Ndị na-agụ akwụkwọ anyị ejirila Minoxidil mee ihe nke ọma maka iweghachi ntutu. Thehụ ihe ndị ama ama n’ahịa a, anyị kpebiri inyefe ya n’aka gị.
Gụkwuo ebe a ...
Kedụ ntutu isi fọdụrụ na mburu a na-ahụta ka ọ bụrụ ụbọchị ọ bụla? Ná nkezi, ihe dị ka ntutu ntutu nwụrụ anwụ dị 50-100 na-ada site na isi mmadụ kwa ụbọchị, nke a abụghịkwa ihe kpatara ụjọ. Ma ọ bụrụ n’ụbọchị ole na ole, ntutu isi ahụ amalitelarị ịma jijiji dị egwu, enwere ihe ize ndụ nke nsogbu ahụ. N'okwu a, ọ bara uru ịchọpụta ụdị ọrịa ahụ na ịhọrọ nhọrọ ọgwụgwọ. Nke a nwere ike ịdị nfe dịka ịhazigharị ihe oriri, ma ọ bụ were usoro nri pụrụ iche, dịka ọmụmaatụ, Calcemin dịka enwere isi ntutu.
Uru nke calcium maka ntutu
Ọnọdụ ntutu dị njọ na-egosi ihe nwere ike ịdị n’onwe ya. Ihe oriri na-adịghị mma, na-emebi ọnọdụ gburugburu ebe obibi, nrụgide oge niile na enweghị vitamin na-apụta na ntutu na-emebi ma na-emebi emebi, na-agba mbọ ịdaba na isi.
Iri calcium zuru ezu:
- na-eme ka arụghachite ngwa ngwa karịa, tinyere skal.
- na - eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na - echebe nchekasị na ntutu isi,
- emee ahụ ya ike, na-eme ka ọnọdụ ntutu niile ka mma.
Choputa nsogbu
Macrocell a abụghị naanị maka ọnọdụ nke ntutu. Inweta calcium na-ezughị ezu na-emetụta mmadụ dịka ndị a:
- nha ezé
- tinnessia na mbibi nke ntu ntu,
- nsogbu ọbara mgbali
- nsogbu nke usoro akwara ozi,
- ebelata ọgụ
- ihe mgbu ọkpụkpụ.
Ọtụtụ mgbe, ụkọ kalsel na-apụta n’oge afọ ime na n’ịgba nwa, n’oge ime nwoke na-abịaru nwanyị nso. N'oge a, achọrọ ya iwelie dose nke macronutrients na vitamin ndị ọzọ ma n'ụdị eke site na nri, yana ngwa ahịa ọgwụ pụrụ iche.
Attentionaa ntị! A na-ekpochapụ nnukwu mmanụ nke anụ ahụ n'ahụ mgbe ị na-a coffeeụ kọfị na mmanya. Yabụ, ị toụ ihe ọ drinksụ toụ ndị dị otú ahụ nwere ike ịnwe ntutu isi na-arụ ọrụ.
Ihe a chọrọ kwa ụbọchị
Site n'ihe ndị dị n'elu, ajụjụ ezi uche dị na-ebilite: kedu kalsel ole a ga-eri kwa ụbọchị? Ihe dị ka sọlfọ kwa ụbọchị bụ 800- 1300 mg.
Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike ịgbakọ ọnụ ọgụgụ ahụ dabere na nha nke anụ ahụ na data ahụike. N'okwu a, onye ọkachamara n'ihe banyere nri ga-enyere gị aka, mana n'ụlọ ị nwere ike gbakọọ agbatị ike gị: 1.4% nke 1000 g kwa ogo ogo 70 n'arọ.
Ọ dị mma icheta na anụ ahụ nwere ike "ịmị" "kalịsọ 25-40 dị naanị site na ngụkọta oge. N'ihi abụba ma ọ bụ enweghị abụba, a na-anabata mmịkọ, yana phosphorus, magnesium na potassium n'ụba, na-egbochikwa nnabata nke macronutrients. Ma vitamin dị ka A na D, na ntụle, ga - enyere aka na - eme ihe bara uru ma banye n'ime ahụ.
Ntutu isi ntutu nwere calcium na ngwaahịa nwere nnukwu ọdịnaya agaghị enye nsonaazụ a chọrọ - site na ncha ntutu isi a na-etinye obi gị dum na ọnụ ahịa.
Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịmeghari nri gị ka ị kwado ngwaahịa kalsel, nri nri pụrụ iche ga-agbata enyemaka.
Calcemin Ọga
Nwere macronutrients bara uru dị ka calcium, zinc, ọla kọpa, magnesium, manganese na boron, yana vitamin D3. Mbadamba ụrọ na - emetụta metabolism nke calcium na ahụ ha ma mepụta maka enweghị ihe ndị dị mkpa. N'ihi ihe ndị dị ugbu a, ọkpụkpụ na nkwonkwo ahụ na-eme ka ọ dị ike, a na-egbochi ọrịa nke usoro akwara.
Kwesịrị ekwesị maka iji nke oge menopause nwanyị, mgbe ọ takingụsịrị homonụ na immunosuppressants. N’ime ime afọ na n’ịra, Calcemin kwesịrị ka gị na dọkịta gị jikọọ.
Dị Mkpa! Calcemin Ọha Ọgba na - ewere ndị okenye na ụmụaka sitere n’agbata afọ iri na abụọ, 1 mbadamba 1 ugboro abụọ n ’nri. Na-a untilụ ruo mgbe anụ ahụ ga-adị mma.
Dabere na ọnụọgụ mbadamba ihe dị na ngwugwu ahụ, ọnụahịa ahụ dịgasị iche na 400 (maka mkpụrụ ego 30) na 900 (maka mkpụrụ ego 120) rubles.
Calcium D3 Nycomed
Mbadamba nkume a na-ata ata nwere ọtụtụ esi ísì ụtọ: oroma, Mint, ahịhịa-ahịhịa. Kwesịrị ekwesị maka mgbochi nke enweghị kalsia na vitamin D3 n’ahụ. A na-ejikwa ya maka nbughachi ngwa ngwa nke ọkpụkpụ anụ ahụ mgbe ọnya ahụ gasịrị.
A na-ewere Calcium D3 dị mgbagwoju anya 1 mbadamba ugboro 3 kwa ụbọchị site n'aka ndị okenye na ụmụaka site na afọ 12 yana mbadamba otu oge kwa ụbọchị site ụmụaka site na afọ ise ruo afọ iri na abụọ.
Usoro ihe omume ahụ dịkarịa ala izu isii na isii wee rue mgbe ọ nwetara nsonaazụ achọrọ. Ihe mgbagwoju ahụ sitere na 220 rubles maka mbadamba 20 ruo 470 maka 120 iberibe.
Calcium Sandoz Forte
Ngwá ọrụ ahụ ga - enyere aka ịtụgharịghachi usoro nke mineral na ahụ ma gbochie mmepe nke rickets.
Mwepụta weputara n'ụdị mbadamba mmanụ oroma, nke a na-agbanye mmiri, na-atọ ụtọ iji.
You nwere ike ị were ya n'agbanyeghị nri: ndị okenye - 1000 mg kwa ụbọchị. Site na mmụba dị ukwuu maka calcium, enwere ike ịbawanye dose ahụ gaa na 2000 mg kwa ụbọchị.
Ihe ọ Drinkụ Drinkụ kwesịrị dịkarịa ala otu ọnwa iji nweta nsonaazụ achọrọ. Ọnụ ego ọgwụ ahụ dị site na 150 ruo 550 rubles.
Inweta kalsalsalik
Iji mee ka calcium zuru oke, ihe ndị a ga-emerịrị na nri ahụ:
- anụ mmiri, gụnyere imeju azụ
- agwa
- mmiri ara ehi ngwaahịa, karịsịa obi cheese,
- greens dị ka akwụkwọ nri na pasili
- kabeji, tonip, brọkọlị, karọt na celery,
- oranges, aprịkọt, painiapulu na mkpụrụ vaịn.
Ngwaahịa niile dị n’elu a ga-enye akụrụngwa kalsum nke kasi nanị n’onweghị ya ma ọ bụ n’obere ọkụ ọkụ.
