ga-ewe oge dị ukwuu na mbọ iji kpochapụ njehie ndị dị otú a ma mepụta nku anya.
N'ezie, kachasị mfe echere ka ihe nile ochoro wee too. Mana maka nke a, ịchọrọ inwe ntachi obi na mmụọ ozi ma nwee nnukwu oge. Na mgbakwunye, nku anya anaghị eto mgbe niile dịka anyị siri chọọ. Ya mere, ka anyị kwuo banyere otu ị nwere ike isi mee ngwa ngwa nku anya mara mma.
Tụlee ụzọ isii dị mfe maka nku anya mara mma ma mara mma
Iji topụta nku anya mara mma, ị ga-agbaso iwu ụfọdụ kwa ụbọchị. Ha kwesiri ibu udi omuma ndi, nke omume ya ga edocha na ya puta ihe. Jiri nwayọ nwayọ rụọ ọrụ ha:
Nke mbu, ichoro nku anya gi kwa ubochi ma wepu ha ndi nile. Ọ bụghị ihe nzuzo nye onye ọ bụla na akpụkpọ ahụ anyị kwesịrị izu ike, ọ bụrụ na ị lakpuo ụra na-ewepụghị etemeete gị, ọ gaghị eduga ihe ọ bụla dị mma, kama ọ ga-abụ naanị otu n'ime ihe na-akpata ịka nká. Ma nku anya - onye a sachapụghị etemeete na-emebi ọdịdị nke ntutu, nụchaa ya ma mee ka ọ bụrụ ihe na-emebi emebi. Yabụ, onye na-ewepu ihe bụ ihe achọrọ. Ngwaahịa sitere na mmanụ, ngwaahịa na mgbakwunye nke mmanụ olive, nke na-abụghị nanị na-asacha ihe ịchọ mma mma, kamakwa na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mma ma na-eme ka ntutu dị ike dị mma maka ya. Can nwere ike ọbụna ịcha akwa ajị anụ na mmiri, wee banye na mmanụ ma tee nku anya n’akụkụ nke uto ntutu.
Anụ nku anya kwesịrị ịmịcha ụbọchị. Usoro a dị mkpa maka ịbawanye ọbara nke ọma na mgbọrọgwụ nke ntutu, nke na-enyere aka mee ka agba ochie na uto nke ntutu ọhụrụ dị ike.
Wayzọ ọzọ iji mee ka nku anya dị ike bụ iji nlekọta anyị na-adịkarị maka ntutu anyị. Mgbe ị na-asa ntutu gị, ị ga-achọ obere klọọkụ ma ọ bụ balm nke a na-eji ehicha ntutu na nku anya. Ọ ga-eji ihe nkiri na-echebe ha, wepụ ihe ngosi na-enweghị isi, tụnye ụma n'ihe oriri na hydration.
Jiri mmanu ghaa nku gi nku. Iji mee nke a, ọ kachasị mma iji ahịhịa ntutu pụrụ iche. Ekwesịrị iburu mmanụ burdock, ma ọ bụ almọnd. Inwe nku anya zuru oke na nkeji ole na ole kwa ụbọchị, ị ga - ahụta ọmarịcha ahụ ha ogologo oge.
Hapụ nku anya gị naanị nwa oge, wepụta tuwi ahụ, ma hapụ ha ka ha too. Ọbụna gafere ókè ụdị ịchọrọ. Iji maa anya mara mma, jiri naanị pensụl pụrụ iche see ya ihe ọ bụla, ngafe ahụ ga-aghọ nke a na-ahụghị.
Juputa ozu ya na ihe omuma vitamin nke ntutu, ntutu, na akwara nwere Calcium. Ha ga-enye ahụ mmadụ niile ụzọ kacha mma dị mma, gụnyere nku anya.
