ig.naturalimage.net
Ngwaọrụ

Vitamin kachasị mma maka ntutu

-Dị nke ọma na-egbu maramara bụ ihe kpatara mpako nke nwanyị ọ bụla. Ma ihe ga-eme na ọnọdụ ebe ntutu tụfuru na luster na dịtụ thinned. Vitaminsdị vitamin ntutu niile dị iche iche na-enyere anyị aka ebe a. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-akwado okike, mgbe ahụ ị nwere ike inyocha menu nke ụbọchị gị ma tinye ngwaahịa ndị akọwapụtara na ya. Ha na-eme maka ụkọ vitamin. Nke a bụ otu n'ime ihe ga - enyere nsogbu a aka. Ọ bụrụ n ’ịchọrọ, ị nwere ike ịga ụlọ ahịa ọgwụ wee zụta ihe mgbagwoju vitamin edoziworo maka ntutu. Onye ọ bụla na-ahọrọ ụzọ nke ya, mana n'ọnọdụ ọ bụla, a ga-enweta nsonaazụ ahụ.

Vitamin Ebere Eke Maka Ntutu isi

Iji mara mma, ntutu kwesịrị ịnweta akụkụ nke vitamin kwa ụbọchị. Nke kachasị mma na nke bara uru - n'ime ụdị dịgasị iche iche mmadụ mara - bụ:

  1. retinol (vitamin A),
  2. biotin (N),
  3. Vitamin F
  4. tocopherol (E),
  5. ascorbic (C),
  6. Vitamin D
  7. B vitamin

Ugbu a banyere nke ọ bụla obere.

Ebe enweghi vitamin A, ntutu mara mma nwere otu nsogbu nwere dịka:

  • dull na esighi ike nke curls,
  • dissection nke ndụmọdụ.

Iwebata ngwaahịa nwere vitamin A n’ime nri ụbọchị, n’oge dị mkpirikpi ga-edozi nsogbu niile. Otu ike nke retinol bụ ịhazi ọrụ nke gland sebaceous, nke na-emetụta ọnọdụ nke isi ala na, yabụ, ntutu n'onwe ya. Nri vitamin A kwa ụbọchị bụ 1 mg. Iji gboo mkpa nke olu a, ọ dị mma ịgụnye ngwaahịa ndị a na menu.

  • karọt, ata ata,
  • dil, inine,
  • àkwá, cheese, obi,
  • bọta eke, ude na mmiri ara ehi niile.

Otutu retinol nwere nkpuru ohuru nke blackcurrant, goozberiya na blackberry. Ahịhịa, rosehip na aprịkọt ga-enyere aka mejupụta vitamin vitamin.

Enweghi biotin na-ebute oke ntutu isi. Iji weghachi vitamin H, a ga-aghọrọ okpokoro ahụ na nhọrọ ngwaahịa ndị a. O nwere: anụ ezi, imeju anụ ezi, tomato, nkochi ime akwa, soy, ahụekere ọhụrụ, kabeeji, ahụekere.

Vitamin F bụ ntakịrị abụba na-enweghị afọ ojuju. Isi ọrụ ya bụ ịzụ na ịkwalite isi ntutu. Mmetụta ọzọ bụ mkpochapu nke peeling. Dị ka o kwesịrị ịdị, enwere ike inweta vitamin F site na:

  • mkpụrụ (almond na ahuekere kernels bara uru karịsịa),
  • ube oyibo
  • sunflower ma ọ bụ linseed mmanụ.

Ọ bụ tocopherol nke a nwere ike ịkpọ vitamin bụ isi na-ahụ maka ịma mma nke ntutu. Ọ bụ antioxidant a sitere n'okike na-echebe ntutu site na ihe ike nke radieshon ultraviolet. Iwu kwa ụbọchị bụ 15 mg. Iji hụ na ntutu na-enweta ezigbo vitamin, ị ga-abanye n’ime menu:

  • mkpụrụ
  • mmiri ara ehi
  • imeju
  • akwụkwọ nri
  • mmanụ oriri,
  • mkpụrụ osisi sunflower.

Dịkwuo vitamin C ma ọ bụrụ na a hụrụ ntutu na-arụsi ọrụ ike. A na-akọwawanye mmezi nke ogo ntutu site na mgbasawanye ọbara ọbara mpaghara. Enwere ike nweta ascorbic acid site na ngwaahịa ndị a:

  • mkpụrụ osisi rosehip, currants,
  • pulp oroma
  • edo edo na akwụkwọ nri
  • pasili
  • imeju.

Site na enweghi vitamin a, edekwara ntutu isi. Inwere ike inweta ya site na:

  • azu ọ bula nke iche di abuba,
  • nsen
  • mmiri ara ehi ngwaahịa.

Vitamin maka otu ntutu isi B

A ga-enwe vitamin niile nke ìgwè a buru ibu site na ntutu isi, mana enwere ike ịkpọ B1 na B12 dị ezigbo mkpa. Ha na-ahụ maka uto uto nke curls. Inwere ike inweta vitamin a ma ọ bụrụ n’iri iri:

Site na nsogbu dịka nnụnụ isi awọ na mmalite nkwọcha, anyị nwere ike ikwu maka ụkọ folic acid (vitamin B9). Kwa ụbọchị ịchọrọ ịnweta 0.3 mg nke akụkụ a. A na-ahụta nnukwu folic acid na:

  • obi, chiiz,
  • yist
  • otite, ọka bali, ọka bali,
  • azu
  • mkpụrụ
  • anụ niile ụdị
  • kwan.

Fesa dandruff na ntutu na nkụ kpọrọ nkụ n'isi ga-ekwu maka ụkọ vitamin B6. Nwere ike inweta otu a ma ọ bụrụ n’itinye na menu:

  • unere
  • anụ ehi na anụ ezi cod
  • poteto, karọt, kabeeji
  • millet, buckwheat na osikapa,
  • akwụkwọ nri
  • ngwaahịa anụ, àkwá,
  • mkpo, mkpụrụ.

Iji mee ka bọlbụ ahụ dị ike, niacin (B3) na pantothenic acid (B5) ga-aba uru. Mpaghara ozo ekpughere vitamin bu mmepe nke agba agba na mgbochi nke isi awọ. Ndị na-eweta akụkụ a nke vitamin B bụ: broccoli, karọt, mmiri ara ehi, sọrel, ụbọchị, poteto, tomato, chiiz.

Vitamin kachasị mma nke ụlọ ọgwụ maka iweghachi ntutu

Mgbe ụfọdụ enweghi oge iji nyochaa nri ahụ, ọ dị mkpa ka eweghachi ntutu ngwa ngwa. A na-atụ aro ka iji ogige ndị a rụrụ. Mara vitamin ntutu kacha mma.

Ihe omimi vitamin nke emere iji dozie nsogbu nke ntutu isi. Usoro ọgwụgwọ a tụrụ aro ya bụ mbadamba nkume abụọ kwa ụbọchị maka ọnwa abụọ. Ngwakọta nke pea ọ bụla nwere ọtụtụ vitamin. Nnabata "Merz" na-akwalite ịgbalite mgbasa ọbara mpaghara, nke na-eduga n'inwe ọganihu n'ogo ntutu.

Ngwongwo ogwu nke ihe mgbagwoju anya na-abawanye iguzogide ntutu na ihe ojoo. Na mgbakwunye, ntutu ahụ na-enweta vitamin niile dị mkpa, nke na - enweghị ike imetụta ọdịdị nke ntutu - ọ na - apụtawanye mma na akwa.

Ihe mgbagwoju anya nke Merz nwere otutu vitamin di nkpa maka ntutu ma o nweghi contraindications maka ojiji. Ihe dị iche bụ mmeghachi omume onwe onye maka ihe mejupụtara ya, yana oge mmebi na inye ara. Iji zụta ego, achọghị ọgwụ. Otu ngwugwu ezuru maka nnabata kwa ọnwa.

Vitamin maka ntutu "Alerana"

"Alerana" bụ ihe omimi vitamin zuru ezu. Ikwesiri ị theụ ọgwụ ahụ ugboro abụọ n'ụbọchị - n'ụtụtụ na n'oge anyasị.

  • Erere ogwu a, nke a gha agha n’ututu, nwere vitamin na enye aka ime ka nbara ọbara n’agba.
  • Erere nke mgbede nwere ngwongwo nke na - eme ka iguzogide curls maka nsogbu dị iche iche, na - emekwa ka nkewa dịkwuo ike.

Enwere ike iji vitamin Alerana mee ihe ọ bụghị naanị dozie nsogbu ahụ, kamakwa maka ebumnuche mgbochi.

Otu obula nwere ogwu iri isii, nke zuru oke maka ọgwụgwọ otu ọnwa.

Amachibidoro ọgwụ a maka oge eji eme ya na inye nwa ara.