N'agbanyeghị ihe ndị na-egosi, a naghị atụ aro ka ọ gafee ụkpụrụ a na-eme kwa ụbọchị. Ma gịnị kpatara ya?
Nchedo nchekwa
Ekwela ka oke nke kalsel ghara ịla gị n’iyi, n’ihi na, dị ka enweghị ya, imebiga ihe ókè n’ahụ na-emerụ ahụ ike. A na-ahụta oke oke na ngwaahịa mmiri ara ehi ma ọ bụ ogige nwere calcium. Nke a na - ebute nsogbu na eriri afọ, n'ụdị ọgbụgbọ, ọgbụgbọ na afọ ntachi, nsogbu nke akụrụ, ọrụ imeju na ụbụrụ, enweghị agụụ.
Ekwenye ịbanye na ebe obibi ọ bụla na ọkachamara ga-ekwenye, ma ọ bụghị ya, ọrịa ndị ọzọ ga-agbakwunye na nsogbu nke ntutu isi.
Vidiyo bara uru
Kedu ihe kpatara ụmụ nwanyị ji agba ntutu isi. Nnwale atọ maka ntutu ntutu.
Ọnwụ ntutu dị egwu: ọgwụgwọ, nyocha, nlekọta.
- Strakwụ ọtọ
- Vingkwaga
- Ala
- Nchapu
- Mgbanye ọkụ
- Ihe niile maka uto ntutu
- Tụlee nke ka mma
- Botox maka ntutu
- Ihe nkpuchi
- Lamination
Anyị pụtara na Yandex.Zen, denye aha!
Kedụ ka kalịals ga - esi metụta uto na ntutu?
- Nweta nri
- Jiri ọgwụ illing mejuo ihe ị chọrọ
- Ofzọ nke ngwa
- Nyocha
Ha na ezukọ, dịka ị maara, n'ọdịdị, ma ọ bụ naanị mgbe ahụ ka ha na-amalite ịchọpụta agwa ndị ọzọ nke mmadụ. Ọ bụrụ na ọdịdị ahụ adịchaghị ahụ ike, mgbe ahụ echiche mbụ ga-adabara. Ihe ndị gbara ya gburugburu na-a toa ntị: ọnọdụ ntutu, ọdịdị na ejiji nke mbọ. Iji hụ na njirisi elu ndị a na-adịkarị mgbe niile, ọ dị mkpa ọ bụghị naanị ịsa ntutu gị elementrị ma mee nsị n'oge. Ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe ntutu dị mma na mbọ site na ya. Ọdịdị ha na ọnọdụ dị n’ime ha dabere na ọnụnọ nke kalsel n’ime ahụ. Na-enweghị isi ihe a, mmalite nke ntutu nwere ike ịda, ntutu ha, mbọ ha nwere ike bụrụ nke na-agbawa agbaji, bido ịmalite ihie, ntụpọ nwere ike ịpụta n’elu ntu ahụ wee ghara ịdị larịị.
Nweta nri
Mainzọ nke Calcium banye n’ime ahụ bụ afọ ojuju n’ime nri. Ngwaahịa ndị a bara ụba na ihe a:
- Ngwa mmiri ara ehi (chiiz siri ike ma hazie ya, mmiri ara ehi, ude gbara ụka, kefir, cheese ụlọ, ude).
- Ngwa nri Legume nke Legume (peas, agwa, agwa).
- Azụ osimiri (salmon, salmon).
- Akara (oat, buckwheat, ọka bali).
- Elu (akwụkwọ nri, lek).
- Àkwá ndị ahụ.
- White kabeeji na ngwaahịa ndị ọzọ.
N'ihi na ka mma digestibility nke mmewere, oriri nke vitamin D3 dị mkpa, nke a na-agwakọta n'ime ahụ n'okpuru nduzi nke ìhè anyanwụ.
Ọ bụrụ na i were nri ihe dị ka 1000-1500 mg nke calcium, mgbe nke a ga-ezuru uto ntutu nkịtị yana mgbochi ntutu isi. Mmetụta dị mma nke ụdị ego a na ahụike, ezé na ọkpụkpụ.
Jiri ọgwụ illing mejuo ihe ị chọrọ
Enweghi ike inweta ihe mmebi na nri nwere ike ikwughachi ya site na iwere ya dika mbadamba ihe. E nwere ihe owuwu multivitamin nwere Ca, yana ọgwụ ọgwụ nwere sọlfọ pụrụ iche. Mainzọ dị mkpa maka azụ nke ikpeazụ a bụ mgbakwunye nri Calcium D3 Nycomed na Gluconate Ca.
Calcium D3 nke etinyere n’otu mbadamba ihe nwere 500 mg nke Ca yana 200 IU nke vitamin D3. Gluconate Ca nwere otu ihe ahu di nkenke ma enweghi vitamin D3, ya mere nnweta ya dabere na ngwakọta nke vitamin a. Digbawanye ụba, a na-atụ aro gluconate na njikọ yana vitamin akpọrọ.
Iji mezie ntutu isi ma weghachite ahụike mbọ, ọ nweghị isi ụdị mmezu ahụ ga-enweta (Calcium D3 Nycomed, gluconate ma ọ bụ ọ ga-abụ nri). Isi ihe bụ na ọ nọ mgbe niile n’anụ ahụ.
Ofzọ nke ngwa
Calcium Gluconate. Tupu ojiji, a na-atụ aro ya ka ọ ghee igwe mbadamba, were ya n'etiti nri, withụọ obere mmiri ara ehi. Ọgwụ maka ndị okenye bụ mbadamba 2-6 ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ kwa ụbọchị, a na-atụ aro ka ụmụaka jiri ugboro abụọ ma ọ bụ atọ kwa ụbọchị, dabere na afọ, site na mbadamba 2 ruo 6, ekwesịrị ịchọrọ dọkịta gị kpọmkwem.
Calcium D3 Nycomed. A na-eji nri, ata ya ma ọ bụ rie ya. Maka ndị okenye, ọgwụ a tụrụ aro maka otu ụbọchị bụ 1 mbadamba ugboro abụọ kwa ụbọchị, maka ụmụaka mgbe afọ 12 gachara, ugboro abụọ maka mbadamba 1, maka ụmụaka 5-12 afọ, ugboro abụọ maka mbadamba 1-1.5, maka ụmụaka 3-5 afọ dị ka dọkịta nyere.
Na 22, enwere nsogbu nke ntutu isi, na mgbakwunye, a na-ahụ mbọ mbọ na ntuli aka ha. Mgbe ọ gachara ọkachamara na ọgwụ trichologist, ọ gafere ule na nsonaazụ ahụ chọpụtara na m nwere ụkọ calcium (ọ bụghị ihe ijuanya, mmiri ara ara). Site n'enyemaka nke njikwa ihe na-edozi ahụ, ọ nweghị ike buliri ogo nke akụkụ a; dọkịta ahụ depụtara ọgwụ. Azụtara m Calcom D3 Nycomed (Gluconate adaghị, n'ihi na ị kwesịrị ị toụ ya na mmiri ara ehi). Mgbe ọnwa abụọ nke nchịkwa ahụ gasịrị, achọpụtara m mbelata ntutu isi, mgbe ọnwa ọzọ nke iji ya mgbe niile, ahụrụ m mmalite mbido ntutu ọhụrụ (tinyere mkpọrọgwụ na-enweghị isi). Ugbu a, m na-eme oge ugboro ugboro ịmụ banyere ị Calụ ọgwụ Calcium D3 Nycomed 1 oge ọnwa atọ. Edozi ntutu m amụbawo nke ukwuu n'oge ọgwụgwọ. Ọkpụkpụ ahụ siri ike, sie ike ma dịkwa mma. Ekele dịrị dọkịta maka n ’oge elere ọgwụ a.
Eugene, gbara afọ 54:
Ndị na-agụ akwụkwọ anyị ejirila Minoxidil mee ihe nke ọma maka iweghachi ntutu. Thehụ ihe ndị ama ama n’ahịa a, anyị kpebiri inyefe ya n’aka gị.
Gụkwuo ebe a ...
