Ntutu mara nma na nke gbara ọkpụrụkpụ abụghị naanị onyinye nke uwa nyerela ha.
N'ọtụtụ ụzọ, ọnọdụ nke curls dabere na nri dị mma na oriri na vitamin zuru oke.
Ya mere, iji mee ka curls ahụ dị mma ma mara mma, ọ bara uru ịhọrọ kọmịiki mgbagwoju anya nke onwe gị megide ntutu isi, ojiji nke ahụ ga-aba uru na ntutu.
E nwere ọtụtụ ogige vitamin nke ntutu maka ntutu isi, ihe a na-elekwasị anya na itolite ntutu ma na-echebe ha site na isi nkwọcha.
Vitamin nke otu A
Na mgbakwunye na ịkpalite ntutu na-arụsi ọrụ ike, ha na-enyere aka ịgwọ ọrịa dị iche iche, kpochapụ nbibi ma weghachi ihe owuwu ahụ. N'ihi na ọnụnọ vitamin A dị n'ahụ, usoro metabolic na-adị ngwa ngwa. Ebe ha nwere nkwarụ, enwere ike ikwu nkwọcha.
- Itsdị ya dị ọcha: na ude, na mmiri ara ehi, na ude na bọta, na imeju, na caviar na mmanụ azụ.
- Na ụdị carotene, nke n'okpuru ọrụ nke enzymes ndị pụrụ iche n'ime ahụ nwere ike ịghọ vitamin A: n'ime ugu, na carrots, na kabeeji, na tomato, akwụkwọ nri, na ose uhie.
Otu a na - emetụta ọnọdụ nke ntutu isi, uto ya na mgbochi nke ntutu isi. Ihe ọ bụla n’ime vitamin ha na-arụ ọrụ na curls n’ụzọ ụfọdụ:
- B1 (osisi) Na-egbochi prolapse kpatara ụjọ site na nrụgide na ịda mba. A na-achọta ọdịnaya dị elu nke mmiri yist, ahụekere, mkpụrụ osisi painia, na mkpụrụ sunflower.
- B2 (riboflavin) calms na-ewe iwe na akwara isi, nke na-ebelata ohere nke ntutu isi. Site na-enweghị ntụpọ - ntutu nwere ike ịmị aka na ndụmọdụ na griiz na mgbọrọgwụ nwere ike ịhụ. Ejiri ngwaahịa mmiri ara ehi, achịcha na anụ.
- B3 (niacin) na-eme ka nguzogide nke mgbọrọgwụ ghara ịdị ụkọ n'ihi nhazi nke ọtụtụ usoro metabolic. Enweghi vitamin a bara uru nwere ike ime ka obughi naanị ntutu isi, kamakwa n’inweta isi awọ. Iji gbochie nke a, ọ dị mkpa iripịa ngwaahịa dị n'ime ya, ọkachasị azụ, ahụekere, buckwheat na oatmeal.
- B5 (pantothenic acid) na-abanye na ntutu isi, na-eme ka ọ dị ike n'ime. Enweghi vitamin nwere ike ibute agu oxygen na ntutu isi na adighi ike. Iji gbochie mmetụta ndị a, ịkwesịrị iri anụ ọkụkọ, bran na nkochi ime akwa.
- B6 (pyridoxine) Ọ na - enye ntutu niile ihe niile dị mkpa maka nkwụsi ike ya na ike ya. Site na-enweghị ntụpọ, enwere ike ịhụ akpụkpọ ahụ mgbu na ọnya dị iche iche. Ezi, akwụkwọ nri, imeju na akụrụ ga-enyere aka jupụta ụkọ.
- B9 (folic acid) na - eme ka nkewa pụta, n'ihi nke ntutu isi nwere ntakịrị nke sel sel na - adịghị ndụ na - akpasu oke oke. Supplynye ahu aru, ikwesiri i kari iberibe ulo, akwukwo nri na chiiz.