Anya nku anya anaghị eto ihe aga-eme? - ihe kpatara nsogbu ahụ
Iji hụ na nkuanya dị mma, ịkwesịrị ịchọpụta ihe mere na ha anaghị eto. Onweghi otutu ihe kpatara nsogbu a. Isi n'etiti ha bụ ịkpụcha ntutu mgbe niile n'otu ebe, site na nke ha na-agba mmiri, na bọmbụ ndị ahụ na-esighi ike. Nri kemịkal nke nku anya na-eduga otu mmetụta ahụ, yana mbibi nke ntutu isi. Nsogbu di omimi karie itolite nkuchi bu nkpuru ekere mmadu. Ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ikwe omume ịgwọ ya, na nke a, ọ kachasị mma ịmalite igbu egbugbu ntutu. Tattoozọ igbu egbugbu n'oge a na-enye gị ohere ịbịaru nku anya nkịtị.
U wepu nku anya gi
Ugbu a ị nwere odidi, oge eruola ihicha nku anya gị. Bido site na ichipu nku anya gị n’elu. Will gha ihu ma oburu n’enweghi uzo n’okpuru iku anya gi. Nke a bụkwa ezigbo ohere iji hụ ogologo anya gị dị, ka ị wee belata ya ebe ọ dị mkpa.
Jiri akwa nku anya gị wee bulie nsọtụ gị, wee jiri obere mkpa iji bee brọsh ahụ ntutu gị nku anya bụ otu ihe ahụ.
Otu esi esi eto nku anya ngwa ngwa: ndụmọdụ si n’aka ndị ọkachamara
Usoro ịchọ mma ugbu a na-enye ọtụtụ ngwaahịa ọkachamara - mmanụ, serums, balms nke na-enye uto ntutu ngwa ngwa. Ha nwere ogige vitamin na mineral, yana mgbakwunye ihe omimi nke ndu. Agbanyeghị, ha nwere ike ịnwe contraindications, yabụ, tupu iji ha, ịkwesịrị iji nlezianya gụọ ntuziaka maka ojiji.
Kedu ka m si tolite nku anya? Onwe ya atụghị anya….
Ihe ịrịba ama na ị tụgharịrị nku anya gị
Enwere ụfọdụ isi mgbe ị nwere ike iji tweeals jiri ya. Echegbula, anyị niile na-eme nke a, ọkachasị na mbido. Ọ bara uru ịmara ihe ịrịba ama ahụ, yabụ ị gaghị eme ya ọzọ n'ọdịnihu.
Ihe ịrịba ama nke mbụ bụ na ọdụ gị dị oke warara. Kama ịghachị eke, ị ga - ebipụ ọdụ nke nku anya gị karịa, yabụ na o dị mkpụmkpụ karịa ka ọ kwesịrị ịdị. Ihe iriba ama ozo bu na ighara otutu ihe site na mmalite ozo, ma kari igbanye ihe di n’ime anya.
Ikekwe, gị onwe gị kwa họọrọ ọtụtụ ihe na etiti nkuanya gị, na-eme ka ọ dị gịrịgiri ma dị warara. Peoplefọdụ ndị na-esikwa n’elu na-ekwu okwu, na-eme ya nkuanya dị ala.
Nwere ike idozi ya, ọ bụkwa ihe dị mma pensụl nku anya. Jiri pensụl nke otu agba ahụ dị ka nku anya gị mejupụta ebe ị mezigharị. Nwekwara ike iji mkpịsị akwụkwọ dee ya ma ọ bụrụ na ị nwere nku anya dị gị oke.
Ighapu ahihia (n’elu irighiri mmiri) bụ nsogbu a na-ahụkarị mgbe ị na-anwa ịkpụcha nku gị ma ọ nweghị ike ịme anya gị. Kama ịmịcha ahịhịa mgbe niile, jidere ahịhịa nku anya ma nwaa ịgwakọta ntutu gị. Nke a ga - eme ka ị mata ma ha ha makara ma ọ bụ na ha abụghị. Ozugbo ị wepụrụ ntutu isi, ị nweghị ike iweghachi ya chere ruo mgbe ntutu ahụ toro. Ọ kachasị mma ịkwụsịtụ wee chọpụta tupu gị na ndị igwe mgbịrịka na-arụ ọrụ.