Mgbe mmalite nke menopause, akpụkpọ ahụ kara njọ, mbọ aka malitere ịgbanyụ, edozi isi ahụ na-ata ahụhụ. Ntutu isi bidoro na-agba n'ike n'ike, n'agbanyeghị na n'oge ntorobịa ya, ọ taghị ahụhụ na ọnwụ ya. Ka afọ anọ gasịrị, enweghị m Chọta edozi isi m nwere ọhụụ. Mgbe ihere mere m ịpụ n'enweghị okpu, ekpebiri m ime ihe banyere okwu a. Agụrụ m ozi dị na ịntanetị (ọ dị mma na m bụ agadi nwanyị "agadi). Nyocha nke Calcium Gluconate dị oke egwu maka nsogbu dịka nke m nke na m kpebiri ozugbo ịnwale ya. Na mbido, ejiri m nlezianya gụọ ntuziaka ahụ wee were gluconate, n'agbanyeghị nri ahụ, ejiri mmiri sachaa ya. Mgbe ọnwa 1 gachara, ojiji a rụpụtaghị ihe ndị pụtara arụ, ọ bụ ezie na oke ntutu belatara nwa ntakịrị, ebe ọcha na-apụ n'anya. Ekpebiri m ịgwa otu n'ime ndị enyi m ahụike banyere nsogbu m. Ọ tụrụ aro otu esi a theụ ọgwụ (n’etiti nri na ị milkụ mmiri ara), o kwukwara na ọ dịghị mkpa ka ị gụọ nyocha na andntanetị ma nwee ụdị nsogbu a ịkwesịrị ịgakwuru dọkịta ma nwalee. Ntinye nke uto ntutu mere mgbe ọnwa nke iji gasịrị. Nsonaazụ mejuru m afọ ma ugbu a, ejiri m nlezianya nyochaa ọkwa nke kalsel dị n’ọbara.
Ejiri m Calcium D3 Nycomed maka ebumnuche mgbochi na ndụmọdụ nke dọkịta. O kwuputara n’onwe ya ihe oma ndia di uto dika uto ntutu, mbelata nke ntutu, belata mmetuta eze ma na-ewusi ntu aka. Ọgwụ nwere ụtọ abụọ: Mint na oroma, ọ tụgharịrị ịbụ ihe ịtụnanya (nke a anaghị ahụkarị n'etiti ọgwụ, ewezuga syrups ụmụ). Ugbu a, m na-emeghachi oge izu anọ nke iwere Calcium D3 Nycomed kwa ọnwa isii. Ihe dị mma bụ ọnụnọ vitamin D3 na ọgwụ, nke na-eme ka mgbaze nke mmezi ahụ pụta ìhè.
Ikpo Ahia Nke Anyi
Nke kachasị njọ, ntutu na-ata ahụhụ na enweghi vitamin B. Ha na-ahụ maka metabolism kwesịrị ekwesị, ụcha na usoro ntutu.
Thiamine (B1) Ọ na - enye usoro nke metabolism nke carbohydrates na abụba dị n'ahụ ma na - etinye aka na usoro oxygen na follicles. Isi ihe dị na vitamin: mkpo, ọka, mkpụrụ, anụ ezi, imeju.
Riboflavin (B2) na - enyere aka na usoro kwesịrị ekwesị nke metabolism. Vitamin a na - etinye aka na mmeghachi omume redox, na ọbara na-enye ndị follicles. Isi mmalite: imeju na akụrụ nke anụmanụ, àkwá, achịcha, ngwaahịa mmiri ara ehi, biya.
Nkpirisi nicotinic acid (vit. PP ma ọ bụ B3) na - eduga n'ịmeghasị usoro oxidative na ahụ, ọnwụ nke ụcha (ọdịdị nke ntutu isi mmalite), ọnya na mfu. Ojiji nke vitamin a kacha dị mma maka ntutu isi. Isi mmalite: salmon, ọka.
Pantothenic Acid (B5) na - emetụta ntinye nke ntutu isi na oxygen, uto ha, ike ha na mmepe ha. Isi mmalite nke vitamin: umeji, akụrụ, caviar, ọka, nkochi ime akwa, tomato, kọlịflawa.
Ọdịmma pyridoxine (Vit. B6) na-eduga n'ọgba aghara na ntụgharị nke amino asịd. N'ihi ya: akpụkpọ akpọnwụ, guzobe dandruff, ntutu ida. Isi mmalite: imeju, anụ anụ, ọka, mkpụrụ, kabeji, àkwá, mmiri ara ehi.
Inositol (vitamin B8) na - akwalite mmebi nke mmeju nke vitamin ndi ozo na vitamin E. Isi mmalite: offal, cheese, àkwá, elu, tomato, egwusi, wdg.
Para-aminobenzoic acid (B10 ma ọ bụ H1) na-enyere aka na nri dị mma n’akpata isi ya na ụda ya, na-enye ụcha ntutu isi. Isi mmalite nke vitamin: imeju, osikapa, akwa nkochi ime akwa, yist, ebe ọka, ọka.
Cobalamin ụkọ (Vitamin B12itinye aka na ngalaba na mmeghari ohuru) na-eduga na mmadụ ida ntutu. Isi mmalite nke cobalamin: ọka bilipụtara, ọka.
Vitamin ndị ọzọ na-egbochi ntutu isi:
- Vit. Na-enyere ntutu aka ịdịgide agbanwe ma gbasie ike ogologo oge niile,
- Vit. E nwere ya maka mgbasa nke akwara, ntutu ntutu, na-ahazi ọnọdụ nke sistemụ ahụ,
- Vit. C na-enyere nnabata ígwè, na-akpali uto nke ntutu, na-echebekwa ntutu isi na mbibi.
Isi mmalite dị mkpa Vitamin A - bọta, àkwá (nkochi ime akwa), carrots ọhụrụ, imeju cod, buckthorn n'oké osimiri, gooseberries, aprịkọt (aprịkọp ọhụrụ na nke a mịrị amị). Ngwaahịa nwere vit.A na-atụ aro ka iji mmanụ oriri wee rie vitamin ahụ nke ọma.
N'etiti isi mmalite vitamin e: nkpuru na nkpuru, nkpuru akwukwo nri (sunflower, olive, linseed), azu nke oke mmanu mmanu, ahihia.
Vitamin C dị na hips rose, kabeeji (ọhụrụ na mịrị amị), ose mgbịrịgba, citrus na ọka beri, galiki, kiwi.
Chọpụta ihe maka nsogbu ntutu
Ihe na - akpata ntutu isi nwekwara ike bụrụ enweghị njide ọchụchọ na ahụ. Akụkụ nke ihe ndị a bụ maka mmegharị ọbara, akụkụ - enyere vitamin na ihe ndị ọzọ aka na-esite na ya "ọnọdụ" na oke.
Ígwè - Mmanụ kachasị mkpa maka ntutu dị mma. Ọdịmma ya na-eduga n'ịbelata usoro nke anụ ahụ na ịbawanye na metabolism metabolism. Ọkpụkpụ ígwè na-ebutekarị nkewa, ntutu irighiri isi na isi nkwọcha na ụmụ nwanyị. Isi mmalite nke ígwè: amịrị, imeju, beets, akwụkwọ nri, mịrị, prun.
Taa ụkọ iron bụ ihe na - ebutekarị ntutu isi na ụmụ agbọghọ na - amụ nwa, nke na - edetu isi nkwọcha.
Ọ bụrụ na ị nweela anaemia, yabụ na naanị na nri ị gaghị enwe ike imeju maka ụkọ iron, ị ga - ejikwa nri ụbọchị ọ bụla. Ya mere, ụzọ kachasị esi alụ ọgụ maka erughi iron bụ ọgwụ. N’ọnọdụ ọ bụla ịdere ọgwụ n’onwe gị, buru ụzọ lelee ọbara ma gakwuru dọkịta (dị ka onye na-agwọ ọrịa). N'ime ígwè niile anyị na-ewe, naanị ihe dịka 8% na-abanye ma banye n'ọbara. Ọbụlagodi na ị tụgharịrị ihe nchekwa igwe dị na ahụ gị, ọ ga-emetụta ntutu naanị mgbe obere oge, ọ nwere ike were ọnwa ọzọ maka ntutu ịlaghachi na nkịtị.
Vitamin C na nke B na-enye aka n’itinyekwu iron ike.