Pantovigar

Ihe mgbagwoju vitamin ozo mebere nke oma, kariri aro maka ntutu isi n’adighi eme. Ihe mejupụtara ọgwụ ahụ gụnyere vitamin kachasị dị mma maka nsogbu a. Na mgbakwunye na vitamin niile dị mkpa, yist na keratin dị na ya.

A na-egosi ngwaọrụ ahụ n'ụdị capsule. Ikwesiri ị vitaminsụ vitamin Pantovigar ugboro atọ n'ụbọchị, otu capsule n'otu oge. Ogologo oge ọgwụgwọ bụ ọnwa 3-6.

Nsonaazụ izizi ndị dị mma site na ị vitaminsụ vitamin na-achọpụta ihe ma ama ihe dị ka izu atọ site na mmalite iji. Enwere ike inweta nsonaazụ kachasị nke ọgwụgwọ Pantovigar site na ịmecha usoro ọgwụgwọ ahụ.

A machibidoro iji vitamin dị iche iche mee ihe maka ntutu maka nne na ụmụ nwanyị n'ọdịnihu maka oge ara. N'ọnọdụ ụfọdụ, ị theụ ọgwụ ahụ yana mmepe nke mgbaàmà na-adịghị mma:

  • mmeghachi omume nfụkasị ahụ nke anụ ahụ mejupụtara akụrụngwa,
  • amata aja aja
  • obi obi
  • eriri afọ.

Achọghị ndenye ọgwụ mgbe ị na-azụ ọgwụ.

Vitrum Mma

Vitamin “Vitrum Mma” bụ otu n’ime ogige vitamin ndị ama ama. Ngwongwo ya kowara ihe ndia ma ama.Megide ndabere nke ngwa pụtara:

  • edemede nke ura na-etolite ma na-etolitekwa na ntutu isi ohuru (ntutu na-ebuwanye ibu),
  • mweghachi nke follicles mebiri emebi.

Ntọala nke ihe mgbagwoju anya bu amino acid di nma maka aru. Ọ bụ maka mgbanwe dị mma na usoro metabolic na mmeghachi omume metabolic mpaghara na-emekwa ka ọ dị mma. N'otu oge ahụ, a na-ahụta mmepụta arụmọrụ nke collagen nke onwe ya, nchedo antioxidant na-abawanye.

Usoro nnabata ọgwụ a nabatara bụ ọgwụ ọgwụ abụọ n'ụbọchị. Ma n'ọnọdụ ụfọdụ, enwere ike ịbawanye ya mbadamba atọ. Ogologo oge mbanye bụ ọnwa. Enweghị mmachibido ị takingụ vitamin, mana oge ụfọdụ mmeghachi omume nfụkasị nwere ike ịmalite.

Vitamin zuru oke

Na mgbakwunye na vitamin, ihe mejupụtara nke ngwaahịa ahụ nwere ọtụtụ ihe ndị dị mkpa maka ntutu. N'ihi nke a, otu ọnwa iwere ogige ahụ ezuru maka iweghachi ntutu. A ga-akpọ akụkụ ndị dị mkpa nke ọrụ nke ngwá ọrụ:

  • osooso nke imu usoro na cellular larịị,
  • mmelite nke microcirculation ọbara.
  • nnyefe nke mineral na vitamin na ntutu.

Ikwesiri ị drinkụ mmanya capsule mgbe ị risịrị nri. Iji zere nsogbu na ngwe nri, a ga-eji nnukwu mmiri dị ọcha theụọ ọgwụ ahụ.

Na-emegide ihe dị na kọmịlị vitamin, enwere ike ịhụ akwa oche ojii na nwa nwere mmamịrị nwere ike ịbụ agba odo na-acha odo odo. A kọwara nke a site na ọnụnọ nke iron na riboflavin na nhazi nke onye ọrụ ahụ.

Vitamin ọkachamara na ntutu

A na-emepụta ihe gbasara ntutu ntutu Ọkachamara site na mgbasa ozi Evalar, bụ nke kachasị mkpa iji ihe ndị sitere n'okike dịka akụkụ nke ịchọ mma ya. Vitamin ndị a adịghịkwa iche. Ngwá ọrụ ahụ na-edozi ọtụtụ nsogbu n'otu oge:

  • na-alụ ọgụ ntutu na dandruff,
  • na-ebelata itching.

Ekwesịrị ịaminsụ vitamin ugboro abụọ n'ụbọchị otu oge nri. Imeghari ntutu na-ewere ọnọdụ n’otu ọnwa, mana iji mee ka mmetụta “ntutu isi pụta” pụta, ị kwesịrị ị drinkụ mmiri ọzọ ọnwa abụọ na atọ.

Ime nkwadebe ahụ nwere vitamin B, yana yist, dioxide, calcium na sọlfọ nwere. A na-ezube ngwá ọrụ iji dozie nsogbu nke ntutu na-arụ ọrụ. Akụkụ nke na-akpali mkpali nke ntutu isi bụ sọlfọ ọla. Ikwesiri ị theụ ọgwụ ahụ otu mbadamba ugboro atọ n'ụbọchị. Anakwere ọgwụ a maka iji ya n’oge uto, bido n’afọ iri na abụọ.

Vitamin maka ntutu Fitoval

"Fitoval" bụ vitamin-mineral nke na-eme ka ọnọdụ ntutu dị mma. Ọ gụnyere:

  • yist ọgwụ
  • riboflavin
  • folic acid na ihe ndi ozo di nkpa maka ntutu.

Site na ngwa ndị ahọpụtara nke ọma, ngwaahịa a na - eme ka ọbara na - ekesa mpaghara, nke na - enye aka na - eweta ntutu dị mma site na ihe niile dị mkpa.

Ntinye vitamin

Iji nweta nsonaazụ kacha elu mgbe ị na-eji ihe mgbagwoju anya, ịkwesịrị ịma otu esi etinye vitamin ntutu na mbadamba:

  1. A ga-enwerịrị ego nke mbadamba / ihe dị ka ọnwa abụọ. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka trichologist tupu ịmalite ọgwụgwọ, onye ọ bụghị naanị ịhọrọ ọgwụ ahụ, kamakwa ịchọpụta usoro kwesịrị ekwesị.
  2. Ọ bụrụ na-azụta vitamin na nke ha, mgbe ahụ ọ ga-ahụrịrị usoro nke onye nrụpụtara ụlọ ọrụ ahụ si gosi. Nke a, nke a bụ otu n'ime mkpụrụ ọgwụ abụọ / ọgwụ abụọ, nke a ga-emerịrị ya ugboro abụọ n ’ụbọchị.

Ozi bara uru gbasara mmekorita nke vitamin:

Ojiji nke retinol

Retinol bụ ezigbo vitamin maka ntutu ntutu. Ọ na-enyekwa ntutu isi na nrube isi. Enwere ọtụtụ ụzọ iji vitamin A maka ntutu. Otu n'ime ihe ndị kachasị ewu ewu bụ ime ka a na-akpọ “shampoo dị mma”. N'aka ozo, na ncha ntutu ịchọrọ ịgbakwunye ole na ole tụlee vitamin A, saa isi gị, hapụ ya maka minit 2-3, wee sachaa.Enwere ọtụtụ Ezi ntụziaka maka masks nwere vitamin a:

  • Nkpuchi si na nsọtụ agbaji. 1 tbsp. l mmanụ ube oyibo, otu vitamin nke vitamin A, otu vitamin vitamin nke a. Debe ọkara.
  • Jiri mmanụ oliv kpuchie ya. 1 tbsp. l mmanụ olive, teaspoon nke vitamin A, 1 tbsp. castor ngaji. Gwakọta ihe niile, debe awa 1.5.

B vitamin

A na-ahụta ihe dị ka vitamin B ka ọ bụrụ vitamin kacha mma ntutu isi Ha dị mkpa maka ntutu iji too nke ọma, sie ike ma ghara ịda. Ọtụtụ mgbe isi nchara n’eto nwere ike ibute na enweghi vitamin na-adịghị ala ala n’otu ahụ. Isi mmalite ha bụ kabeeji na mkpụrụ nke ihe ọkụkụ ọhụrụ. A ga-akpọ Potato, karọt, na ahụe ka ọ dị ka abụba vitamin nke oge a. Banyere peas mkpọ, ọdịnaya nke vitamin dị n'ime ya bụ ugboro iri abụọ na 15-20.