- B12 (cyanocobalamin) na - eme ka ikuku oxygen na - abanye na isi nke ntutu, nke na - enyere aka na ha ike ma na - ebelata ọghọm nke oke oke. Nwere ya na ngwaahịa ara ehi na anụ.
Kedu ihe a ga-eri ka ntutu wee sie ike ma buru ibu?
Isi ntutu na -eme ka ike gwụ ya na ihe na-esochi ya na-ejikọkarị na mgbochi. Vitamin a ga - enyere aka mee ka ọ dị ike, nke ga - emekwa ka ọbara na - agbatịkwu na isi nke ntutu ma nyefee ha nri ndị ọzọ. Iji nweta nsonaazụ ndị a bara uru, ịkwesịrị iri nri dị ka rosehip, citrus, blackcurrant, bell pepper, herbs, strawberries na strawberries.
Ọ na - enyere aka ịmalite usoro nke na - egbochi mkpụrụ ndụ. Ọ bụkwa ya na-ahụ maka ihe oriri na -eme ka ihe oriri na-akpali akpali ma na-akpali nrugharị ọbara n'ahụ ntutu. A na-ahụ ihe ka ọtụtụ na ya: soybeans, tomato, broccoli, mmanụ oriri, akwụkwọ nri, peas, àkwá.
Uru ọ bara
Ojiji otutu vitamin nwere otutu uru, nke gunyere:
- Nhazi n'ime ahụ usoro nke metabolic nke nwere uru bara uru na ntutu.
- Ha na - enyere aka na nsonaazụ kemịkal na curls.
- Weghachite usoro ntutu mebiri emebi.
- Ugwu a na-enweta mgbe eji ọgwụ eme ihe na-enwu ma na-agbatịkwu.
- Ihe a bu ezigbo nchedo nke ntutu.
- A na-enyekwu ikuku oxygen na mgbọrọgwụ nke curls.
- Supplybara ọbara n’isi ahụ na-aka mma.
- Nkwadebe gbochie ọdịdị dandruff, seborrhea, wepu itching nke anụahụ.
- Mgbatị na strands na-enweta ihe oriri na mmiri ọzọ.
- Nkwadebe vitamin na-eme ka ụcha ntutu kwụsịlata, na-egbochi isi awọ n'isi.
Na ọghọm ya gụnyere, nke mbụ, ego ọgwụ anaghị akwụ ụgwọ. Na mgbakwunye, ọ bụghị ihe mgbagwoju vitamin niile na-ekwe nkwa iwepụ ntutu kpamkpam. Naanị na 70-80% nke ikpe na-eme ka strands kwụsị kpamkpam ịda.
Mgbe ụfọdụ nsonaazụ ndị a anaghị enye nwanyị ohere ka ọ gafee ebe ihe dị mgbagwoju anya, n'agbanyeghị nyocha dị mma na ohere dị ukwuu nke iwepu ntutu isi.
Etu esi etinye vitamin?
Na mgbakwunye, iji rie nri nwere nnukwu ọdịnaya nke otu ma ọ bụ vitamin ọzọ, e nwere ụzọ ndị a na-ebunye ihe bara uru na ahụ:
- Ojiji nke vitamin pụrụ iche na-enyere aka ịlụ ọgụ ọnwụ.
- Ojiji n'ụdị ntụ, ihe eji egbochi ma ọ bụ ihe ọ orụ toụ iji kpochapụ otu nsogbu na ntutu, nwekwara maka mgbochi ya.
- Ojiji nke ihe ntecha.
- Jiri masks jiri ihe eji eme ụlọ nwere ihe nwere vitamin dị gị mkpa.
Mgbatị Vitamin Na - akpata Nkpukpo - Ọrịa
Laa azụ na ngwụsị narị afọ nke 19, ndị sayensị chọpụtara na ọrịa ụfọdụ nke nri ụjọ na-ebute ọrịa ụfọdụ nke sistem. Onye sayensị sayensị Poland K. Funk wepụrụ ihe a ma kpọọ ya vitamin (lat. Vita - ndụ).