Ọdịmma zinc, mineral nke na-ahụ maka ịhazi homonụ nwoke na nwanyị, na-emetụtakwa ahụike na nkwụsi ike nke ntutu. Ọ bụ ezughi oke Zn na anụ ahụ na-eduga na dandruff. Enweghị zinc kpọmkwem na-eduga na ntutu isi (alopecia). N'okwu a, zinc na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịhazi ụbụrụ gland nke ntutu isi na uto ntutu nkịtị. Edere nkwadebe zinc maka ọgwụgwọ nke oke ntutu isi, seborrhea, seborrheic dermatitis, isi awọ n'isi oge ntutu. Isi mmalite nke zinc: àkwá, ọka (oatmeal, buckwheat), mkpụrụ, mkpo, nri azu (oporo na sheifish), anụ.
Ntutu isi anyị nwekwara zinc, nke na-enyere nnabata nke protein na-emejupụta ntutu isi anyị.
Nri anụ ahụ sịlịkọn na sọlfọmtinyere aka na nguzobe collagen - ihe “ulo ahu” maka ntutu, di nkpa maka aru ike ha. Ihe bụ isi sọlfọ bụ asparagus, mkpụrụ, yabasị, nri protein, nkochi ime akwa, silicon - ọka, achịcha jọrọ njọ, ọkụkọ.
Ọdịmma kalshial ọ na - akpatakwa isi ntutu gị. Ntughari ozo nke nkpuru a di nkpa na ntu. A na D. Isi mmalite nke calcium: ngwaahịa ara ehi, mkpụrụ sesame, akwụkwọ nri.
Selenium na - esonye na “njem” nke ihe ndị dị mkpa maka uto ntutu. Ihe na - adighi ike n’enweghi nsogbu nwere ihe ojoo na isi. Ebe kachasị mkpa nke selenium bụ olu.
Ihe ozo n’enweghi nsogbu isi bu ayodiin. Isi mmalite nke mmewere: nnu iodized (mana na-enweghị ọgwụgwọ ọkụ), nri mmiri.
Ọdịmma magnesium na - eduga na nnukwu ntutu isi, akpọnwụ na ahiri. Isi mmalite nke mmewere: akwụkwọ nri, mkpo, ọka, ọka, azụ.
Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ahụike nke ntutu gị ma chọọ iju ndị ọzọ anya na ntutu dị nro na nro nke agba, kama ilekwasị anya na nri gị, jide nke ọma na nri gị. Site na ngwaahịa ndị a dị n'elu, ị nwere ike esi nri mgbe niile nri dị mma maka ahụ niile yana ntutu isi .. Na iji mee ka ọ dịrị gị mfe, anyị achịkọtala nchịkọta otu izu, ọrụ ọ bụla nke gụnyere ngwaahịa ntutu dịkarịsịrị mkpa.
Ọ bụrụ na nri siri ike agaghị ekwe omume maka ihe ọ bụla, ị kwesịrị ị paya ntị na nkwadebe vitamin: usoro ha nwere buru ibu, ị nwere ike ịhọrọ ọgwụ ahụ maka mkpa gị na mmefu ego gị.
Uru ebumpụta ụwa a dị n'elu maka ahụ mmadụ
Ihe a choputara bu ihe di nkpa maka aru oru ahu. E kwuwerị, ọ bụ ya kpatara usoro ndị dị mkpa dị ka:
- iwu nke sel akpụkpọ ahụ zuru oke,
- ọrụ ụjọ usoro
- na-arụ ọrụ nke obi na sistemụ ya,
- ime ka ezé na akwara ọkpụkpụ,
- mmejuputa usoro nke hemostasis (coagulation ọbara),
- na-akwalite ikikere intracellular,
- isonye na usoro mgbanwe,
- ike ọgụ.
Ọ bụghị ihe nzuzo na calcium maka ntutu dị oke mkpa. A sị ka e kwuwe, ịma mma ha na ahụike ha dabere na ntụrụndụ a dị n'elu.
Iwu ubochi nke ihe nlere di n'elu
Ihe a na-achọ kwa ụbọchị maka ahụ maka mmanụ a sitere na 800 ruo 1250 mg. Mana nke a, n'ezie, dabere na njirimara nke otu akụkụ ahụ. Ekwesịrị icheta na ihe kachasị mkpa kwa ụbọchị maka calcium bụ 2500 mg.
Ibelata ntutu bụ ihe ịrịba ama mbụ nke enweghị calcium na ahụ. Ndi choro microelement a karie n'ime ndi ndia.
- ndi nā lau ara na ndi di ime,
- ụmụ nwoke,
- menopause na nwanyi.
Ndị ọkachamara n'ihe banyere ọgwụ na-arụ ụka na n'oge a, ndị ọrịa dị otú a ga-enwerịrị ike ịba ụba nke calcium kwa ụbọchị iji gbochie ụkọ ya.
Ihe Na - akpata Ntutu ntutu
Usoro dị n'elu mmekọahụ ziri ezi, n'adịghị ka ụmụ nwoke, abụghị nke mpaghara, kama ọ bụ ụwa: ntutu isi na-ekpuchi elu nke isi niile.
Ihe na - akpata ntutu isi nwere ike ịdị otu a:
- mmetụta nke "ihe ndị dị na mpụga": ọnọdụ ịda mba, nrụgide oge niile, esemokwu gburugburu, enweghị nchịkwa nke ndị na-ahụ maka ọgwụgwọ, radieshon,
- ntutu ịkpụ ajị anụ: mgbe afọ ime gasịrị, na-ewere homonụ,
- androgenic prolapse (n'ihi adrenal na ovarian dysfunction).
Na mgbakwunye, ụdị nri dị iche iche nwere ike ịkpata ntutu isi. A maara na anụ ahụ adipose nke nwanyị na-ahụ maka mmalite nke homonụ ya. Ọ bụrụ na onye nnọchianya nke mmekọahụ mara mma furu efu karịa 10% nke ịdị arọ ya, mgbe ahụ ọ ga-ahụ ihe mgbaàmà nke isi nkwọcha na mbọ aka ahụ. N'ezie, n'ọtụtụ oge, nri nri na-enweghị nlekọta nke dọkịta yana enweghị mkpa pụrụ iche na-eduga n'enweghị echiche nke mineral na ụkọ protein.
Mgbe ị ga-akpọ ụda mkpu
Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na ọnwụ dị ihe dị ka otu ntutu isi kwa ụbọchị. Okwesiri iburu n’uche na ntutu isi na-adigide ọ bụghị naanị na ahịhịa ma ọ bụ ibo, kama ọ na-edowe uwe, ohiri isi, ma ọ bụ daa n’ala. Ọ bụrụ na otu narị ntutu a dị naanị na mbo, nke a bụ nsogbu ugbua.
Mana ọ dịkwa mkpa icheta na onye ọ bụla nwere ntutu dị ole na ole dị n'isi ya. Otu n'ime ha nwere puku mmadụ iri ise, nke ọzọ - otu puku na otu puku. Ya mere, ịkwesịrị ileru ntutu isi anya. Nyocha dị mfe ga - enyere gị aka ikpebi ogo ntutu isi gị dị mkpa: ọ dị mkpa ka ị were ntutu isi 15 n'aka gị ma dọrọ. Ọ bụrụ na mmadụ nwere ntutu dị oke oke, yabụ ntutu atọ ga-adịgide n'aka ya.
N'aka "Calcium D3 Nycomed" maka ntutu
Ọgwụ a dị n’elu nwere nnukwu uru maka ahụ mmadụ. N'ihi gịnị? Ọ na-enyo na njikọta nke calcium na vitamin D3 (colecalciferol) na-arụpụta ihe ịtụnanya na ọnọdụ mbọ na ntutu mmadụ.
Vitamin D3 bụ homonụ nke nwere abụba, nke a na-emepụta mgbe ekpughere ya nye anyanwụ. Nkwadebe "Calcium D3" maka ntutu na-akwalite uto ha. Vitamin D3 na-eme ka ọkpụkpụ sie ike, dị ka nke a na-eme ka ọkpụkpụ na-eme ka ọkpụkpụ dị ike.