O nwere oge mgbe nku anya gị dị naanị ebe niile. Ebee ka ịmalite? Ihe mbu ị ga - eme bu ihicha nku anya n’achapu ntutu. Cheta ichọ isi mmalite na njedebe ka ị mata ma enwere ntutu dị ukwuu na akụkụ abụọ ahụ. Nwekwara ike ịrụ ọrụ ọsọsọ na iwepu monobrow a.
Site n’ebe ahụ, ịnwere ike ilekwasị anya na usoro ndị ọzọ, yana ahịhịa na mkpụbelata. Ozugbo ị kpochapụrụ akụkụ ndị isi ihe na-adịghị njọ, ị gaghị efu ụzọ niile. Agbanyeghị, lezie anya maka ndị ngị! Nke a na - abụkarị mgbe ịchọrọ ịme ntutu dị nzuzu.
Otu esi eme ngwa ngwa nku anya: Ezi ntụziaka site na akwa nne
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ị nweta ego ọkachamara, ma ọ bụ naanị ihe ndị sitere n'okike, ọkacha mmasị gị, n'ime akụrụngwa nke ị nwere ike ịbụ 100% n'aka, mgbe ahụ ọ kachasị mma ịgakwuru ọgwụ ndị eji eme ihe. Ntụziaka kachasị ewu ewu na nke a ma ama maka uto uto nke agbadala site n'ọgbọ ruo n'ọgbọ bụ mmanụ castor. Ọ bụ nne nne anyị ji ya mee ihe, ma ọ rụpụtara ihe ọma mgbe niile. Ọ bụrụ na ị na-eji mmanụ castor kwa ụbọchị, mgbe izu ole na ole gasịrị, ị ga-enweta nsonaazụ a tụrụ anya. Usoro nke usoro a bụ ihe ndị a: ịkwesịrị itinye akwa swab na nku anya na nku anya ya na swab otu awa tupu ị lakpuo ụra, tupu ị lakpuo wepu ihe ya na akwa nhicha. A nwekwara ike iji mmanụ ndị ọzọ mee ihe maka ebumnuche ndị a - mmanụ mkpụrụ peach, mmanụ almọnd, mmanụ oliv, wdg.
Irè maka uto nke nku anya bu kwa akwukwo ogwu - pemini ma obu chamomile. Ha ga-enye ntutu isi ncha, mee ka ọ dị mma ma belata iwe ahụ.
Ihe ndị nwere ihe ọ carroụ withụ karọt na-eme ka ntutu dịkwuo mma. Iji mee ha, ịkwesịrị iji mmiri ole na ole gbazee tablespoon nke karama, ma tinye ngwakọta a na-agbanye na nku anya site na iji paụl apịaji na ọkara ruo ihe dị ka nkeji iri abụọ. Mgbe oge akọwapụtara, ịkwesịrị ịsapụ ihe ndị fọdụrụnụ nke nkpuchi ahụ.
K Otu esi akwụsị ihe mgbu ahụ
Ibe nku anya gị na-egbu mgbu, ọkachasị ma ọ bụrụ na nke a bụ oge izizi imere ya. Mgbe ị mere nke a n'onwe gị, ọ nwere ike iyi ihe na-egbu mgbu karịa ikwe ka onye ọzọ mee ya. Ozi ọma ahụ bụ na ị nwere ike ijikwa nke a.
Ihe izizi ime nwere ice n’aka. Nke a ga - enyere aka belata mbufụt ọ bụla site na usoro ịmịchasị ihe, nke nwere ike ime ka o sie ike ihu ebe eriri nku anya bidoro na njedebe.