  • Vitamin B1 nwere aha ozo - thiamine. Ọ bụ mmiri nke nwere mmiri ma nwee ihe mebiri emebi mgbe ekpughere ya maka okpomoku. Enweghi vitamin a n’ahụ mmadụ na-ebute mmebi nke akwara na akwara. Thiamine na-azụ ntutu, na-eme ka ọ dị ike ma na-egbu maramara. Agbanyeghị, enweghị ike iji ya na vitamin B12 - nke a nwere ike ịkpalite nfụkasị. Thiamine dị n’ime yist, mkpo, ọka, offal, akwụkwọ nri, akwa ọcha.
  • Vitamin B2 bụkwa ezigbo vitamin maka ntutu. Ma ọ bụghị ya, a na-akpọ ya riboflavin. Ọ na-eme nke ọma na mmiri na mmanya, mana ọ na-erekwa n'okpuru ike nke ìhè. N'ihi riboflavin ahụ, usoro metabolic na-eme ngwa ngwa, ọ na-ekerekwa na ọrụ nke protein, carbohydrates, lipids. Site na enweghi riboflavin, ntutu na-enye otutu ya ihe isi ike - ha buru oke ibu na mgbọrọgwụ, ma na njedebe, dika nke ozo, ha di ka ahihia. Ya mere, a ga-edozigharị ọkọnọ vitamin a mgbe niile. Anụ na anụ, chiiz, imeju, akwa ọkụkọ, otis, rye.
  • Vitamin B3 (aha ozo - nicotinic acid) bu isi ihe di nkpa maka ntutu isi. Ọ bụkwa ezigbo vitamin maka ntutu ntutu. Ọ bụrụ n ’ezughị, mmadụ na-atụgharị isi awọ. Ihe ndi a di n’ime azu, mmanu mmanu, mmanu, akwara, ohia.
  • Site n'enyemaka nke vitamin B5, ma ọ bụ pantothenic acid, amino acid na haemoglobin bụ ndị mejupụtara. A na-agbakwunye vitamin a ugboro ugboro na mkpuchi maka ntutu isi site na ụdị ndị ama ama ụwa. Vitamin a na-ewusi ntutu ike. Ọdịmma ya adịkarịghị ụkọ. Ejiri n’ime yist, kọlịflawa, olu, anụju anụ ehi.
  • Vitamin B6 maka ntutu bụ otu n'ime ihe ndị dị mkpa na-edozi ahụ. Aha ya nke abụọ bụ pyridoxine. Okpomoku na ìhè bibiri vitamin. Ọ na-arụ ọrụ dị mkpa na sistemụ akwara ozi. Ọ bụ akụkụ nke vitamin dịgasị iche iche eji eme ihe maka ịma mma nke ntutu. Vitamin B6 maka ntutu na-emekwa ihe dịka onye na-achịkwa ọrụ nke gland sebaceous. Ọ bụrụ n ’ezughị n’ahụ, ọnya na-ata, ekpomoku na-eme. Ejiri ya na obi chiiz, anụ, azụ, rye na oatmeal.
  • Vitamin B9, ma ọ bụ folic acid, na-akụri mgbe ekpughere ya n’ọkụ na ọkụ. Nke a bụ ezigbo vitamin maka ntutu. Maka ụmụ nwanyị na-eme atụmatụ ịtụrụ ime, ọ na-akacha arụpụta ihe ọ bụla, ebe ọ na-akpali ọrụ omumu. Ya mere, iji folic acid ga - enyere aka "jiri otu okwute gbuo nnụnụ abụọ." Ejiri n'ime yist, akwụkwọ nri, imeju, ọka.
  • Vitamin B12 - Cyanocobalomin - bụ mmiri soluble mmiri. Ọ na - egbochi oke abụba n'imeju, yana ọ na - eme ka oriri oxygen dị mma. B12 bụ vitamin dị oke mma. N'ime ihe nkpuchi isi, vitamin B12 adịghị ejikọ ya na “ụmụnna” ndị ọzọ B1 na B3, ebe ọ bụ na mgbe ha na-emekọrịta ihe, ha na-ewepụ mmetụta nke ibe ha.Ya mere, iji mee ngwakọta na vitamin a, ọ kachasị mma iji mmanụ nkịtị - olive, castor, linseed.

Ihe Ndị Na-enye Ndụmọdụ Ndị Bupute Vitamin B

Enwere ọtụtụ ụzọ esi nri dị iche iche maka agwakọta ntutu na-edozi ntutu. Maka nkwadebe ha, vitamin maka ntutu dị na ampoules kacha mma. Tụlee ụfọdụ n'ime ndị a ma ama.

  • Mechie kelp. Maka nkwadebe ya, ọ dị mkpa iji ntụ ntụ kelp a mịrị amị (2 tbsp. L.), gbanye ya na mmiri ọkụ (2 tbsp. L.). Tinye vitamin B12 na ihe nkpuchi ntutu. A ga-agwagbu ntụ ntụ ya na nrubeisi creamy. Itucha mmiri na-enweghị ncha.
  • Ihe nkpuchi Vitamin na mmanu. Gwakọta vitamin B6, B12 na E. Tinye mmanụ olive na castor, ntakịrị ihe ọ lemonụ lemonụ lemon. Debe elekere.
  • Nkpuchi maka uto ntutu na ose. Were 2 tablespoons nke tincture, 1 nkochi ime akwa, vitamin B12 na E (vitamin maka ntutu dị na ampoules kachasị mma). Gwakọta ihe niile nke ọma ma tinye ya na ntutu. Jide nkpuchi ahụ ruo awa 1.5, wee kpochaa.

Ascorbic acid

A na-ewere otu n'ime vitamin kachasị mma maka ntutu dị ka ascorbic acid. Vitamin C na-ahụ maka inye ọbara dị mma n’akpata isi ọwụwa. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụ ya na-enye ezigbo nri maka ntutu isi. Nwere vitamin C na zucchini, ahihia, ube mgbịrịgba (a na-ahụ na ọ bụ onye mmeri n'etiti akwụkwọ nri nwere ascorbic acid). Ọzọkwa, ndị na-arọ nrọ nke ntutu mara mma ma mara mma, a na-atụ aro iji buckthorn oké osimiri. Na mgbakwunye na vitamin C, ọ nwekwara vitamin B, nicotinic acid, vitamin A, E, na iri na abụọ na iri nri bara uru Chọpụta ihe (sodium, manganese, calcium, silicon na ndị ọzọ).

Na mgbakwunye na iji ascorbic acid na nri ma ọ bụ n'ụdị mmezi ụlọ ahịa, ịnwere ike ịgbakwunye ya na ihe mkpuchi ntutu ntutu eji eme ụlọ. A nwekwara ike itinye ntụ ntụ ma ọ bụ ọdịnaya nke ampoules na ngwaahịa nlekọta ọdịnala. Ngwá ọrụ dị otú ahụ dị ọnụ ala karịa ngwaahịa ngwaahịa ụlọ ọrụ ọkachamara, na nsonaazụ ya dị elu.

Ndụmọdụ maka iji ascorbic acid

Nyocha banyere vitamin maka uto ntutu a na-akpọ ascorbic acid bụ ihe kachasị dị mma, ọ meela onwe ya ogologo dị ka otu n'ime ndị na-agbachitere ntutu kachasị mma. Agbanyeghị, tupu iji vitamin C maka ịma mma ntutu, ịkwesịrị ịmebe iwu ole na ole. Enweghị ike iji ascorbic acid dị ọcha. Ọ ka mma ịgbakwunye ya na ncha ntutu ma ọ bụ hichaa enyemaka. Ọzọkwa, a ga-eji vitamin C ozugbo emechara ngwakọta ahụ, n'ihi na n'oge nchekwa, a na-emebi ihe niile bara uru. Ọzọkwa, mgbe ị na-eji vitamin C, ị ga-agbaso ndụmọdụ ndị a:

  • Ọ bụrụ na ntutu asacha, mgbe ahụ a ga-eme nke nkpuchi kachasị mma site na iji ngwaahịa abụba (mmanụ, ude gbara ụka), ebe ọ bụ na ascorbic acid nwere mmetụta akpọnwụ.
  • Etinyela aka na ihe mkpuchi vitamin ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịhapụ otu ntutu isi. Ascorbic acid na-akwalite nkuzi nke agba.
  • Ọ bụrụ na ị nwere ihe nfụkasị ahụ, ịkwesịrị ịkpọ dọkịta.

Mas Vitamin C

Kedu vitamin nwere ike iji vitamin C? Fọrọ nke nta ihe niile. Enwere ike iji ascorbic acid mee ihe na vitamin ndị ọzọ, yana ihe ndị ọzọ na-eme ka ọ bụrụ ihe nkpuchi na-edozi ahụ. Dịka ọmụmaatụ, nkpuchi ndị na-esonụ bụ ihe a ma ama n'etiti ụmụ nwanyị mara mma. Iji kwadebe ya, a ga-agwakọta nkochi ime akwa ya na glycerin na nha anya, wee tinye ampoule nke ascorbic acid. Nwere ike itinye ntakịrị mmiri ọkụ iji mee ka ngwakọta ahụ nwekwuo otu. E kwesịrị itinye ihe nkpuchi ahụ n'isi ma ọ dịkarịa ala ọkara otu awa, wee sachaa.