Na mgbakwunye, colecalciferol na-achịkwa ego nke kalsel dị n'ọbara, na-egbochi nkuzi ya na ọkpụkpụ.
Ezubere ọgwụ dị n’elu iji hazie metabolism nke site, sọks n’ime ezé, ntutu, akwara, ọkpụkpụ na mbọ.
Calcium maka ntutu na mbọ yana vitamin D3 na-enye aka na ahụike ha na ịma mma ha. Enweghi ihe uzo abuo a na ebuputa nsogbu.
- ọnwụ nke nkwụ,
- na-ahụ ihe mgbaàmà anụ ọhịa,
- ntutu ntutu.
Ọgwụ "Calcium D3 Nycomed" maka ntutu siri ike ka esi ewere? Akwụkwọ ntuziaka
Calcium maka ntutu isi dị oke mkpa. Ndị ọkachamara na-atụ aro iji usoro ọgwụgwọ a dị ka ndị a:
- E gosipụtara obere ndị ọrịa dị afọ atọ ruo afọ iri na abụọ na-ewere ihe karịrị 1 mbadamba kwa ụbọchị,
- Maka ụmụaka ndị gbara afọ 12 na ndị okenye, nkuzi maka iji ya na-atụ aro ị were 1 mbadamba ọ bụla n’ime awa iri na abụọ ọ bụla.
Ekwesịrị iburu n'uche na dọkịta, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, nwere ike ịkọwa usoro usoro onunu ogwu otu onye.
Enwere ike iji ọgwụ a kwụọ ọgwụ a n'enweghị nsogbu ọ bụla. A na-ahapụ mbadamba nkume ahụ ka ọ gbazee.
Ihe mkpuchi Calcium maka ike na uto ntutu
A na-atụ aro ka a rụọ usoro ndị dị n'elu maka ebumnuche ọgwụgwọ na prophylactic. Ndị ọkachamara kwuru na masks na-adabere na calcium ma ọ bụ ngwaahịa ndị nwere ya, na-ewusi ntutu na mbọ aka. Ha na-agbasi ike ma mara mma karị.
Enwere ike iji calcium maka ntutu mee ihe dị ka ndị a: na akụkụ okpu nke ihe nkpuchi ahụ tinye otu mbadamba, ala n'ime ntụ ntụ, nke mineral a. Jiri nwayọ tee ngwakọta ahụ na ntutu. Idobe ihe nkpuchi dị otú ahụ n’elu isi gị ka akwadoro karịa ọkara elekere, wee jiri mmiri ọkụ hichaa ya.
Ọzọkwa, enwere ike itinye obere ego nke kefir na-enweghị ntutu na ntutu. Ihe nkpuchi dị otú ahụ na-enyere aka ike ntutu isi. Ntutu ntutu gachara usoro a siri ike.
Ndị ọkachamara na-atụ aro nkpuchi ọzọ, ọ baghị uru ọ bụla, iji mee ka ntutu dị ike. Were mpekere achịcha abụọ nke aja aja, sook na mmiri, tinye ntụtụ nnu na teaspoon nke mọstad akọrọ. Tinye ngwakọta na-esi na ya apụta na ọkụ. Mgbe ahụ, tinye ampoule nke calcium chloride. Mee ka nkpuchi a kpuchie ma tinye ya na ntutu isi gị ma ọ dịkarịa ala ruo awa 2. Jiri mmiri ọkụ hichaa ya. Usoro a na - akwalite uto nke isi nkwọcha na uto ntutu na - arụ ọrụ.
Calcium maka ntutu: nyocha
Ndị ọrịa afọ ojuju na-ahapụ ọtụtụ nyocha gbasara ị takingụ Calcium D3 Nycomed. Ha na-ekwu na ọgwụ a nyere aka wusie ha ike ọ bụghị naanị ntutu na mbọ, kamakwa ọkpụkpụ.
Mana enwere otu ndị na - emegide echiche banyere ọgwụ a dị n'elu. Patientsfọdụ ndị ọrịa na-ekwu na Calcium D3 Nycomed enyereghị ha aka ma ọlị.
Ndị ọkachamara na-ekwu na tupu ị thisụ ngwá ọrụ a, ịkwesịrị ịgakwuru dọkịta nwere ahụmahụ. E kwuwerị, ọ dị mkpa na mbụ iji gosipụta ezigbo ihe kpatara ntutu isi. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ihe kpatara isi nkwọcha ahụ bụ enweghị echiche homonụ, mgbe ahụ “Calcium D3” nkwadebe agaghị enyere aka ebe a. Okwu ndị mmadụ kwadoro na-ekwupụta okwu a. Ha na-adọkwa aka na ntị na ọ bụrụ na mmanya na-egbu calcium, ọkpụkpụ ga-akawanye ike.
Calcium bụ ihe achọrọ dị mkpa maka ntutu na mbọ. Ọdịda ya n’ahụ na-akpalite mgbapụta nke isi nkwọcha. Na mgbakwunye, mbọ ahụ na-anyụ anyụ ma na-agbaji.
You nwere ike igbochi ụkọ kalsel n'ime ahụ ma ọ bụrụ na ị soro ndụmọdụ ụfọdụ:
- oge nri na-edozi ahụ,
- Ugboro ugboro na-agagharị na ikuku dị ọcha,
- ibu anụ ahụ, ya bụ, egwuregwu siri ike,
- ịkwụsị ị smokingụ sịga na mmanya,
- chebe ntutu site na ntu oyi na anyanwụ.
- gbochie nkpagbu.
Gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na mgbaama ahụ apụta? Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye ọkachamara nwere ahụmahụ n'oge ma malite ị takingụ calcium maka ntutu.
Anyị na-ekpebi ụkọ
Kedụ ka kalọnsị si emetụta ntutu? Ihe isi ike anyị na - eme ka ntutu anyị dị mma bụ ihe ziri ezi nke sọks, protein, ihe ndị na-edozi na amino asịd. Ihe a bụ otu n’ime ihe dị mkpa eji eme ya, n’ihi na ọ bụ akụkụ nke nhazi nke ntutu isi anyị.
N ’ọgwụ, enwere nnwale n’ihi nke ọ dị nfe ịchọpụta ma ụrọ zuru ezu ọ dị ma ọ bụ na ọ jighị. Dabere na nnwale ahụ, maka ndụ nkịtị, mmadụ chọrọ 800 nke 2500 nke calcium kwa ụbọchị, dabere na "ọrụ": ndị nne na-elekọta nwa, ụmụ nwanyị dị ime, ndị na-eto eto chọrọ ntakịrị karịa, ndị ọzọ dị obere.
Mụta otu esi eji Glycerin mee ihe maka ntutu n'ụlọ: usoro nkpuchi.
Mara! Dimexide maka ntutu: Ezi ntụziaka maka masks., Aro.
A na-ejikarị usoro a iji chọpụta ọrịa dịka eclampsia (mmụba dị ukwuu na ọbara mgbali n'ime ụmụ nwanyị dị ime), ihu abụọ (ya bụ, metabolism na-akpata nsogbu), ya bụ, ọnọdụ ndị ahụ dị oke ala mgbe ndị dọkịta enweghị ike ịgwọ calcium dị ka ihe dị oke egwu.
Gịnị kpatara ụkọ erughi ihe ji dị ize ndụ?
Calcium chọrọ maka uto ntutu? Mee ka ọ bụrụ iwu. Akụrụngwa a bụ ihe eji arụ ọrụ dị mkpa maka mbọ anyị, mkpụrụ ndụ epidermal, ntutu na ọkpụkpụ. Enweghi ntutu isi n'oge na-adighi anya ga - eduga na isi nke ntutu:
- na-amalite ịda
- uto ha ga-ada nwayọ
- bụrụkwa nke kpọnwụrụ
- akpọchi akpọchi enweghị ike
- curls ga-akwụsị na-enwu.
Akpọnwụ ahụ ga-ata ahụhụ, ebe ụkọ calcium na-eduga n'ikpu nke epithelium. Itching malitere, “nkpatu” adighi nma. Ọzọkwa, curls na-abụ ihe siri ike na-emetụ aka, ntutu ahụ n'onwe ya dị ka à ga-asị na ọ ga-ebuwanye ibu.