Can nwere ike ịnwale ọkụ ahụ. Were mmiri saa ma kwụọkwa akwa. Tinye ya na nku anya gị ruo ọtụtụ nkeji ka akpụkpọ ahụ wee nwee ike ịmị ọkụ. Ọ ga - enyere aka belata usoro nke iwepu ntutu, mee ka ọ bụrụ ihe mgbu.
Gbaa mbọ hụ na ejikọtara gị ngwa agha. Ọ bụrụ n’ịnọgide na-ejide gị, ị na-enwe ihe ọghọm nke ịnweta nku anya na akụkụ na-adịghị ahụkebe na enweghị nkasi obi. Mkpịsị akpụkpọ ụkwụ ochie nwere ike iduga na ịmịcha akpụkpọ, nke na-egbu mgbu karịa!
Maka ndị na nsogbu mgba obere nsogbu, ị nwekwara ike iji jelite ọnụ nke “na - agbaze” akụkụ anụ ahụ. A na-enweta ya n'ọtụtụ ụlọ ahịa ọgwụ, nke a ga - enyere aka imetụta mpaghara elu elu gị ka ọ ghara ịda gị. Naanị lelee ihe ndị eji eme iji jide n'aka na ị nweghị ihe nfụkasị n'ime ha.
Ọ dị mkpa ịtụcha ya n'ụzọ ziri ezi. Ọ kachasị mma ịgbatị anụ ahụ, nke ga-emeghe pores gị, nke ga-eme ka ọ dịkwuo mfe iwepu ntutu site na mgbọrọgwụ, mgbu agaghị enwe.
M etemeete mgbe iwechara
Ugbu a ịkpụzi nku anya gị, oge eruola itinye uche na etemeete na otu esi etinye ya. Iji ntọala ntụ ntụ bụ nhọrọ kachasị mma, ma dị mma maka etemeete ụbọchị na mgbede. Ntụ ntụ edozi ihu gị ma nyere aka mezue anya.
Echefula banyere ezigbo pensụl nku anya iji mesie udi ahụ ike. Will ga na-eche mgbe niile maka ụdị onyinyo anya ị na-eji emesi ọdịdị ahụ ike.
Imeziwanye ụdị nku anya abụrụla ihe na - ewu ewu. Mụ nwanyị ghọtara na iji nweta ọmarịcha anya dị gị mkpa maka anya nku anya. Agba dị mma, imegharị ọrịrị na uru kwesịrị ọfụba bụ mkpịsị ugodi nke ụdị nku anya.
Mmetụta nri - ọ dị mkpa maka uto nku anya
Ihe oriri anyị na-emetụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ usoro ahụ anyị niile, gụnyere uto nke ntutu na nku anya. Ya mere, iji nweta nku anya mara mma ma mara mma, ịkwesịrị ịchọpụta nri edozi edozi, na-ajụ nri ngwa ngwa na nri siri ike. Ihe oriri kwesịrị ịnwe isi mmalite protein dị ka anụ, cheese, azụ, isi mmalite nke vitamin B - kefir, cheese ụlọ, àkwá, imeju, isi iyi nke vitamin A - mmiri ara ehi, imeju, bọta.
N'ihi ya, ọrụ nke iku anya nku anya adịghị ka ihe siri ike dịka o siri dị na nlele mbụ. Ọ bụrụ na a na-elekọta ha nke ọma, ha ga-ele anya ọ bụghị naanị ezigbo, kama ihe okomoko. Dị uchu ma nwee ndidi ma rụpụta nsonaazụ kacha mma.
Etu esi etolite ntutu n’ajo nku n’uju n’oge di mkpirikpi ma zuo ha ike n ’ulo? - Otu n’ime nsogbu kachasi ike gbasara ụmụ nwanyị chigharịkwuru nna ukwu na-enweghị uche ma ọ bụ bụrụ onye emetụtara na nnwale ha. Akụkụ nke adịghị ike nke okike akwụgola ntutu na-acha ọbara ọbara na ahịhịa dị ntakịrị na-atụgharịkwa uche maka ihe egwuregwu a.Onu ogugu nri ogwu ọdịnala na vidiyo ga - enyere aka dozie nsogbu nke otu esi etolite nku anya ngwa ngwa.