Aha ọzọ maka vitamin a bụ tocopherol. Ọ dịkwa ezigbo mkpa maka ntutu dị ebube: na enweghị ntutu isi ya, ọ na-adị ngwa ngwa, ntutu na-amalite itisa, gbawaa ma gbawaa. Na mgbakwunye, ọ bụ ya kpatara ikuku oxygening n’akuku isi ya.Na enweghị tocopherol, ntutu ahụ anaghị enweta ihe bara uru, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ha zuru ezu n'ihe oriri gị. Etu esi emejuputa tocopherol reserve? Ebe kacha mma ha nwere bụ mkpụrụ na mkpụrụ.

Masks na Vitamin E

Ihe vitamin nwere ntutu iji mee ihe, onye ọ bụla na-ekpebiri onwe ya, mana tocopherol ewepụtala onwe ya dịka ezigbo ọrụ. Ọ na - eme ka ọbara na - ekesa n'ọbara, na - edozi mmepụta sebum. Masks nwere iji ya ga-aba uru karịsịa maka steeti ntutu.

  • Jiri mmanụ oliv ekpuchi. Iji kwadebe ya, ịkwesịrị ịgwakọta milimita 10 nke mmanụ oliv na castor, yana 7-10 mg nke vitamin E. Massage jiri nlezianya na-ete oke nke na-esite na mkpọrọgwụ ntutu, hichaa mgbe otu awa gachara. Enwere ike ịme usoro ahụ ruo ugboro abụọ n'izu.
  • Mechie jojoba mmanụ. Na-enye gị ohere ịme ntutu dị mma ma sie ike. Iji mee ka ngwakọta ahụ, were 1 tbsp. l jojoba mmanụ, yana mmanụ almọnd na burdock n’otu nha.

Kedu ihe vitamin agaghị agwakọ

Nyocha banyere vitamin maka uto ntutu na-abụkarị nke kachasị mma. Mana oge ụfọdụ ojiji ha anaghị enwe mmetụta achọrọ n'ihi nsonye na-ezighi ezi. Agaghị agakọ vitamin ndị a na masks:

  • Ascorbic acid nwere vitamin B ọ bụla.
  • Vitamin B1 - ya na B2, B3, B6, B12.
  • Vitamin B12 nwere vitamin B1, B3, C na E.

Njikọ Vitamin

N'ime masks, ị nwere ike iji vitamin ndị a n'otu oge:

  • A na - ejikọ Vitamin A na mmanụ, yana ascorbic acid.
  • A na-ele Vitamin B6 na B12 n'etiti ndị ọkachamara anya dị ka otu n'ime njikọ kachasị mma maka ọgwụgwọ nke ntutu isi.
  • Vitamin B2 na-aga nke ọma na vitamin A ma ọ bụ vitamin B6.
  • Vitamin B8 na Vitamin E bụkwa ezigbo “di na nwunye” na-enyere aka n'ịgwọ ntutu isi.
  • A na-agbakọta mkpokọ Aloe na vitamin.

Otu esi eme masks

Ihe vitamin ezughị ezu maka ntutu, ị nwere ike ikpebi site n'ọnọdụ ha. Ọ bụrụ na ha etolite nwayọ, o yikarịrị ka ọ ga-emetụta ụkọ vitamin B1 na B12. Enweghi vitamin B2 na-akpalite alopecia, na enweghi B9 na-akpata isi awọ. Enwere ike iji vitamin nke ntutu mee ihe maka ihe nwuru n’otu n’otu n’otu n’otu n’otu n’otu n’ihu. Agbanyeghị, ka ngwa wee weta nsonaazụ kachasị, ọ bara uru ịgbaso iwu ndị a:

  • Ekwesịrị itinye masks na ntutu dị ọcha ma kpọọ nkụ. Ntutu dị mmiri na-etinye ihe na-edozi ahụ njọ - karịchaa ma ọ bụrụ na agbakwunye mmanụ na ngwakọta.
  • Tinye ihe nkpuchi ahụ na mbụ na ntutu, wee kesaa ngwakọta ahụ dum ogologo. Nwere ike iji mkpịsị aka gị kọọ ihe mejupụtara ya.
  • Ekwenyere na ikpo ọkụ na isi anaghị emetụta oke nke ngwakọta. Nwere ike itinye okpu plastik ka ngwakọta adịghị agbasa.
  • Oge ekpughere nkpuchi nke nkpuchi ahụ kwesịrị ịbụ ọkara awa iji bido usoro metabolic. N'ọnọdụ ụfọdụ, enwere ike ịhapụ ntutu ahụ na ntutu isi abalị niile.
  • Ọ dị mkpa iji wepu ihe nkpuchi n'okpuru mmiri n'oge okpomọkụ. Ọ bụrụ na ngwakọta ahụ nwere mmanụ, ịnwere ike iji ncha ntutu. Mgbe ihe nkpuchi vitamin gasịrị, a naghị atụ aro ka iji bọlsọm - nke a ga-ebelata mmetụta nke vitamin.

Usoro ọgwụgwọ vitamin bụ otu n'ime ọgwụgwọ kachasị mma maka ntutu dị mma. Na mgbochi n’oge ga - egbochi ntutu isi. Ntụziaka sitere na vitamin dị mfe, ha ga - enyere aka nweta nsonaazụ mara mma na obere oge.

Ihe Na - akpata Ntutu ntutu

nsogbu homonụ, gụnyere arụmọrụ thyroid ezuru,
nri siri ike, nke na-akpata enweghi vitamin na mineral ụfọdụ n’ahụ.
mbelata ọgụ maka ihe dị iche iche,
ọnụnọ ọnụnọ na-adịghị ala ala
nlekọta ntutu adịghị mma
ị certainụ ọgwụ ụfọdụ
ọrịa dị iche iche nke isi ala isi,
mgbanwe mgbanwe nke okpomoku
ihe ketara eketa, wdg.

Na mgbakwunye na ihe ndị na-emebi ntutu, ntutu na anụ ahụ dum, ihe kacha mkpa mere isi nkwọcha ji amalite bụ. Nke a bụ ụkọ vitamin na mineral ụfọdụ. Ọdịda vitamin na-eduga ọ bụghị naanị na ntutu isi na-arụ ọrụ, mana ọ na-agbanwekwa na nhazi ha. Ntutu isi na-esighi ike, dị gịrịgịrị, enweghị ndụ, ọ naghị adịcha mma.

Ọ bụrụ na nsogbu ahụ adịlarị, ọ ga-adị mkpa ka ịchọta ụzọ agbakwunyere edozi iji dozie ya. Dịka iwu, usoro dị otú a agbakọtara bụ otu a:

1. Ojiji nke ngwaahịa nlekọta ntutu isi ahọpụtara nke ọma. Iji mezuo nke a, ọ ka mma ịkpọtụrụ ndị ọkachamara n'ihe gbasara ụzụ ga-enyere gị aka ịhọrọ ngwaọrụ dị gị mma. Ngwaahịa nlekọta dị otú a ga-ebu ihe ndị dị mkpa ma wezuga iji “ihe ndị na-abaghị uru” na skal.

2. Thezọ ndụ dị mma. Izere ọnọdụ ndị na-akpata nrụgide, mgbatị anụ ahụ gabigara ókè, na ihe ndị ọzọ nwere ike ime ka ntutu dịkwuo mma ma gbochie isi nkwọcha.

3. Ihe oriri kwesịrị ekwesị. Nri siri ike nwere ike ibute ụkọ vitamin, ya bụ, enweghị vitamin n’ahụ, n’ihi nke a, ịkpụ ntutu, mbọ aka na-ata ahụhụ na nsonaazụ ndị ọzọ.
N’inwepụtala ihe kpatara ntutu jiri pụta, ị nwere ike imetụta ọnọdụ ahụ.

Vitamin maka ntutu - gini ka achoro?

N'ime vitamin nke achọrọ ntutu dị mma, ị kwesịrị ị paya ntị na ihe ndị a:

1. Ígwè. Enweghi ígwè n’arị n’enweta ọnọdụ ana-akpọ erughi oke anaemia. N'ihi ọnọdụ a, usoro ọbara na-agbaghasị oge niile, gụnyere ọbara na-akwụghachi n'isi. Ọ bụ n'ihi mmebi nke microcirculation nke ọbara na ntutu isi na ọbụna isi nkwọcha nwere ike ịdabere na ogo iron erughị ala.