Enweghị ike pụrụ imetụta ọdịmma mmadụ niile. Ka anyị kwuo ka ịmalite ịmalite ịrụ ọrụ ngwa ngwa, nwee mmetụta nza nke akwara nke nwa ehi tupu ị lakpuo ụra.
Dochie ebuka
Otutu mmadu na erichapu ahihia na nihi ntutu, “dabere” na ngwaahịa nwere nnukwu ihe omuma a. Mmiri ara ehi, chiiz, kefir na ude gbara ụka, n'ezie, ga - enyere aka iwepụ obere ụkọ. Agbanyeghị, naanị ihe a ga-etinye na vitamin D, phosphorus, nke pụtara na ị ga-agakwuru ndị ọkachamara n'ihe banyere nri maka ịmụ ka esi ejikọta ngwaahịa n'ụzọ ziri ezi.
Etu ị ga-esi dejupụta ihe ndị ahụ bara uru bara uru? Nke mbu, obu uzo putara ihe ozo - iji zuta ihe omimi vitamin di iche na ulo ogwu iji mee ka ntutu di ike. Tụlee ọgwụ ndị gosipụtarala onwe ha. Ego achọrọ gụnyere:
- Calcium gluconate.
- Calciminum.
- Calcium D3 Nycomed.
- Calcium chloride maka ntutu.
Nke a na-adọrọ mmasị! Ọ tụgharịrị na akụrụngwa bara uru a kwesịrị ịbịakwute anyị na mgbede, yabụ mmadụ ga-enwetakwu ya. Mana rie ụbọchị, ya na oke oke, sara mmamịrị.
Banyere nhazi n'uju:
- Calcium Gluconate. Ezi "gluconate" ochie ahụ na-akwụ ụgwọ mkpụrụ ego (site na 10 r), ma arụpụtara ya kemgbe ọtụtụ iri afọ n'usoro. Nke a nwere ike bụrụ ọgwụgwọ kachasị gosipụtara ọgwụgwọ maka alopecia niile dị na ahịa ọgwụ. Uru dị iche iche: ọnụ ahịa dị oke ọnụ, enwere ike iji ya n'ime ma ọ bụ dị ka ihe nkpuchi. Ma iji rie glucose glucose na ntutu na-enweghị ntinye dọkịta na-ekwenye ekwesighi ya ogologo oge. Ọ dị mkpa ịchọpụta ihe ndị ọzọ ị nwere ike inwechachaghị ịgwọ nchacha isi na ogige ahụ.
- A na-akpọ Calcimin otu n'ime ogige ha dị iche iche. O nwere calcium n’onwe ya, ya na zinc, boron, ọla kọpa na vitamin D. N’ọnọdụ ụfọdụ, edepụtara Calcimin maka ntutu n’agha iji lụọ ọgụ, yabụ, a na-ahapụ ya ị drinkụ n’oge ime na lactation.
- N'ọtụtụ ebe toro dị ka Calcium D3 Nycomed. Uru ọ bara bụ na ogige ahụ nwere vitamin, maka nke a na-ehiwe ike metabolism. Mana maka nsonaazụ ndị a na-ahụ anya, otu ngwugwu nwere ike ọ gaghị ezu, mana ọ na-efu site na 250 rubles.
- Calcium chloride (nke achọtara na ampoules) nwere otutu uru ya: odi onu ala (na mpaghara 55 rubles), enwere ike iji ya ngwa ngwa ma ihe ndi ozo. Kwadoro N'ezie - oge 20.
- E nwere Vitrum Calcium + vitamin DZ. Ndị na - amụ banyere ọgwụ na - edekwa ya maka isi nkwọcha, mana dịrị njikere na usoro ọgwụgwọ ga - ebute oke ego maka mmefu ahụ.
Nke a bụ oke! Chegodi ndi huru n’anya nzu. Ọ na-abụ kemịkal, eke, nke emere na iberibe, nke a na-egwute na mgbochi, na-ere site na ibu ma ọ bụ otu. N’okwu, enwere ohere ịchọta nzu maka ụtọ ọ bụla. Ihe ntụrụndụ a na-ewu ewu taa, ọ bụ ezie na ndị ọkà mmụta sayensị na-agbakarị ụkwụ obere: na mmepụta ọ bụla, nzu nwere ike ịnweta ihe ndị dị ize ndụ nye ahụ.
Irè SPA dị irè n'ụlọ
A na-eji glucose glucose maka ntutu mee ihe dị ka ihe mejupụtara klọọkụ na ngwa ndị dị mfe ịme n'ụlọ. Iji mee nke a, were mbadamba kalsel ole na ole, gbue ala nke ezigbo ntụ ntụ, wee tinye ihe nkpuchi kachasị amasị gị. Ọ nwere ike ịbụ mmanụ a honeyụ na akwa, oat, achịcha ma ọ bụ yist. Ugbu a ị kwesịrị ị na-ete ya banye n’akpịrị, na mgbe ọkara otu awa jiri mmiri na-ekpo ọkụ. Naanị otu oge ma ọ bụ abụọ kwa izu, ntutu gị ga-adị mma ma maa mma. N'aka nke ọzọ, ị nwere ike ị nweta ihe ngwọta nke calcium gluconate na ampoules maka ntutu, gbanye n'ime nkpuchi ozugbo tupu ojiji.
Calcium chloride maka ntutu na-arụ ọrụ dị ukwuu na kefir, isi mmalite ọzọ nke calcium. Iji kwadebe ihe nkpuchi ahụ, gwakọta otu iko mmiri ara ehi a gwakọtara ya na ampoule nke ọgwụ, ka uka ahụ ghọọ ihe mejupụtara, wee tinye isi ahụ. Igwe abụọ ma ọ bụ atọ n'ime otu izu nwere ike ịrụ ọrụ ebube: nkwụsị alopecia, curls na-amalite ngwa ngwa.
Otu esi eji Doppelherz maka ntutu: mejupụtara na mmetụta.
Learningmụta iji tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka ntutu: ọtụtụ ihe.
Mụta otu esi etinye ntutu ntutu ntutu Golden: masks n'ụlọ.
You nwere ike ime na-enweghị ngwaahịa ọgwụ, ma ọ bụrụ na ị na-elekọta ntutu gị mgbe niile site na iji ngwa ndị nwere ihe ndị dịka:
- yist ma ọ bụ onye na-eme achịcha
- ginger
- ude gbara ụka
- kefir
- banana
- mmiri ara ehi.
E gosipụtara nsonaazụ dị mma site na nlekọta sistemụ na gelatin, nke na-enye nsonye ọkụ na-acha ọkụ, na-eme ka ọ dị mma ma na-agbaze curls. Ihe nkpuchi ahụ dị mfe ịkwadebe: ọ dị mkpa inye obere gelatin, ọ dịkwa ọkụ mmiri ara ehi, mmanụ a honeyụ ma ọ bụ akwa ọkụkọ. Fashionistas na-ekwu: enwere ike ịtụle nsonaazụ ya na usoro salon.
Inggbanwe ibi ndu
Ọgwụ na nri na-edozi ahụ dị mkpa iji nọgide na-enwe ọkwa ndị a na-ahụ n’ọrụ nkịtị. Mana inyere onwe gị aka dị ezigbo mkpa, ọ bụrụ na ị na-agbaso ọtụtụ atụmatụ dị mfe, na-akwụ ụgwọ ntakịrị ma ọ bụrụ na ị na-ebi ndụ. Soro iwu ole na ole:
- Jee ije na ikuku dị mma.
- Jụ (belata) ise anwụrụ.
- Gbalịa ị toụbiga mmanya ókè.
- Yiri okpu na ihu igwe na-ekpo ọkụ ma ọ bụ nke oyi.
- Echegbula n’enweghị ihe kpatara ya.
Ma ọ bụrụ na ị ka hụrụ ihe nrịbasị nke ntutu isi na - adị ngwa ngwa, agbanyeghị usoro niile ewere, ọ ka mma ịgakwuru dọkịta ma nyochaa ya.