Kedu ihe kpatara nsogbu ji amalite site na uto na njupụta?
Nsogbu gị niile na echiche gị ka nsogbu dị, ka esi enweta ụdị nku anya gị ngwa ngwa? Anyị ghọtara gị nke ọma. Ihe okike, mma mara bụ ihe ikpeazụ na-eme ka adọrọ adọrọ niile. Nke a bụ ihe kwere nghọta - ọ nweghị onye nwere mmasị na juputt na-eme ọsịsọ, nke mgbe ịsa mmiri gbanwere oke ụmụ oke nke ezigbo afọ. Nwere ike nweta mma n’ụlọ site n’enyemaka nke ngwaahịa dị ọnụ ala.
Mana tupu ị gụọ ntụle, lelee vidiyo ma chọọ ụzọ isi topụta nku anya nku ọsọ ọsọ, ịkwesịrị ịmara ihe kpatara eji bụrụ obere ihe ma nwaa iwepu ihe a.
Onwere ihe ole na ole kpatara ọnwụ ahụ. Ọtụtụ mgbe ị ga-ata ụta maka nsogbu ahụ - iwepu oge niile iwepu ihe ndị ahụ.
Removalwepu mmebi mgbe niile nwere ike imetụta olu na ọdịdị n’ọdịniihu. N'ezie, ndị a abụghị ime ihe mgbe niile. Ọ na-eme na nna ukwu na - enweghị uche na mberede wụsara wax wax gara aga ma metụta contour ma ọ bụ họrọ ụdị anaghị aga nke ọma. Ma lee, isi ọwụwa siri ike amalitelarị, n'ihi na ọ gaghị ekwe omume iweghachi ntutu n'isi ebe ị ga-echere ndị ọhụrụ. Mmadu aghaghachighachi ngwa ngwa onodu ojoo ma hota ego, lelee vidiyo ma guo ihe nlere, otu esi eme ngwa ngwa iku anya n’azu.
Yabụ, anyị nyochapụtara isi mmalite nke nsogbu anyị. Olee ihe ọzọ na-emetụta ntutu? N'ezie, mmiri ọgwụ na-eme ugboro ugboro. Ọgwụ ndị dị otú ahụ na-emebi ihe owuwu ahụ, na-emebi ya n'ime. Ọ bụrụ na ị na-acha nku anya na nku anya mgbe niile, mgbe ahụ ọ dịkarịa ala, izu ike dị mkpụmkpụ, hapụ akpụkpọ gị izu ike. Jiri oge mkpịsị akwụkwọ ndozi na ndò na-adịchaghị mma. Ọ bụrụ n’ikpebie ịmalite ọgwụgwọ site na usoro nri anyị, otu esi agịkọta isi na nnukwu ntutu na nku anya na obere oge, marazie na ị ga-ahapụ inye kemịkal ahụ oge niile.
Ihe kpatara na enweghi uto nwere ike ịbụ mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ọ bụrụ na ihe abụọ ga - eme ka ọ dị mfe ịlụso ọgụ, mgbe ahụ enweghị ike ịme ihe gbasara mkpụrụ ndụ ihe nketa. N'okwu a, ka ị ghara ime ka ọnọdụ ahụ bekee na kemịkal na plucking, ka ị ghara imekpa onwe gị ahụ, otu esi eto nku anya ngwa ngwa, ọ ka mma iji ọrụ ndị na-ahụ maka anwansi. Usoro ọgbara ọhụrụ na-enye gị ohere imepụta eserese nke bụ eziokwu na ọ nweghị onye ga-enyo gị enyo enyo. Can nwere ike mụọ ihe omumu banyere usoro vidiyo ọhụrụ iji wepu obi abụọ niile.