Vitamin bụ kemịkalụ kemịkal pụrụ iche, obere ihe achọrọ ka anụ ahụ rụọ ọrụ. Agaghị eme ka ọtụtụ n'ime ha nwee anụ ahụ n'onwe ha, yabụ, ha ga-esikwa n'èzí pụta.
Ọ dị mmadụ mkpa ị nweta naanị milligrams vitamin nke ụbọchị - ntakịrị ntakịrị, nri? Ma lee ihe na-eyi egwu bido n’onwe ha! Ruo ugbu a, ọ bụ naanị ihe dị ka vitamin 20 ka amata - ma enweghi nke ọ bụla n’ime ha na-ebute ọgba aghara nke anụ ahụ. Nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ usoro ndu na-esite na ntinye nke vitamin - gụnyere mmụba ntutu.
Ofnweta nri adịghị edozi, nsogbu na-amalitekarị na ntutu isi. N'ime otu ma ọ bụ ọzọ, ntutu chọrọ ihe bara uru, mineral na vitamin.
Enweghị vitamin na-akpata isi nkwọcha
Enweghị vitamin na ezughị ezu na enweghị ihe nchọta akpọrọ ụkọ vitamin. Na mmechi, ọ bụ naanị dọkịta nwere ike ime nchọpụta nchoputa, nke ị ga - akpọtụrụ ma ọ bụrụ na ị chọpụta ihe ndị a.
- Akpụkpọ ahụ na-agwụ ike, mmetụta nke ike na nkụ.
- Isi ntutu a garala na ya, ntutu ha na-elepụ anya, na mpụga ahụ, ntutu dị ka enweghị ndụ.
- Obere mkpọka na nkuku egbugbere ọnụ.
- Ọkụ ọgbụgba.
- Oge mmetụta nke ike ọgwụgwụ, mgbakasị ahụ, enweghị mmasị.
Otu ụzọ ị ga-esi lebara ụkọ vitamin bụ inweta anụ ahụ niile dị mkpa na vitamin na mineral.
Ọ bụrụ na ị na-ezute ụdị nsogbu a oge ụfọdụ yana ọ na-emetụta ịma mma gị (ọkachasị n'oge oge oyi, mgbe enwere ụkọ nri na mkpụrụ osisi), mgbe ahụ ịkwesịrị iburu “nri vitamin” dị ka okpukpu abụọ.
Vitamin Na-emegide Ibelata ntutu - Nri vitamin
Enweghị otu ihe bara uru bara uru na-eduga na njupụta nke isi na isi nkwọcha ya? Na otu esi eri iji gbochie nsogbu?
Vidiyo banyere vitamin megide ntutu ntutu:
Vitamin A (Retinol) - Ọ bụ maka ọrụ dị mkpa nke mgbọrọgwụ. N’ejighị ntụpọ, dandruff na-apụta, ntutu ya na-anyụ anyụ, na-emebi. Dosebọchị kwa ụbọchị bụ 10-15 mg. Ejiri ngwaahịa: imeju, karọt, ugu, oroma, mango.
Vitamin C (Ascorbic Acid) - Ọ bụ ihe na-ewusi oke ike maka mgbochi, na-esonye na mmepụta nke collagen, nke bụ ọrụ maka ịdọ aka na ntutu. Thebọchị kwa ụbọchị erughị 50 mg. Ejiri ngwaahịa: citrus mkpụrụ osisi, kiwi, bluuberi, strawberries, ose, tomato, kabeeji.
VitaminD (calciferol) - na - egbochi ntutu isi ma zere nsogbu nke isi ala, dịka ọmụmaatụ, psoriasis. Ngwaahịa nwere vitamin: mkpuru ogwu na mmanu akwukwo nri. N’ozuzu, vitamin D na-abịa n’anyanwụ.
Vitamin E (tocopherol) - mgbe ọ na-enweghị ụkọ, ntutu na-esighi ike ma daa, ndị ọhụrụ anaghị eto. Dosebọchị kwa ụbọchị bụ 18-25 mg. Enwere ya na ngwaahịa: ọka ọ ,ụ ,ụ, mmanụ oriri, soy, akwụkwọ nri, mkpụrụ.