2. Vitamin nke otu B. Vitamin ndị a na-enwe ike iweghachi nhazi nke ntutu isi, na-emetụta usoro metabolic, ha bụkwa ụzọ dị mma iji gbochie nrụgide na ọrịa ọrịa. Vitamin B5 ma ọ bụ pantothenic acid, dịka ọmụmaatụ, na-emetụta ọdịdị nke ntutu. Ọ bụrụ na enwere ndọghachi azụ, mgbe ahụ ntutu ga-adị nkọ, hapụkwa ike na ụcha ya. Mgbe ị na-etinye vitamin a oge niile, n'oge na-adịghị anya ị ga-achọpụta na ntutu amalitela ikwu karịa, kwụsị ịgbaji wee malite ịka mma.

3. Vitamin C dị mkpa iji bulie ọgụ, ịkpazi usoro ọbara, iweghachi usoro metabolic nkịtị, wdg. Iji ya mee ihe mgbe nile na-eduga n'ọganihu ọ bụghị naanị n'ọdịdị ntutu, kamakwa mgbanwe na nhazi ya. Ntutu isi na-akwụsị ịgbaji, ịdapụta ma nwee ahụike n'ezie.

4. Vitamin E - Ngwurugwu ogwu mara mma, nke kwesiri ntolite ntutu kwesiri ekwesi ya na aru ike ha. N’ezie dozie nsogbu nke mbibi ụfọdụ ụdị oxygen ndị na-emeghachi omume na-enwe mmetụta dị njọ na nhazi na ọnọdụ nke ntutu.

5. Vitamin A ma ọ bụ retinol. Ọ na - eme ka ihe ndị na - edozi ahụ na ntutu isi na microcirculation ọbara dịkwuo mma, ma na - ewusi sistemụ ahụ ike. Ya mere, ọ na - enye aka na ntutu ngwa ngwa ma meziwanye ọnọdụ ha.

6. Folic acid. Otu n'ime vitamin nke microflora eriri afọ na-emepụta. Maka akụkụ ka ukwuu, anyị na-enweta ya site na nri (akwụkwọ nri na-acha akwụkwọ ndụ, mkpo, achịcha, yist, imeju, wdg). Ihe a dị ezigbo mkpa maka ụmụ mmadụ yana ụkọ ya na-eduga na mmepe nke anaemia, mebiri emebi na ntutu.

7. Keratin. Akụkụ dị mkpa maka iweghachi nhazi nke ntutu, nke a na-eji na ọgwụgwọ dị mgbagwoju anya nke ntutu isi. Ọ na-enye gị ohere iweghachi nhazi nke ntutu ma mee ka ha dị mma na silky. Ọ bụ akụkụ nke nri nri na ngwaahịa maka iji mpụga.

Anyị chọrọ vitamin ndị a niile na ọtụtụ vitamin ndị ọzọ n'ọtụtụ zuru oke iji kwado ahụike na ntutu niile otu.Enwere ike imeju ụfọdụ n'ime ha site na ezigbo nri dị mma, mana iji nata ihe niile dị mkpa na ọnụọgụ na ụdị kwesịrị ekwesị, ndị ọkachamara na-atụ aro iji ogige vitamin pụrụ iche.

2. Perfectil

Emeputa - UK. Na mgbakwunye na ihe ndị a na-ahụkarị, vitamin a nwere ngwakọ shark, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, wepụ mkpụrụ mkpụrụ, wepụ pine ogbugbo, coenzymes, vitamin D3 na ihe ndị ọzọ na-arụ ọrụ. Nke a bụ nri mgbakwunye, a na-ewerekwa ya naanị otu ugboro n'ụbọchị. E gosiputara Perfectil nke ọma dị ka ọgwụ maka uto na mweghachi nke usoro ntutu. Mana ọtụtụ ndị mmadụ na-achọpụta ọgbụgba mgbe ị takingụchara capsule Perfectil, yabụ ị ga-akpachara anya nyochaa mmeghachi omume nke anụ ahụ mgbe ị vitaminsụchara vitamin ndị a. A na-eji ọgwụ nwere ọtụtụ mmiri.

Emere ya n’Izrel. Ọgwụ na-enyere aka ibido usoro metabolic dị iche iche, ya mere ọ na - eme ka ihe oriri nke isi awọ na mgbasa ọbara na ntutu pụta. Enwere ike iji ya mee ihe dị ka vitamin-mineral, yana iji melite ọnọdụ nke ntutu ma gbochie mfu ya. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ dịghị contraindications, anụ ahụ na-etinye ya nke ọma ma gosipụta ịdị irè.

5. Vm Charm

Ọgwụ nke ụlọ, nke nwere ezigbo otuto dị elu n'ihi ọnụahịa ya dị ọnụ ala na ezigbo ihe mejupụtara. Ihe mejupụtara nke Vita Sharm gụnyere nicotinamide, calcium pantothenate na riboflavin, nke ọ bụghị nanị na-eme ka microcirculation ọbara dị na isi, mana na-emekwa ka ntutu dịkwuo nkọ ma sie ike. A na-atụ aro ka ọ were ụkọ vitamin, n'agbanyeghị ihe kpatara ya yana prophylactic.

6. Mkpakọ

Vitamin complivit nwere ọtụtụ ihe owuwu emere maka ntutu. Nke a na ntanetị na Radiance ma na-agbakọ usoro eji eto ntutu.
Na foto ị ga - ahụ ihe mejupụtara nke vitamin a.

A na-emepụta ọgwụ ahụ na Russia, nke ndị ọkachamara na-eji ya eme ihe n'ụzọ dị irè dịka akụkụ nke ọgwụgwọ zuru oke maka ntutu isi. Ihe ngwugwu a nwere mbadamba iri isii, nke dị iche na agba na ihe mebere ma echekwa maka iji ya n'ụtụtụ na mgbede. A na-ahọpụta ihe mebere ụdị mbadamba ụrọ ahụ ka ihe niile dị mkpa na-etinye ya n’onwe ya ruo n’iru. A na-ewere mbadamba uhie na ụtụtụ, n'agbanyeghị nri ma ha na-enye ntutu isi na-enwu, weghachite usoro ha ma na-alụ ọgụ nke isi ala. Ekwesịrị iburu mbadamba ọcha na abalị, ha na-echebe ntutu site na mmebi, weghachite ihe owuwu ma nye curls ahụ mma. Na ogige ahụ, a na-atụ aro iji Aleran mee ihe maka mpụga.

Ọgwụ German nke ọtụtụ ụmụ nwanyị hụrụ n'anya. Ọ nwere ihe mepụtara n'ụba nke nwere ike imeziwanye ọnọdụ nke ntutu, anụ ahụ na mbọ. A na-ahapụ mbadamba mkpụrụ osisi nke Merz Beauty ọbụna ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-actụ ara na-ewere ya. Ha na-emezigharị enye mmadụ ihe oriri na-edozi ahụ. Vitamins na-eri vitamin bụ ọnwa 2-3.

11. Solgar Skin, ntu na ntutu

Enwere ike inye iwu iwu vitamin, nke ọtụtụ ndị na-ede blọgụ na-atụ aro ya na weebụsaịtị iHerb ma ọ bụ na ụlọ ahịa ọgwụ. Ndabere nke vitamin vitamin - akụrụngwa MSM (methylsulfonylmethane), nke bụ isi iyi sọlfọ organic, na-akpali mmepụta nke collagen nke ya.

Ekwesịrị ịhọrọ ọgwụ ọjọọ n’otu n’otu. Nyocha nke ogige vitamin edepụtara edepụtara na-anakọta site na netwọ mmekọrịta. Tupu ojiji, a na-atụ aro ịgakwuru ndị ọkachamara ọkachamara ma malite ịgwọ ntutu ntutu naanị mgbe ị nwetasịrị ndụmọdụ ruru eru.

Etu esi ahọrọ vitamin ziri ezi?

Mgbe ị na-ahọrọ vitamin maka imezi ntutu, tụlee isi ole na ole:

  • Ha kwesịrị ịgụnye ihe ndị dị mkpa achọrọ - calcium, magnesium, zinc, iron,
  • Enwere ike ịhọrọ vitamin n'okpuru nlekọta ahụike,
  • Ọnụahịa abụghị ihe kachasị mkpa. Nwere ike ịchọta ọgwụ mmefu ego ị na-eme kwa mgbe maka ọgwụ ndị dị ọnụ,
  • Nọrọ na ngwaahịa nwere dyes na flavour - ha na - akpata allergies,
  • Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọdịiche dị n'etiti ọgwụ ụlọ na ndị mba ọzọ. Ha nwere otu ihe mejuputara,
  • Ofdị vitamin nwere ike ịbụ ihe ọ bụla - mmiri mmiri, na capsules, mbadamba.

Etu esi ewere vitamin maka ntutu?