Anyị na-akwado ịgụ:
Etu esi eme nku anya
Nwere onwe gị ịzọ ije n'okporo ụzọ ịma mma
Iji nweta nku anya dị oke ọnụ, ịkwesịrị inye ha nlekọta kwesịrị ekwesị ma dị nro. Naanị nlekọta na ịhụnanya gị ga - enyere aka nweta nsonaazụ achọrọ.
Otu esi etolite nku anya ngwa ngwa mgbe iwepu ya na nkpughe kemikal n’enweghi balms dị oke ọnụ n’ụlọ:
- Nlekọta kwesịrị ịdị kwa ụbọchị, kwa ụbọchị. A ga-asacha etemeete ahụ nke ọma, ma ọ bụghị ya mere agadi na ntutu ga-amalite. Site na nsonaazụ nke ihe ntecha, ihe ahụ na mkpụrụ ndụ na-amalite itisa. Ihe eji eweputa ihe di nma na mmanu mmanu.
- Kpoo nku anya gi n’abali nile. Readinggụ nyocha banyere otu esi eto nku anya n’oge adịghị anya, ị ga - achọpụta na nke a bụ usoro dị irè. Mgbe ọ rụsịrị nke a, ọbara ọgbụgba na isi nke ntutu na-abawanye, nke na-enye aka na ike ha na ọdịdị nke ndị ọhụrụ.
- Mgbe ị na-asa ahụ, jiri mmanu aubụ mee ka ebe a dị na mmiri that na-edozi ma chebe ihe ndị na-emebi ihe.
- Mma, na-aza ajụjụ nke otú e si eto oké mara mma nku anya ngwa ngwa, nwere ike ikwu massaging ha mmanụ. Tinye obere mmanụ almond ma ọ bụ burdock ma tee n'ime anụ ahụ maka nkeji abụọ. Mmetụta ahụ ga-apụta n'ime otu izu! Will ga - adị ka ihe nlere na vidiyo site na ihe ngosi ejiji!
- Debe eriri afọ ahụ na akuku aka gị. Ejila ihe ndi ozo tinyere akwa, nkpuchi jiri pensụl, mee ka ntutu mezigharị.
- Can nwere ike ịmalite ị vitaminsụ vitamin maka ụmụ nwanyị nwere calcium.
Mee iwu ndị a ka esi eto ụdị nku anya ngwa ngwa n'ụlọ, n'ime ndụ gị, dịka ịsacha n'ụtụtụ na mgbede. Ugbu a, ha bụ ndị dị mkpa maka gị!
Omenala ọdịnala na-ejide nzuzo ya ọtụtụ ihe nzuzo dị iche iche mara mma na ọgwụgwọ, n'etiti anyị anyị achọtala ọtụtụ ihe bara uru nye anyị. Ọgwụ ndị sitere n'okike ga-enyere anyị aka idozi nsogbu ahụ ngwa ngwa, wee nwee obi ụtọ ọzọ maka mma okike. Ngwaahịa kachasị mma gụnyere vitamin, mmanụ eke na mineral. Mgbe ị na-ahọrọ uzommeputa maka otu esi esi ngwa ngwa nku anya okirikiri n'ụlọ, gbaa mbọ hụ na ihe adịghị esighi gị ike.
- Ike nke carrots na vitamin A. Site na akwukwo nri a ghere eghe, a gha ewepu 10 ml. ihe ọ juiceụ andụ ma gwakọta ya na 2 tụlee vitamin. Were ngwakọta a mee akwa ahụ ma tinye ya na ihu gị maka nkeji 20, wee jiri mmiri ọkụ sachaa ya. Nke a bụ otu usoro kachasị mma maka iku anya nku anya n'oge dị mkpirikpi na-enweghị nsogbu n'ụlọ.