VitaminF (abụba abụba abụba nke linoleic, linolenic na arachidonic) - na - eme ntutu isi siri ike, bụ ihe edozi maka follicles. Enwere ike inweta usoro ubochi ọ bụla ma ọ bụrụ na ị were 2 tbsp. tablespoons nke ihe oriri na mmanụ.
B vitamin - nke a chọtara n’anụ, azụ, azụ, àkwá, poteto, oatmeal, mkpo na mmiri ara ehi nwere obere abụba.
- Vitamin B1 - na - echebe ntutu site na nchekasị.
- Vitamin B2 - na - ahụ maka mweghachi.
- Vitamin B5 - na-ewusi mkpọrọgwụ ike, na-enyere aka idozi afọ n’akuku oxygen. Ihe a chọrọ kwa ụbọchị bụ 8-10 mg.
- Vitamin B7 bu isi mmalite nke agha megide isi nkwọcha n’etiti ụmụ nwanyị.
- Vitamin B8 - na - enyere aka inweta mmiri ndị ọzọ.
- Vitamin B9 - na - akpali uto nke ntutu ọhụrụ. Normkpụrụ kwa ụbọchị bụ 0.2-0.4 mg.
- Vitamin B10 - na-akwalite uto ntutu, nke a na-ahụ na imeju, osikapa, akpu, karọt, nduku.
- Vitamin B12 - na-ebunye oxygen na mgbọrọgwụ. Enweghi nsogbu na-eduga na isi nkwọcha. Inwere ike inweta ihe ị na-eme kwa ụbọchị site na irikwa ngwaahịa anụmanụ.
Na mgbakwunye, obere ọdịnaya nke mineral na nri na-enyekwa aka na nsogbu ntutu:
- enweghị iron, sọlfọ, calcium, selenium na - eduga na ibelata ntutu isi yana, n'ihi nsị isi,
- a na-egosipụta erughi ala nke magnesium na adịghị ike nke ntutu na ọnwụ ha,
- Enweghị zinc na-eduga n'isi nkwọcha.
Ọ dị ezigbo mkpa ịnọgide na-enwe nguzozi nke vitamin na mineral ndị na-abanye n'ime ahụ: ị excessiveụbiga mmanya ókè nwere ike ibute hypervitaminosis.
Yabụ, dịka ọmụmaatụ, a na-eke vitamin H (biotin) n’onwe ya n’ahụ mmadụ n’ihi ụmụ nje ndị na-ebi n’ime afọ. Ọ bụrụ na ịmalite imesi nsen anụ "na-achọ" vitamin B, mgbe ahụ, biotin ga-akwụsị ịrụ ọrụ ya: n'ihi nke a - ụkọ vitamin H, ịta ahụ na ntutu isi.
Kedu ihe ọzọ ịchọrọ ịmara gbasara vitamin maka ntutu ntutu iji were ha nke ọma
- Vitamin E na-emetụta nnabata nke vitamin ndị ọzọ (dịka ọmụmaatụ, vitamin A, bara uru maka ntutu) - ọ ga-ezuru n'ihe oriri. Otu ihe a na-emetụta zinc, nke bụ maka '' nnyefe 'nke vitamin site na eriri afọ na ọbara. Ya mere, were ọgwụ ndị nwere zinc na vitamin A, E. n’otu oge.
- A na-amịpụta vitamin fat-soluble (A, D, E) mgbe nri nke nwere nri na abụba anụmanụ, mana mmanụ ịnweta na-egbochi mmetụta ha dị mma: ma ọ bụrụ na ị withụọ ọgwụ nwere mmanụ ịnweta (dịka ọmụmaatụ, laxative), mgbe ahụ, ị na-agbanye vitamin ọzọ na na-a yourụ ọgwụ gị.