Eziokwu dị mfe
Strandọ ahụ na-emeghachi omume siri ike maka mgbanwe ọ bụla ihu igwe, ikuku ikuku na mgbanwe ọ bụla na ahụ nwanyị. Enwere ike ịkpọ ntutu n’enweghị ihe ngosipụta nke ahụike. Ọ bụ ọnọdụ nke curls na-ekwu okwu ọma banyere ọnọdụ dị n'ime nwanyị ahụ, banyere ihe dị mma ma ọ bụ na-elekọta onwe ya. Ylekpụ ntutu dị mma, n'ezie, na-aghọ ihe a na-elebara anya mgbe niile.
Ọ dị mkpa ịgbaso ọtụtụ iwu banal, nke mere na ntutu dị mma mgbe niile ma na-ele anya otu narị isi:
- Nnabata
- Ihi ụra zuru oke, hie ụra awa asaa nke asaa kwa ụbọchị,
- Na-agbaso ụkpụrụ nke ezigbo ihe oriri,
- Gbalịa ka ọ ghara ịdị gị
- Otu ugboro kwa ọnwa isii iji mee nyocha ọbara zuru oke (maka mgbochi),
- Jide n'aka na ị ga-eji ogologo ije n'ọsọ ọsọ, ma ọ bụ banye maka mgbatị ahụ.
Ndụmọdụ maka imeziwanye ọnọdụ ntutu niile
N'ihi enweghị ihe ọ bụla ga-esi na ya pụta, ọ dị mfe iji gbochie ọrịa ahụ. Ikwesiri ileru anya ka ntutu dị na ntutu isi gị oge niile. Ọ dị mkpa ị foodsụ nri ndị nwere calcium kwa ụbọchị: chiiz siri ike, mkpụrụ, elu, akwụkwọ nri, osikapa, mmiri, ọka, ngwaahịa mmiri ara, anụ, ọka, mkpụrụ osisi na tomato. Nsonye nri n’ime nri ụbọchị ọ bụla ga - enyere aka ịchekwa ọkwa dị na kalsel ahụ nkịtị. Nke a ga-ahụ na arụ ọrụ niile dị mma n’ahụ niile, ọ ga-emetụta ọfụma ahụ.
Ọ bara uru dị ka ihe mgbochi iji mee ka ntutu isi kalsịsị. Isi nri ha dị mfe nghọta, enwere ike ịme ya n'ụlọ. Ọ dị mkpa etipịa mbadamba ụrọ (abụọ) nke calcium ma gbakwunye ya na nkpuchi ntutu kachasị amasị gị. Mgbe ahụ, tinye ngwakọta ahụ n'ogologo ya n'ogologo nkeji iri anọ, mgbe ị tinyesịrị n'elu akpa rọba. Sachapụ ncha ntutu dị na mbụ. Nke a ga - enyere aka nsi nke calcium banye n’isi na ntutu n’onwe ya, nke ga - enyere ha aka ịdị ike ma na - agbanwe. N'ihi ya, iwere kalsel dị n'ime, na-eme masks, ị nwere ike ikwe nkwa ọdịdị ntutu dị mma.
Ntụziaka ọzọ dị ebube maka ịma mma na ahụike nke ntutu bụ ihe nkpuchi nke kefir na-enweghị abụba. Ọ dị mkpa itinye obere ngwaahịa nke mmiri ara ehi gbara ụka na ntutu isi, kesaa ogologo oge niile, hapụ nkpuchi ahụ ruo 1 awa. Mgbe ahụ, jiri mmiri na-ekpo ọkụ gbazee. Usoro yiri ya ga-eme ka curls dị nro ma na-agbanwe, ekele maka calcium dị na kefir. Chọpụta ihe na-ekpuchi ntutu ahụ nke ọma ma gbochie ntutu isi imebi.
Vitamin bu isi ahu ike
Echefula na ntutu kwesịrị ọ bụghị naanị calcium. Ahụike nke anụ ahụ dabere na vitamin na mineral dị oke mkpa. Dịka ha na-ekwu, ị gaghi enwe ahu ike na calcium naanị, ikwesiri iri nri nke oma ma nwaa ka ubochi ubochi obula banye n’ime ahu. Ọ dị mma ịtụle eziokwu ahụ bụ na oke kalsia dị n'ahụ ga-emebi ahụike. Ngụkọta kwesịrị ịbụ n'ọdịdị oke na ị withụbiga vitamin ókè dị oke mma.
Isi iwu na ị vitaminsụ vitamin na usoro ịchọ mma bụ echiche nke oke. E nwere ọtụtụ nri nwere ihe ndị a na-enye calcium na ha nwere ike inye aka mee ka nri gị gharazie inwe ume. Ihe ndị a gụnyere ngwaahịa mmiri ara ehi, mkpụrụ, nri mmiri, ọka, àkwá, chọkọlọm, kabeeji.
Ọ bụrụ na ọ siri ike ịme nri ka ngwaahịa ndị dị n'elu daa daa, mgbe ahụ ị nwere ike ịzụta vitamin nwere calcium, nke zuru oke n'ụwa nke ugbu a. Iji vitamin anaghị ekwe gị nkwa ihe dị ịtụnanya na ntabi anya. A gha eme ihe obula. Ọgwụ ndị nwere ike ịba elu larịị nke ihe achọrọ na ahụ gụnyere ndị a:
- Calcium D3 Nycomed,
- Calcium gluconate
- Calcium chloride
- Calcemin
- Calcium dị n'oké osimiri.
Ejila onwe gi ogwu. Naanị dọkịta nwere ike ịhọrọ ọgwụ ziri ezi, na-elekwasị anya na nsonaazụ ọbara. Nlekọta oge na-ebido nsonaazụ dị mfe ilekọta. N'ime ụwa nke oge a, enwere ọtụtụ ihe na-emetụta ahụike na ịma mma nke curls. Withouthapụ ịhapụ omume ọjọọ, dị ka ị smokingụ sịga, ị vitaminsụ vitamin agaghị enyere aka ịlụ ọgụ ntutu isi.
Ekwesịrị icheta na eziokwu dị mfe bụ isi nke ihe ịga nke ọma n'ịchụso ntutu mara mma. Nke a bụ enweghị omume ọjọọ, ụra dị mma, nri dị mma, ị drinkingụbiga mmanya ókè ụbọchị ahụ niile, imega ahụ mgbe niile. Nchikota ezi ndu na nkwadebe nke calcium kwesiri ime ka ihe o bula di iche na-enwu.
Ego ole kaalsals chọrọ
N’inye ogo nke ịnweta mmanụ a, ịkwesịrị ịma na ọnụego oriri kwa ụbọchị site na ahụ ya kwesịrị ịbụ 1000 mg. Site na echiche ahụike, iwu kachasị nwere ụkpụrụ elele dị mma site na 800 mg kwa ụbọchị ma ghara gafere 2500 mg kwa ụbọchị.
Nyocha ụlọ ọgwụ, ọkachasị ndị dọkịta, na-egosi na ndị ọrịa nwere nsogbu mbọ aka na ntutu isi kwesịrị ibu ụzọ lebara enweghị ụgba kalsum ahụ anya, nke bụkwa ntọala nke keratin.
Ọtụtụ mgbe ụkọ ahụ na-abụ n'ihi mgbanwe nke homonụ na ahụ
- n’oge uto,
- n'oge ime na lact,
- n'oge menopause.
N'ihe metụtara njirimara ndị a, a na-ekpebi ọnụego ihe a na-eme ka calcium na-eme, nke a ga-abawanye ma gafee nkezi a tụrụ aro ya kwa ụbọchị.
Ebee ka zoro ezo kalison?
Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na calcium bụ mineral na-acha ọcha. Ihe a na-egosi bụ na ntinye nke kalselụ n'ụdị ya dị ọcha anaghị eme, na ntinye ya n'ime ahụ kwesịrị ịkwado vitamin. N'ihi nke a, a na-atụ aro ka ijikọta ngwaahịa na ọdịnaya nwere mmiri, yana ngwaahịa nwere vitamin nke otu A, C. D, na phosphorus.
Ngwaahịa a, ojiji nke na-enye nguzozi nke oma na aru, bu kwa ihe di nkpa nke ọgwụgwọ di omimi maka ọgwụgwọ na mmezi ihe di nkpa, isi keratin, akpukpo aru, ntu, bu (n’adida dika ihe ndi negosi calcium):
- uto - ngwaahịa mmiri ara ehi na azụ,
- mkpụrụ, almọnd, mkpụrụ,
- akwụkwọ nri, yabasị, pasili, horseradish,
- soybeans, kabeeji (ụdị ọ bụla), agwa,
- aprịkọl a mịrị amị, apụl, pears.