- Mint efere. Osisi herbal, nke a ga-ehichapụ kwa ụbọchị mgbe ị sachara aka, na-enyere aka mee ka bọmbụ ahụ sie ike, na-eme ka uto nke ntutu ọhụrụ na-eto ma na-enye ọ shineụ na ịdị mma.
- Castor mmanụ. Nyocha nke ụmụ nwanyị na ndị ịchọ mma na-ekwu na nke a bụ otu kachasị mma iji bulie ntutu ntutu ngwa ngwa n'otu izu. Kwa abali tupu ị lakpuo ụra, jiri mmanụ na - emegharị ahụ na-ete mmanụ ma n'oge na - adịghị anya ị ga - ahụ ndozi.
O siri ike depụta usoro na ụzọ niile, ebe ọ bụ na ha dị ọtụtụ. Ọ bụrụ na otu ụzọ adabaghịrị gị, jide mbọ nwalee nke ọzọ. You nwere ike ịhụ ndụmọdụ nke ndị ọkachamara banyere otu esi eme ngwa ngwa nku anya na vidiyo na blọọgụ na akụrụngwa pụrụ iche.
Nkuanya gị kwesịrị ịdị gịrịgịrị, dịrị gịrịgịrị, dị ka eri. Na-eju anya na mbuli elu "...
Nwa agbọghọ ọ bụla na-agbaso ndụmọdụ a nke fashionista Verochka si na fim "Office Romance", ugbu a ọ na-eche etu esi etolite mma ya mbụ, dịka na foto ejiji, n'ụlọ. N'ezie, ọtụtụ oge dị ka ihe siri dị, enwere nkuanya sara mbara nke na-eme ka anya ahụ dị omimi na igosipụta ya. Anyị ga-ekerịta ihe nzuzo nke ndị jisiri ike too ha n'ime obere oge na enweghị ajọ mbunobi mma ha.
Iji too eto nku anya dị ka foto, buru ụzọ chọọ ikpebi ụdị nkuanya ịchọrọ ịhụ na ihu gị. Ha nwere ike ịbụ akụkụ ma ọ bụ ogologo, nnukwu oke ma ọ bụ nke nha. Nke a ga - enyere gị aka itolite nku anya, ịgaghị na-egbu egbu ma na-agbazi ha na ntinye anya na nsonaazụ ịchọrọ.
Dozie ọdịdị ahụ mgbe etolite ekwesịghị ime karịa otu ugboro n'izu abụọ ọ bụla, na-ewepụ naanị ntutu ndị ahụ na-etolite na nso nke nkuchianaya nke elu. Ndị nke ọzọ, mgbe ha na-eto, ga-eme ntọala maka ụdị ọhụrụ.
Ka nkuanya wee too ngwa ngwa, ka ntutu wee sie ike ma sie ike, ọ dị mkpa ime ka ha zụlite n'ime. Gụnye protein, calcium, iron, na omega dị mkpa (anụ, ọkụkọ, imeju, chiiz, àkwá, linseed, na mmanụ oliv) na nri gị n'ụlọ. Wepu ngwaahịa na-emerụ emerụ nke na-emebi mma gị (nri dị mma, ihe ọ softụ softụ dị nro, nri ngwa ngwa, nri na ihe mgbakwunye nri, ihe nchekwa na agba).
N'oge uto, lebara anya na ihe mgbagwoju anya vitamin maka uto nke ntutu, nku anya na nku anya. N'ime ha, a na-ekekọta ihe ndị bara uru na-achịkọta ihe nke na ha na-ekwe ka ibe ha betteromie ha nke ọma. Mgbe ị na-azụ, toaa ntị na ọnụnọ nke calcium, zinc, selenium, vitamin na iron.