- Alcohol Dụ mmanya na-egbu egbu na-egbochi ịmịkọrọ nke ọma na vitamin dị mma maka ntutu isi - karịa vitamin B .. Smokingụ sịga na-akpata enweghị vitamin C na B12.
- Gbalịa izere nri ngwa ngwa - ị gaghị enweta ihe ọ bụla bara uru.
Mkpụrụ osisi vitamin megide ntutu ntutu na ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke: kedu ihe dị iche
Womenmụ nwanyị na-ata ahụhụ site na ntutu ha karịa ọtụtụ karịa ụmụ nwoke - ọ bụkwa ha na-ata ahụhụ mgbe ụdị edozi isi mara mma ma bụrụ nke a na-adịghị ahụkebe, ntutu na-akwụchi ọnụ. Menmụ nwoke na-enwekarị isi nkwọcha.
Ahụ nwoke na-eme mgbanwe nke ukwuu maka mgbanwe gburugburu ebe obibi, ebe ọkara mmadụ siri ike na-eme ka nsogbu ahụ gharazie isi ike, nchekasị mgbe niile, ị drinkingụ mmanya.
N'otu oge ahụ, ụmụ nwanyị na-ejikarị ntutu na agbaze aja - 2: 2.
Enwere ọtụtụ parampam ndị ọzọ nke ị nwere ike iji tụnyere njiri mara nwoke na nwanyị maka ilekọta ntutu isi. Anyị agaghị eme nke a, mana anyị ga - agwa gị vitamin ị ga - a drinkụ megide ntutu.
- Womenmụ nwanyị. Vitamin B (ọkachasị B7), C, D ga - enyere aka chebe anụ ahụ site na ihe ndị dị na mpụga na - emebi ntutu isi, belata mmebi site na nrụgide ma dozie ọtụtụ nsogbu ntutu.
- Ndị ikom. Vitamin B, C, A, E, ọkachasị vitamin F: abụba nke enweghị abụba juru n’enye aka kwado ahụ ike nke nwoke ma mee ka ntutu dị ndụ ọzọ dị ndụ.
Hairkwado ntutu isi nwa site na vitamin ọnwụ
Ọnọdụ ntutu isi nwatakịrị na-adabere n'ụzọ nwa gị si eri nri. Ọ dabara nke ọma, ụmụaka amachaghị ihe na-akpata ntutu isi dịka nchekasị ma ọ bụ ise anwụrụ. Yabụ, ọ dị mkpa inyocha nri ha na iri ihe niile dị mkpa metụtara ahụ.
Lezienụ anya na vitamin vitamin zuru ezu, C, E: mee ka nwatakịrị ahụ rie oroma, akụrụ, umeji, akị, mkpụrụ.
Ọ bụrụ n’ịchọpụta na ntutu isi nwa ha gwụchara, mgbe ahụ nke a na-egosi enweghị vitamin B2, na-enwe obere ọdịnaya nke vitamin B3, B8, B10, anụ ahụ na-eto nwayọ, ọdịdị nke dandruff na-egosi erughi nke B6.
Ihe vitamin ga-a drinkụ site na ntutu isi: gbasara ịdị irè nke usoro ALERANA ®
Ka anụ ahụ nweta ihe niile achọrọ Chọpụta, enwere vitamin-mineral nke nwere ike ịlụ ọgụ ọnwụ.
Usoro puru iche nwere ezigbo uzo ubochi obula nke ihe nile di nkpa: n’otu oge idozi esemokwu nke imecha ntutu gi, i gha enweta ihe di nkpa choro maka uto nke ntutu ohuru na nke ntutu isi.