Ekwesịrị iburu n’uche na ngwaahịa ọ bụla, nke ụdị dị iche iche, nwere ike ịnwe ọnụọgụ kalsel dị iche iche, na ojiji ha anaghị ekwe nkwa idozigharị ọnụego ụbọchị a chọrọ.
Ọzọkwa, ịgbanyeghachi mkpụrụ ọka dị iche iche chọrọ chọrọ ka ihe oriri gharazie ịbụ eziokwu na ụzọ iwere ngwaahịa nwere mineral nwere ọnụ ọgụgụ buru ibu ma gbakọọ na kilogram, n'ihi nsonaazụ ndị nke ọ bụla nwere ike ịpụta n'ụdị mmepe nke ọrịa atherosclerosis, allergies.
Ihe ịchọrọ
Ọdịdị nke ntutu, anụ ahụ, mbọ, dabere na ọnụnọ ya na nhazi nke vitamin, ihe ndị metụtara mmanụ, amino acid na ogige ndị ọzọ. Calcium bụ otu ihe dị mkpa, dabere na ihe dị mkpa (gụnyere na ntutu isi (keratin), anụ ahụ, mbọ), inye ncha, ịdị mma, na-enwu.
Enyi Calcium na-eduga:
- na -eme ka ike gwụ, nke na-esochi itisa, ịda na nwayọ nke ntutu isi (mmetụta na keratin) na mbọ,
- iberibe, iberibe, ọdịdị nke nsọtụ,
- nkụ nke anụ aru nke isi, ihe na-esochi ekpomkpọ na itching.
N'ihi nke a, maka mgbochi na imeju oke, ọ dị mkpa ị takeụ ọgwụ ezubere iche na nri nri.
Ọ bụ ọkachamara ga-ekpebi ọnụọgụ, yana ọgwụ iji bulie dose nke calcium na ahụ, nke a bụ n'ihi nhọrọ dị mma ma dị mma nke ọgwụ ahụ, n'ihi na nnabata nke nwere ihe ndị a na-eme ka calcium na-adabere n'ọtụtụ ihe:
- Ihe ndị ọzọ,
- onunu ogwu nke Ca
- ụdị nnabata ya,
- pH nke acidity nke gastric ihe ọ juiceụ ,ụ,
- ndakọrịta na ọgwụ ndị ọzọ.
Ruo ugbu a, ọgwụ ọgwụ dị iche iche na-anọchite anya ahịa ọgwụ dị iche iche nke nwere ike ịbawanye ihe ndị dị n'ime ahụ n'ahụ. Ndị kachasị ewu ewu bụ:
Calcium chloride na mgbakwunye na mmụba ngwa ngwa na ọnụọgụ ịnweta na plasma, a na-enye ọgwụ ahụ:
- maka allergies
- na usoro mkpali dị iche iche,
- ya na jed
- ọbara ọgbụgba nke akụkụ ahụ.
A na-emepụta kalsel kloride na ntụ ntụ na ampoule ma a na-eduzi ya na ntinye. Dabere na nke a, a naghị atụ aro ya ka ị depụta ọgwụ ịchọrọ onwe gị ma were ọgwụ calcium chloride na-enweghị nlekọta nke ọkachamara ka ịbawanye ụba nke mineral na ahụ. Mmeghachi omume ọjọọ nwere ike ime n'ụdị:
Ma iji ọgwụ eme ihe dị ka ihe nkpuchi nke ntutu isi (na-ewusi usoro keratin) ike, n'ụlọ, na-anakwere nke ọma. Calcium chloride, yana vitamin na ihe ndi ozo nke nkpuchi, na-emetụta:
- ka osooso uto,
- na-enyere aka na nnyefe zuru oke ozugbo maka ihe ndị na-edozi ahụ,
- na-ewusi ma na-akpọghachi follicles n'ihi ụba ọbara ekesa nke anụ ahụ,
- na-egbochi ịda.
Nyochaa ndị ahịa na-eji ntutu isi n'ụlọ, na mgbakwunye nke kalsylor chloride, rịba ama usoro ndị dị mma ọ bụghị naanị na uto na iwuli elu nke ihe owuwu ahụ, ọkachasị keratin, kamakwa n'iji nkpuchi ahụ n'onwe ya:
- enweghị usoro
- ike ịgbakwunye ihe dị iche iche,
- nkwenye nke njikọta na usoro ọgwụgwọ dị mgbagwoju anya, a na-atụ aro ịmalite iji ampoule nke 5% ngwọta, ma mesịa, gbanwee gaa na 10%.
Na-echekwa ụdị nke nwere calcium, iji mee ka ụkọ ịnweta, yana mbadamba ihe. Ndị nnọchi anya otu a nwere mgbakwunye nri nri Gluconate Ca na Calcium - d3 nycomed. gluconate Ca nwere 500 mg nke mineral, mana ọgwụ ahụ enweghị vitamin D dị mkpa maka nnabata nke ịnweta ahụ, yabụ, ị ga-eso gluconate Ca site na ị theụ vitamin ahụ.
A na-enye ọgwụ a n withoutebere ọgwụ n’ebughi ọgwụ, yabụ, iji mee ka metabolism nke calcium dị n’ahụ nwee ike inye gị ọgwụ ahụ, ị nwere ike idobere ọgwụ ahụ n’onwe gị maka ndị okenye na ụmụaka. Mana ekwesịrị iburu n'uche na enwere contraindications maka iwere Ca gluconate:
Mmetụta dị n'ụdị:
ọ bụrụ na ị doụbiga mmanya ókè:
- bradycardia
- imebi ụda obi, yabụ, ọ ka mma iwere Ca gluconate n'okpuru nlekọta nke ọkachamara.
A na-enye nkwadebe Calcium - d3 nycomed, na ahịa nke ọgwụ ọgwụ, n'ụdị nke mbadamba nkume chewable na ụtọ nke oroma, Mint, lemon. A na-enye ọgwụ ahụ:
- eloda dum
- ndibuana
- cheta, ma dị iche n'ọtụtụ nkwadebe nke calcium na nke ahụ, na mgbakwunye na mineral, d3 nycomed nwekwara vitamin D.
Otu ihe dị iche bụ na d3 nycomed (ihe ndị mejupụtara) ahụ sitere na ahụ ọ bụghị naanị na eriri afọ na akụrụ, kamakwa site na ọsụsọ na ọsụsọ, n'ụzọ dị iche n'ụdị ndị ọzọ nwere nhazi nke kalsia. A na-ewere D3 nycomed n'agbanyeghị nri ahụ ma were ntakịrị mmiri mmiri sachaa ya.
Edekwara D3 n’oge afọ ime, n'okpuru nlekọta nke ọkachamara. Ojiji nke d3 nycomed na-egbochi ahụ mmadụ imepụta homonụ nke bụ ihe mkpali maka nkuzi nke calcium site n'ahụ ahụ.
Ọgwụ d3 nycomed, dị ka ọgwụ ọ bụla, nwere nsonaazụ ma ọ bụrụ na nnyefere na contraindications maka ojiji, yabụ ị nwere ike ịkọ ya n'onwe gị, mana ọ ka mma ịchepụta usoro ahụ n'okpuru nlekọta nke ọkachamara. D3 nycomed, ga-enye nsonaazụ kachasị mma, ma ọ bụrụ na etinyere ya na usoro ọgwụgwọ, iji:
- ịhịa aka n'ahụ nke ntutu isi ahụ,
- nri
- ihe nke physio, Meso, ozone therapy,
- ihe eji eme ihe ịchọ mma (shampoos, balms, masks).
- idozi ntutu,
- gbaa mbọ hụ na ha tozuru oke,
- igbochi njedebe gbawara, nchọpụta ọkachamara na njikwa ya n’ime ụdị agwakọta dị mkpa.
Ma mgbe curls na-enwu na ahụike, ngosipụta nke onwe ya ga-ebuli otu ọkwa dị elu. Lezie ntutu gị anya - ụzọ iji dọta uche.