Ntutu isi na-eto ngwa ngwa nwere ike ịdị oke njọ, yabụ were ndụmọdụ ole na ole:
- mgbe ị na-asa ahụ, tinye ihe mkpuchi ma ọ bụ ihe nkpuchi ntutu ọ bụghị naanị na isi, kamakwa na nku anya. A ga-eme nke a nke ọma ka ngwaahịa a ghara ịbanye n'anya,
- tee mmanụ n’ahụ gị tupu ị lakpuo ụra. Burdock, oyibo, mmanụ oliv na-enyere aka nke ọma maka uto. Mana ya na castor mmadu kwesiri ịkpachara anya - n’agbanyeghi ihe omuma, o nwere ike ibute ahuhu na iku anya. Mmanụ ga-eme ka ntutu na-erube isi ma dị nro,
- Elegharala ihe ịchọ mma dị iche iche nke ahịhịa. Ime biya ma tinye chamomile, marigolds, Mint, nettle. Girlsfọdụ ụmụ agbọghọ ejiriwo ihe ọ juiceụ carroụ karọt nke ọma maka uto nkuanya,
- na-eji ntutu pụrụ iche ma ọ bụ ahịhịa na-asacha ntutu isi. Ya mere, I nye ha udi ha choro, ha gha agha ụgha. Na mgbakwunye, ịhịa aka n'ahụ akpụkpọ ahụ na-eme ka ọbara na-agbanye ma na ntutu amalite na-eto ngwa ngwa.
Ọ bụrụ na afọ ejighi gị n'ụdị ma ọ bụ agba nke nku anya gị, mgbe ahụ ị nwere ike ịmalite eserese. Mana ọ bara uru iji amamihe mee ya - ahọpụtakwala ụdị ntutu na-eme ihe ike ma ọ bụ, Chineke gbochie, isi ntutu. Maka ntutu dị gịrịgịrị, enwere ọtụtụ ntutu dị nro nke nwere palette ụcha buru ibu, nke ndị ụlọ ọrụ ọkachamara na-emepụta.
Anotherzọ ọzọ dị nro iji nye ọnya nku anya bụ iji ihe eji agị ahụ, dị ka henna na basma ma ọ bụ akwụkwọ tii, okpu oak, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ndo ndozi olu. Ọ bụghị naanị na usoro a ga - echebe megide ikpughe kemịkal, kamakwa ọ na-azụ vitamin.
Iji mee ka uto nku anya na nku anya na-eto ngwa ngwa, enwere ngwaahịa a zụrụ nke enwere ike iji rụọ ụlọ. Enwere ike ịzụta ọtụtụ n'ime ha n'ụlọ ahịa ọgwụ, mana erere ụfọdụ naanị na ndị ọkachamara ma ọ bụ ụlọ ahịa n'ịntanetị. Ka anyị mepee ihe nzuzo ahụ, enweghị ọdịiche ọ bụla n'etiti ha. Ọ bụ ihe nwute, ogo ahụ esiteghi na ọnụahịa na nyocha.
Buyzụta usoro ọgwụgwọ bara ezigbo uru, toaa ntị na ihe mejupụtara:
- beeswax. Ọ na - akwalite ịmụpụtakwa sel, na-akpali uto ntutu,
- Vitamin E. Na - egbochi aji na ntutu isi site na mmetụta ojoo.
- Vitamin A. na - alụ ọgụ ịka nkịta na - agwọkwa Njirimara.
- vitamin PP (nicotinic acid). Na-eme ka uto site na ịba ụba mgbasa ọbara,
- Vitamin D. na-eme ka uto sie ike ma mee ka ntutu dị ike,
- mmịpụta nke mkpá akwụkwọ. Mee ka uto sie ike, meekwa ka ọ dịkwuo gara gara
- panthenol. Na-eweghachi ntutu ma mee ka ọ na-agbanwe
- mmanụ. Na-azụ ntutu ma na-akpali uto.
Nwere ike ịchọpụta ndụmọdụ ndị ọzọ banyere etu esi etolite nku anya site na ilele vidiyo:
Soro iwu ndị a dị n'elu, mgbe izu ole na ole gasịrị, ị ga-abụ onye nwe nke ejiji na nku anya eke.