Ihe ndị na-enye vitamin na mineral ALERANA 18 nwere ihe 18 na-arụ ọrụ dị mkpa maka iwusi ntutu ike. Site n'ụkpụrụ abụọ ahụ, ihe mejupụtara ahụ na-enwe mmetụta, na-eburu n'uche usoro ụbọchị nke uto ha na mgbake ha. A na-ahọpụta ihe mejupụtara ahụ site na mkpa ọ dị maka ị nweta ụfọdụ vitamin na mineral na ahụ Ahụ applicationzọ itinye usoro ahụ na-eweta mbelata nke ntutu isi, na-eme ka ọnọdụ ha dị mma na n'ọdịdị, ma nwee mmetụta na-ewusi antioxidant dum. Dabere na ọmụmụ banyere ụlọ ọgwụ, e belatara ntutu isi na ikpe 82 n'ime 100, na-ebelata ntutu isi na 93% nke ndị ọrịa.
Vitaminsnweta vitamin dị mfe, oge ihe ọmụmụ ahụ bụ naanị ọnwa 1, mgbe nke ahụ gasịrị ị ga-elele arụmọrụ vitamin megide ntutu isi.
You nwere ike ịkwalite nsonaazụ nke iwere ogige vitamin ịnweta site na mpụga: họrọ ngwaahịa nlekọta ntutu dị mma. Usoro ALERANA gụnyere shampoos maka ụdị ntutu ọ bụla, na-eburu n'uche njirimara ha. Na mgbakwunye, echefula mgbe niile ka ị na-ete mmiri mgbe niile - mgbe ịsachara nke ọ bụla, jiri ALERANA keratin nhicha mmiri. Ọ na - eme ka nzere ahụ sie ike, mee ka ntutu dị ike ma na - ekwesọ ma chebe ya pụọ na mmetụta ndị na - adịghị mma.
Ihe mkpuchi Vitamin - ndị enyemaka gị "n'èzí"
Ọ bụ ezie na ahụ gị na-arịa ụkọ vitamin site n'ime ya, ọ ga-adị mma iji nyere ntutu gị aka nke ọma.Vitamin ndị a zụtara n’ụlọ ahịa ọgwụ na-arụ ezigbo ọrụ nke iweghachi na iwusi ntutu isi ike.
Na mgbakwunye na vitamin, masks kachasị mma nwere ihe ndị sitere n'okike - mmanụ, ihe ịchọ mma, ihe ọ juiceụ lemonụ lemon, mmanụ a honeyụ. Gbalịa ma hụ onwe gị ịdị irè nke usoro nri ndị mmadụ.
Osisi na vitamin B
Otu akwa nkochi ime akwa tinye 1 tbsp. ngaji burdock, alimonanu na osisi buckthorn oil, wunye na ngwakọta nke 1 ampoule nke vitamin vitamin B6, B2, B12. Gwakọta nkpuchi ahụ nke ọma ma tinye ya na mgbọrọgwụ ntutu. Jiri okpu plastic mechie ya, were akwa nhicha kpuchie ya na batrị. Mgbe otu awa gachara, jiri shampoo sachaa.
Ofzọ ọ ga-esi were ụdị nkpuchi ahụ were ọnwa bụ ọnwa a na-eme ya n’ime ụbọchị ise ọ bụla.
Herbal efere na vitamin
Ime biya 1 iko esi mmiri 1 tbsp. ngaji nke linden okooko osisi, akwukwo chamomile na nettle, na-esi ọnwụ ọkara awa na nje. Tinye 1 ampoule nke vitamin A, E, B1, B12 na 50 g nke achịcha rye na ofe. Tinye ihe nkpuchi ahụ iji sachaa ntutu, kpochaa ya kpamkpam n’akpụ isi ya wee gbasaa n'ogologo ya niile. Jiri mkpuchi rọba kpuchie ya na akwa nhicha ahụ. Mgbe otu awa gachara, jiri shampoo sachaa.
Ekwesịrị ime ihe nkpuchi ahụ ụbọchị 3 ọ bụla, usoro zuru ezu bụ ihe mkpuchi 10-15.
Nwa mmanụ, vitamin na nkochi ime akwa
2 tbsp. Mmanụ a castụ nke mmanụ castor a gwakọtara na 1 ampoule nke ihe ngwọta nke vitamin D, gbakwunye yolks 3 na ihe mejupụtara ma gwakọta nke ọma. Gbasoo ntutu ma jide otu awa.