Mgbe ị na-a vitaminsụ vitamin, rịba ama ndụmọdụ ndị a na-enye aka:

  • Atụla egwu ị drinkụ ihe ndị metụtara vitamin ruo ogologo oge - ha anaghị eri ahụ ma jigide mmetụta ha,
  • Na-a mostụ ọtụtụ vitamin n'oge nri n'ụtụtụ. Ekwesịrị ị were ọgwụ B
  • Ekwesịrị iji mmiri dị ọcha wee sachaa akwa ma ọ bụ mbadamba nkume. Ọ dịkwa uru nke ukwuu na oke ịnụ ọkụ n'obi maka ngwaahịa - mmiri dị ọcha na-ewepụ ihe niile,
  • A ga-agwakọta vitamin nke ntutu isi na ihe mkpuchi na shampoos.

Oke ọkwa vitamin

Mgbe anyị nyochachara nyocha na netwọkụ, anyị dere ndepụta vitamin kachasị mma maka ntutu.

Nke a bụ otu n'ime ihe kachasị mma maka mbọ na ntutu. Na-akwalite uto nke ntutu, na-eweghachi mbọ, na-eme ka isi nkwọcha. Ihe mejupụtara ọgwụ a gụnyere ọtụtụ vitamin - B6, D, B9, E, B12. Usoro ọgwụgwọ ya bụ otu ọnwa. Dịka iwu, Edere Pantovigar maka ndị ọrịa nwere mmetụta kemịkal ma ọ bụ ìhè anyanwụ emetụtala oria ha. Contraindications gụnyere naanị lactation na ịtụrụ ime, mana n’ime ọnwa nke atọ, enwere ike iwere ya.

Ọ na - enyere aka na ntutu kpamkpam ma weghachite metabolism. Dị na mbadamba nkume. Nwere vitamin B - B1, B12 na B6. Were "Pentovit" mbadamba 3 ugboro atọ n'ụbọchị. Oge nnabata bụ ọnwa 1. Maka iji ọzọ ugboro ugboro, kpọtụrụ ezigbo ọkachamara.

Ntị! Soro ntuziaka a n'ụzọ doro anya, n'ihi na ịdoụbiga ọgwụ ókè ókè nwere ike ibute oke itching, hives, fever na cramping. Enwere ike inwe nsogbu n ’ịrụ ọrụ obi (nkụchi obi), imeju na akụrụ. Maka ndị dị ime, na-enye nwa ara, ụmụaka, Pentovit na-egbochi contraindicated.

Kedu ihe dị mma vitamin ntutu dị mma? Ndị ọkachamara na-ekwu na ndepụta nke ọgwụ ndị a na-agụnyekwa "zuru oke". Ihe mebere ya bụ vitamin nke otu B (B9, B12 na B6).

Ihe mgbagwoju vitamin a:

  • na-eme ka ọbara na-aga n’ihu, si otú ahụ na-eme ka uto nke ntutu na-esighi ike belata,
  • na-eme ka efere ntu ahụ sie ike,
  • na-echebe ntutu site na ìhè anyanwụ na-ekpo ọkụ na mmetụta ndị ọzọ na-emerụ ahụ,
  • na-akwụsị ọnwụ nke strands,
  • na-ewepu nsị
  • na-ekere òkè na njikọ nke ihe ndị dị n’ime ndu ahụ.

Denye "Zuru oke" maka ntutu ntutu, ntu ahụ, adịghị mma anụ ahụ, mbepụ na ọkụ. Ọ nweghị contraindications - a na-ahapụ ya n'oge ime. Usoro nlekọta ya bụ ọnwa 1, capsule 1 kwa ụbọchị.

Ọgwụ ndị Hungary na-ewu ewu nke nwere yist, ihe ọkụkụ nke ahịhịa, vitamin dị mma (E, A, D na B) na ihe ndị metụtara. Revalid na-ewusi mkpọchi ike ma na-akwalite uto ha. Were a capsule 1 a ugboro atọ n'ụbọchị. Na ụkọ na-abawanye - capsules abụọ ugboro atọ n'ụbọchị. Oge nnabata bụ izu 8-12 n’oge nri. Na njedebe nke usoro anyị na-enweta nsonaazụ:

  • ntutu - nke na-egbu maramara, nke siri ike, na-agbanwe,
  • enweghị ma ọ bụ mbelata dị ukwuu na dandruff.

Revalid bụ contraindicated na ndị inyom dị ime, ndị na-enye nwa ara na ụmụaka na-erubeghị afọ 11.

Ihe mejuputara vitamin a bu ihe ojoo yist na ebe a na ete ura. Ọ na-eme ka ntutu dịwanye elu ma na-ewusi ntutu ike. Were "Evicent" dị mkpa naanị dị ka ntuziaka ndị a si dị, mgbe ahụ ọ ga-adị irè. Ọ naghị akpata nsonaazụ na iri mmadụ ahụ. Mana ọ dị mma iburu n’uche na ogige a na-eme ka mmadụ nwee mmetụta dị ụtọ ma na-eduga n’inwe ibu. O kweghị ka ụmụaka na-erubeghị afọ iri na abụọ.

Ndụmọdụ iji nyere gị aka ịhọrọ vitamin kachasị mma maka ntutu, mbọ na anụ ahụ:

Site na ntutu mebiri emebi, ọ ka mma ị drinkụ vitamin ndị a.Fitoval na-eweghachi usoro nke strands, na-eme ka uto ha dịkwuo mma ma na-akwalite ọdịdị nke ntutu isi ọhụrụ. Nwere vitamin A, B9, B6, B5, B12. Were "Fitoval" ugboro abụọ n'ụbọchị. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya maka ndị inyom dị ime na ụmụaka.

Companylọ ọrụ French mere ya iji wusie ntutu ike, welie uto ntutu ma melite ọnọdụ. Nyocha banyere "Innes" bụ ihe pụrụ iche n'ezie! Naanị obere bekee ya dị oke ọnụ ahịa.

Mbadamba Merz pụrụ iche

Ọgwụ a zuru ụwa ọnụ - mere maka ọgwụgwọ dị mgbagwoju anya nke mbọ, anụ na ntutu. Ọ na-eme ka ihe ndị na-egbu egbu kwụsị, mee ka ọnọdụ ha ka mma, mee ka uto dịkwuo ngwa, na-akpali ọdịdị nke ntutu ọhụrụ, ma na-akpọpụta ura. Maka mmetụta ụlọ ọgwụ kwụsiri ike, a ga-eburu drage n'ime ọnwa 2-3. N'oge a, ntutu ga-esi ike ma sie ike karị. Enweghị mmetụta ọ bụla. Ndị ọkachamara na-ekwu na Merz bụ otu n'ime nchekwa vitamin kachasị mma.

Ihe kacha mma vitamin maka uto ntutu enweghị ike ime n’ejighi ego nke ụlọ ọrụ “Alerana”. Ebumnuche ha bụ ịkwụsị ọnwụ nke ọghọm dị iche iche n'ihi mmebi nke homonụ inwe mmekọahụ, ebe androgen na - ebido. Mana ọ bụrụ na ihe kpatara ntutu isi bụ nrụgide, ụkọ vitamin ma ọ bụ afọ ime, Alerana agaghị enyere aka. Jiri ngwa a ọ bụghị na ndụmọdụ ndị enyi ma ọ bụ nyocha na netwọkụ, kama na ndabere nke nnwale ụlọ nyocha na ntinye nke dọkịta.

N'okpuru akara a ma ama, a na-emepụta ọtụtụ ihe dị iche iche. Maka isi nkwọcha, Vitrum Prenatal, Vitrum Classic na Vitrum Mma ogige dabara adaba. Onye ọ bụla n'ime ha na-enyere aka na 2/3 nke isi nkwọcha.

Vitamin a ma ama maka ntutu isi. A na-ewere ya ọnụ ma ọ bụ tinye ya na masks - na nke ọ bụla n'ime nhọrọ ndị a, Aevit dị irè (ọ na-akwụsị mfu ahụ n'ihe dị ka izu 2-5). Uru nke ọgwụ ahụ nwekwara ike ịgụnye ọnụahịa ya dị ọnụ ala.

Nyocha nke ọtụtụ ndị dọkịta na-egosi na a na -emejupụta ụdị vitamin a iji meziwanye ọnọdụ mbọ, anụ na ntutu. O nwere ike ịkwụsị ngwa ngwa ọghọm nke nrụgide, usoro ọgwụgwọ ọgwụ, hypovitaminosis ma ọ bụ ọrịa ogologo oge. Radiance enweghị ihe ọ bụla anaghị akpata nsonaazụ, yabụ, vitamin dị mma maka ndị nwere ọgụgụ isi dị elu na oke nfụkasị. O nwekwara mmetụta antioxidant siri ike ma na-echebe ntutu pụọ na ịdụbiga mmanya ókè. Ihe mejupụtara ogige a gụnyere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ vitamin abụọ na mineral dị mkpa iji nọgide na-adị mma. Ejiri mmanu sitere na nkpuru osisi na ahihia akpukpo mejuputa ya.