Ihe nkpuchi dị otú ahụ abụghị naanị na-ewusi ntutu isi, kamakwa ọ na-azụlite ya. Mee ihe nkpuchi kwa ụbọchị iri - ọ bụghị ọtụtụ oge, ọkachasị ma ọ bụrụ na ntutu gị na-adịkarị mmanu mmanu.
Vitamin + Mmanụ a +ụ + Lemọn + akwa
Were 1 ampoule nke vitamin A, E, D, B6, B12, tinye 1 tbsp. ngaji nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na mmanụ a honeyụ, 1 nkochi ime akwa. Gwakọta ihe niile, tinye aka na ntutu maka 1 awa.
Họrọ uzommeputa kachasị amasị gị ma were masks mee onwe gị. Ma ịgaghị ama nsogbu nke ntutu isi n'ihi enweghị vitamin.
Ihe mgbagwoju nke vitamin maka ntutu n’iru mfu: nyocha nke kacha mma
Etu ị ga - esi họrọ vitamin dabara adaba maka ntutu isi. Youkwesịrị ịtụle ọgwụ niile enyere!
Maka ịrụ ọrụ ka ukwuu, mgbe ị na-ahọrọ, tụlee ndụmọdụ ndị sitere na vidiyo a:
Ihe ndị mejupụtara ya bụ 25 ụdị vitamin dị iche iche na mineral, nwekwara mmịpụta nke mkpụrụ osisi dardis na echinacea. A na-ahụ ọgwụ a dị ka nke kachasị mma ma kachasị mma n'ịlụso ntutu isi ma meziwanye uto ha.
Fọrọ nke nta mgbe ọtụtụ izu nke iji, a na-enwe mmetụta dị mma na-amalite ịchọpụta. Curls na-akwụsị ịpụ, ntutu na-enwu n'okike.
Ma na agbanyeghị ọmarịcha ụlọ ọgwụ, ụfọdụ mmetụta ndị a na-enweta na ọgwụ ahụ na-eme ka ụmụ nwanyị kwụsị ọgwụgwọ. Ihe ndị a gụnyere ọgbụgbọ na oke mgbu.
Ha na-emepụta ọgwụ ahụ na Russia, yabụ na o nwere ọnụ ala dị ala. Nke ya usoro abụọ (ehihie na abalị) na-enye aka na nchebe na-adịgide adịgide sitere na mmetụta niile metụtara gburugburu ebe obibi na-adịghị mma, na-egbochi ọnwụ nke obere oge.
Ọgwụ a bụ ezigbo ihe ndị ọzọ na-enye vitamin na mineral. Ntutu isi na –eme ka oge nile di. N'ehihie, ndị a bụ vitamin B, C, E, yana iron na magnesium.
Ihe ndị a nwere uru bara uru na usoro nke curls, na-azụ ntutu isi ma gbochie ntutu isi.
Usoro abalị gụnyere vitamin B, yana D, calcium, zinc, chromium, silicon na ihe ndị ọzọ. Ha na - enye aka na - eme ka mkpụrụ ndụ na - amaliteghari ngwa ngwa, na - eme ka uto nke ntutu na - akwụsị ma kwụsịlata.
O zuru ezu ị drinkụ ụzọ ahụ ruo ọnwa 3ịkwụsị ntutu isi. Curls na-ebu oke ibu, nhazi ha na-adịwanye mma.
A na-emepụta ọgwụ ahụ na France, nzube ya bụkwa kwusi ntutu isi. Mgbe usoro gachara, curls ọ bụghị naanị ịkwụsị ịda, mana ọ ga-abụwanye oke.
A na - enweta mmetụta a n'ihi nsonaazụ. ọkpụrụkpụ oxygen na-eweta isi alan'ihi nke bọmbụ ahụ na-amalite inweta nri dị mkpa niile. Enwekwara mmụba na mmepụta ihe.
Ọgwụ Merz Mma
Ọgwụ German iji meziwanye usoro ntutu. Karịsịa tụrụ aro mgbagwoju womenmụ nwanyị ndị na-amalite ịchacha mmiri, usoro mmiri ọgwụ. Vitamin na mineral na-emeziwanye ntutu nke ntutu, na-abawanye iguzogide ihe na-adịghị mma, ma na-enyere aka ịkwụsị ọnwụ nke curls.
Ọnụnọ nke ígwè na nkwadebe na-eme ka ọbara na-eruga n'ọba ala, ma mee ka ọnụ ọgụgụ mkpụrụ ndụ ọbara uhie dịkwuo elu. Nri vitamin na-ahọpụtara na-akwụsị ntutu isi, na-eme ka bọmbụ ahụ sie ike ma na-enyekwu ume.
Ọ na - eme ka usoro metabolic dị iche iche sie ike, n'ihi nke a na - ewusi ntutu isi ike ma kwụpụ ọnwụ. O zuru ezu iji n'ime ọnwa 2-3ikwusi ọbunya isi nkwọcha.
Ọ bụ ọgwụ pụrụ icheonye nke kachasi di nbu bu igbochi ntutu isi. Ọ na - ewebata ihe niile dị mkpa nwere mmetụta bara uru na ntutu.
Yist, methionine, ọka wheat nke extracts na millet - Ndị a bụ ihe ndị dị mkpa eji arụ ọrụ maka ọnọdụ nke curls. Nke a bụ ezigbo ihe ngwọta nye ndị nwere ntutu na-esighi ike, nke chọrọ ezigbo nri.
Pantovigar
Ike na akwusi ntutu isi. Vitamin rụọ ọrụ ntutu isi, na-enyekwa aka iweghachi ha mgbe curls, mmetụta nke ikuku na nsị. Mgbe ụzọ ha ga-esi buru ntutu mara mma ma sie ike karị, ha na-amalite ito ngwa ngwa.
Nke kachasị mkpa, ha na-akwụsị ịda. Usoro eji ya bụ ọnwa 3ma drinkụọ mmanya ugboro abụọ n’ụbọchị.
Ngosiputa Ngwa Ngosiputa Ngwa
Nke a bụ ọgwụ ziri ezi, nke gunyere ihe nile di na yadị mkpa maka uto nke bulbs ma gbochie mfu ha. Ekwesịrị ịhọrọ usoro nnabata n'otu n'otu.
A na-eji ọnụ ede ya ede ma ọ bụ na-eji ampoules, etinyere ya n’isi. Vitamin A na E nsonaazụ bara uru na strands, meziwanye usoro ha, na-akpali uto ma na-egbochi mfu.
Na-a theụ ọgwụ ahụ site na izu 2 ruo otu ọnwa. Bedkpụchasị anụ ahụ n’ime ntutu isi 1-2 ugboro n’izu maka ọnwa 3. Site na isi nkwọcha karịrị akarị, ị nwere ike ị nweta ihe dị n’ime ampoules ahụ maka izu 2 kwa ụbọchị.
Agụmakwụkwọ nke ngwa
Ọgwụ ọ bụla nwere ụdị ojiji ọ na-adị nwa oge. Ọtụtụ mgbe oge kacha nta bụ izu 2-3. Drugsfọdụ ọgwụ ọjọọ na-a drinkụ ọnwa 1-3.
Tupu iji ihe mgbagwoju vitamin ọ bụla ga-agụrịrị ntụzịaka ahụ ma drinkụọ ihe ọ withụ inụ dị na akaebe. Enwere ike nweta nsonaazụ dị mma ma ọ bụrụ na agbaso ezigbo ndụmọdụ.
Ojiji nke vitamin pụrụ iche ga-enyere ndị chọrọ imezi ntutu ha aka, mee ka ntutu ha mara mma ma sie ike. Nyocha ndị ziri ezi na-egosi na ọgwụ ndị a bụ ọgwụ bara uru maka uto ntutu na ọgụ megide ntutu isi.