Nke a bụ otu vitamin kacha mma maka ntutu isi. Nlekọta ejikọtara ọnụ bụ iji belata usoro ịka nká nke mkpụrụ ndụ na ntutu. Na-egbochi ọdịdị nke ntutu isi awọ, na-edozi nhazi ahụ, na-ewusi ntutu isi.

Ihe ngosiputa maka iji ya bụ alopecia ele mmadụ anya n'ihu, mgbasa probs nke strands, ụkọ vitamin B na hypovitaminosis.

Daria: A Iụrụ m Perfectil N'ezie dịka dọkịta nyere ya iwu - ntutu wee daa nke ukwuu. Anọrọ m ọnwa atọ, n'ihi na ọ bụ n'ụdị a ka enwere ihe ọhụrụ. Strankpa ahụ wee sie ike karị, na-achagharị anyanwụ, ọ fọrọ nke nta ịdapụsị - ọbụghị ntutu na crest! Ha na-eto ngwa ngwa - 1.5 cm kwa ọnwa. Enwere m afọ ojuju na nsonaazụ ahụ, ana m akwado "Zuru okè". Site n'ụzọ, akpụkpọ anụ ahụ adịkwala mma - ezigbo ego maka ntutu. Banyere mbọ, emela ọdịiche site na ịgbatị ogologo! Otu ike!

Elena: Mgbe amuchara ime, ntutu ya dabara na ya. Agụrụ m na ntanetị gbasara ogige vitamin, soro dọkịta kwụọ ma zụta mbadamba Merz. Na mbụ, m na-a accordingụghị mmanya dị ka ntuziaka ndị a si dị - ana m ekwenye n'eziokwu. Ozugbo nsogbu bidoro n'ụdị ọgbụgbọ siri ike. Ọ mehieghị ọzọ - ọ dụrụ mmiri mgbe ọ na-eri nri. Ugbu a banyere nsonaazụ ya. Ntutu isi malitere ịdalata, ndụmọdụ ndị ahụ kwụsịrị ịkpụ, na-eto ngwa ngwa, enweghị nkwuwa okwu. Ọnọdụ nke akpụkpọ ahụ na mbọ aka abaala mma. N'otu oge ahụ, o mere ka ihe mkpuchi siri ike n'ụlọ.Ugbu a, m na-agbaso ntutu isi - m na-etinye na okpu, ana m anwa ịghara ịfụ ọkpọ. Otu oge kwa ọnwa isii m na-a myụ ihe ọ Merụ Merụ ọkachasị na Merz.

Christina: A Iụrụ m vitamin dị iche iche, mepụta ụyọkọ dị iche iche ... Nke ahụ enweghị mmetụta ọ bụla. Morningtụtụ ọ bụla na ohiri isi, ntutu isi na-aga n'ihu. Dọkịta ahụ tiri “Revalid” (naanị ihe ọ pụtara bụ mgbe ahụ), nke m ji obi eziokwu kweta ekwenyeghi n'ezie. A Iụrụ m ya na mbadamba otu ọnwa. Ihe si na ya pụta bụ ihe ịtụnanya! Ntutu isi ahụ adịla ndụ, akwụsịla ịda, ugbu a ọ na-eto n’ike. N'otu oge ahụ, mbọ ndị ahụ gbasiri ike! Ọ bụrụ na ịnwee nsogbu, nwaa Revalid.

Marina: N’ụbọchị taa, otu ụzọ mmadụ ga-esi nwee ntutu dị mma ma too ogologo bụ vitamin. M na-a theụ n’uzọ ihe ọmụmụ n’afọ ọ bụla. Ọ na-enye ntutu m, mbọ na anụ ahụ ihe niile dị mkpa achọrọ na vitamin. Etula oge n’efu, n’ihi na ntutu isi gị mara mma n’ebe ị nọ!

Oleg: Amalitere m ibobo n'isi mmalite - ebe gburugburu 25 Ọrịa ahụ na-agbasa alopecia. O were ọtụtụ ọgwụ, mana ọ gafereghị egbe dị nro. Amalitere m ị drinkingụ “Pantovigar” - n'ihe metụtara m ma nọrọ n'ihe ize ndụ, na enweghị dọkịta. Nsonaazụ nọ na-eche ogologo oge - ihe dịka ọnwa 2-3. Nsonaazụ gosipụtara - ntutu malitere itolite, ọ fọrọ nke nta enweghị isi nkwọcha. Ọ tụrụ dọkịta ahụ n'anya nke ukwuu, enwere m obi ụtọ dị ukwuu!

Hụ kwa: Nchịkọta vitamin dị ọnụ ala maka iweghachi ntutu (vidiyo)

Vitamin ndị dị mkpa

A na-adọta ntutu dị anyị mma site na vitamin B, mana ọ nweghị ike ime ya na-enweghị vitamin C, E, A, F, H na D ọ bụla. Ọ bụrụ na otu akụkụ na - efu efu, mgbe ahụ ị gabigara nke ọzọ agaghị eweta mmelite n'ọdịdị ntutu. Tụlee otu ha si emetụta nsogbu nke njupụta ntutu.

Vitamin B1

Ọ na - enyere aka iwepụ nrụgide na ụjọ, nke na - emetụta njupụta nke ntutu. Ọ bara ụba na yist ị breụ biya ebe a na-ere ọka, ọka na ọka dum.

Vitamin B2

Na-akpali ma na -emezi ihe oriri dị mkpa nke isi ntutu. Ọbara zuru oke na isi anụ ahụ na - enye oxygen, Chọpụta ihe na vitamin ndị ọzọ na ntutu isi, na - emekwa ka ha too. Mgbe bọjbụ ahụ jupụtara na ihe ndị dị mkpa - ntutu na-agbasi ike, nke onwunwu ma dịkwa mma. Riboflavin (aha nke abụọ maka vitamin B2) bụkwa maka ikesa sebum. Na ọnọdụ nke erughi ya, ma mgbọrọgwụ ma ndụmọdụ na-ata ahụhụ site na oke oke abụba. Dandruff bụ ihe ịrịba ama nke enweghị vitamin B2. Enwere ike inweta Riboflavin site na offal, yist, ebe mmiri ara na àkwá.

Vitamin B3, Vitamin PP

Niacin, niacin na-enyekwa microcirculation ọbara nke skalp. Na mgbakwunye, nicotinic acid na-edozi usoro metabolic, nhazi anụ ahụ na ọkwa cellular ma na-ahụ maka saturation agba. Ebe enweghi vitamin PP, edozi isi ya ghaara isi awọ, isi awọ na-egosi, opi akpaa, ma na-eto nway oo. Nwere ike imeju oke maka ụdị nri ndị a: anụ ezi, poteto, chiiz, sọrel ma ọ bụ azụ. A na-eji ihe ndozi nke dabere na chamomile, akwụkwọ ntanetị, raspberries, burdock ma ọ bụ dandelion n'ụdị rinses iji mee ka ntutu sie ike. Insdị mmiri ahụ na-akpali uto nke curls, weghachite ụcha ma mee ka olu ha dị elu.

Vitamin B5

Na -emezi usoro metabolic dị n'ime ma n'ime bọlbụ na ogologo ntutu niile. Pantothenic acid (aha nke abụọ) na-ewusi ntutu ọ bụla na bọlbụ ahụ, na-edozi ya ma na-egbochi mfu. Metabolkwalite metabolism na-abawanye ike nke usoro uto ma na-eme ka ọdịdị nke curls dịkwuo elu: na-enwu ma na agba. Isi mmalite nke ntutu isi pụkwara igosi enweghị pantothenic acid. Nwere ike jupụta nke na-efu na nkochi ime akwa nke ọkụkọ àkwá, olu, ọka niile, nri nke yist na nke biya.

Vitamin B6

Ma ọ bụ pyridoxine so na usoro metabolic, ọ na - eme dị ka mkpali ha.Site na-enwe ụkọ vitamin B6, nsogbu ndị ahụ ga-adị njọ, na-ada n'ike n'ike ma na-apụta, ego zuru oke na-ekpochapụ ọnọdụ ndị a na-adịghị mma na itching nke isi ala. Ihe ndị na-enyekarị: anụ na-acha ọbara ọbara, ube oyibo, unere, imeju.

Vitamin B8

Inositol na-elebara akpukpo aru anya. Ahụike edozi ahụ nwere uru bara uru na ntutu isi. O yikarịghị ka ha na-efegharị ma ọ bụrụ na ọnya isi ya enweghị nkụtọ. Mmetụta dị ukwuu karị nke vitamin B8 na-apụta na panda vitamin E.

Vitamin B9

Ọ bụ ihe na-eme ka mmepụtaghachi mkpụrụ ndụ nke ntutu dị n’usoro. Site na folic acid (aha mmekọrịta), ndị ọhụrụ, ahụike na ndị tozuru etoji dochie mkpụrụ ndụ ochie, curls na-eto ngwa ngwa. Na enweghi vitamin B9, isi awọ nke mbu na egosi ndi mmadu n’oge, ubara nke isi awọ na-abawanye n'ike n'ike.

Vitamin B12

Na-enyere aka weghachite usoro ntutu. Site na cobalamin zuru ezu (aha nke vitamin nke abụọ), curls na-agbanwe, na-egbu maramara ma dị larịị, na nsọtụ adịghị kewaa. Enweghi nsogbu na - eduga na ịcha ntutu, ụkọ ha, abawanye ụba na dandruff. A na-ahụ ya n'ọtụtụ buru ibu na anụ uhie, anụ, na àkwá.

Vitamin H

N'otu oge ahụ, ọ na-edozi ma abụba ma abụba. Biotin (aha nke abụọ) ahaziri ịchafụ na imepụta sebum, si otú a na - egbochi mmepe seborrhea. Vitamin vitamin H zuru ezu zuru oke iji gbochie anaemia na ntutu isi. Ahụekere, anụ ezi ma ọ bụ imeju anụ ezi, kabeeji (tumadi ọcha) na tomato na-enyere aka jupụta ụkọ.

Vitamin C

Na-emetụta akwara ọbara. Ndi dikariri n’ime ha, ndi n’ahu ahihia, na ekunye obara n’ebe ntutu di. N'ihi ascorbic acid, a na-ahazi ụda ha, yana nri nri, tinyere vitamin, na-abanye na klọọkụ ahụ. N'ime bọlbụ, nke na-enweta ezigbo nri, a na-eme ka ntutu sie ike karị. Site na erughi nke ascorbic acid, ihe curls na-efunahụ ha, isi ha na-abawanye ma ndụmọdụ ahụ malitere ikewa. Nwere ike imeju maka ụkọ site na ngwaahịa ndị a: mkpụrụ osisi citrus, ngwaahịa mmiri ara ehi, akwụkwọ nri ọhụrụ (ọkacha mma na-ede ede), mkpụrụ osisi, wdg.

Vitamin A

Na -eme ka usoro mgbanwe mgbanwe dị n'ime ntutu na n'ime kọmpụta. Site na enweghi mmewere, ntutu na-adaa, na-abawanye, na-eto nwayọ. N'ọtụtụ zuru ezu, beta-carotene na-enye elals nke curls na igbochi dandruff na seborrhea. Ọtụtụ vitamin na carrots, bọta, imeju anụ ehi.

Vitamin E

Maka ntutu isi dị ka onye na-eme ka usoro intracellular rụọ ọrụ. Ọ na - eme ka nri ndị na - edozi ahụ na - agbanwe agbanwe na - aga n'ihu. Na mgbakwunye, tocopherol na-echebe ntutu isi site na mmetụta ọjọọ nke ndị na-emebi iwu mpụga (radieshon radieshon, ala na oke ọkụ), ebe na-ahụ ka ikuku oxygen zuru oke. N'iji oriri zuru oke, edozi isi ahụ na -ewe oke ma na-egbu maramara. Akpụkpọ ahụ na-enwekwa ụkọ: ụkpa ahu, obi ọgbụgba, mgbakasị ahụ na nkụ na-apụta. Can nwere ike iweghachi nguzozi nke tocopherol site na itinye nkochi ime akwa, akụ, mmanụ ihe oriri, mmiri ara, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na nri.

Vitamin D

N'ụzọ dabara adaba na-emetụta uto nke curls site na-akpali mgbasa ọbara n'ọhịa. O tinyeghi ihe ndi ozo n’ime ya, kama obula n’agha n’iru ihapu ahihia, rue nkeji 20-30.

Site na obere ntutu isi, ọ zuru ezu ịgụnye vitamin sitere n'okike na nri. Ma ọ bụrụ na ihe karịrị ntutu ntutu 150 na-efu kwa ụbọchị, ọ dị mkpa usoro ndị ọzọ.

Esdị mgbagwoju anya dị na mbadamba nkume

Ihe vitamin ị ga-a duringụ n’oge ntutu isi bụ otu ajụjụ. Ndepụta a dabere na ihe kpatara ọrịa na ụkọ ihe ụfọdụ akọwapụtara. Iji mee nke a, ịkwesịrị iji nlezianya nyochaa nri gị ma gafere nnwale ọbara dị elu.Ọ bụrụ na nke a agaghị ekwe omume, mgbe ahụ ị nwere ike ịzụta vitamin ọgwụ maka ntutu. Nhọrọ ha dị ọtụtụ ugbu a, mana ọ ka mma ịhọrọ ndị na-enweghị isi na ọnya (ihe nfụkasị ahụ na-ebilite na ha). N'okpuru ebe a bụ ihe a na-ahụkarị, ọnụ na nke kachasị arụ ọrụ.

Pantovigar

Nkezi oge ị na-ewere ogige ahụ bụ ọnwa atọ - ọnwa isii. Ihe owuwu vitamin na-echebe ntutu site na ihe ọjọọ dị na mpụta, gụnyere kemịkalụ na agba agba, radieshon ultraviolet. E mepụtara ogige ahụ ahaziri iche maka ahụike na ịma mma nke ntutu, ọ na-eweghachi ihe owuwu ha n'ime. Dịka akụkụ nke ihe iko achịcha (ha nwere vitamin B1, B2, B3 na vitamin B ndị ọzọ), keratins na vitamin nke ya. Ndị okenye na-eri mbadamba 3 kwa ụbọchị.

Nkwụghachi

Vitamin pụrụ iche sitere na ntutu nwere naanị ihe ọ breụ breụ na-emebi emebi, vitamin B, ma bụrụkwa nke a na-ahụ anya (nke dị na ya): zinc, ígwè na ọla kọpa, yana ihe ọkụkụ na-ewepụta ihe. Usoro ọgwụgwọ bụ ọnwa 2-3, a na-ewere ọgwụ ahụ na nri ma ọ bụ tupu nri ugboro atọ n'ụbọchị, 1 (n'ọnọdụ siri ike, 2) capsules. Ọ na-emetụta ma nhazi nke ntutu na nri nke bọlbụ.

Perfectil

Nke a bụ ihe mgbagwoju anya nke vitamin maka ntutu na mineral. O nwere ihe niile dị na ndepụta nke vitamin dị mkpa, yana ihe ndị metụtara: iron, zinc, magnesium, manganese, ayodiin, ọla kọpa, selenium, silicon, chromium na ndị ọzọ. E mepụtara ọgwụ ahụ maka ndị nwere oke alopecia (ntutu ntutu) na ọrịa ọnya isi: psoriasis, nkụ, eczema, mmerụ ahụ na -eme ọkụ. A na - eji nri Capsules otu nri kwa ụbọchị ma ọ bụ ozugbo nri.

Merz Dragee pụrụ iche

Dragee pụrụ iche nke Merz bụ nkwadebe zuru oke maka ntutu, anụ na mbọ. O nwere ihe niile gbasara vitamin na ndepụta ahụ, gbakwunye iron, zinc, protein soy na L-cysteine. Akwadoro maka iwepu ụkọ vitamin nke anụ ahụ esighi ike. N'ụbọchị ịchọrọ ị theụ ọgwụ ahụ ugboro abụọ n'otu mbadamba. Oge eji eme ya bụ ọnwa 2-3.

Alerana

E keresịrị vitamin ntutu ndị a na mbadamba ụzọ abụọ: maka mweghachi abalị nke curls na maka iweghachi kwa ụbọchị. N'ihe dị mgbagwoju anya, ọgwụ ahụ na-enye akpụkpọ ahụ na ntutu ya vitamin na mineral niile dị mkpa. Achọrọ ya ka ọ bụrụ otu mbadamba ụbọchị “ụbọchị” na otu mbadamba ihe ọ bụla “abalị” kwa ụbọchị. Usoro ahụ bụ ọnwa, ekwesịrị ime ya kwa ọnwa isii ọ bụla. E nwekwara ọgwụgwọ mpaghara maka njupụta ntutu: sprays, shampoos, balms na masks. Mgbakwunye ahụ na-enweta nsonaazụ kachasị.

Vitrum Mma

Mbadamba ga-abụrịrị ihe eji edozi vitamin-mineral nke nwere ihe dị iche iche maka iwughachi ntutu, anụ ahụ na mbọ. Ya mere, Vitrum Mma nwere vitamin site na listi na ngwa ndị ọzọ a: boron, manganese, iron, zinc, magnesium, selenium, phosphorus, ayodiin, calcium. Enwere ike iwe mbadamba nkume ugboro abụọ 2-3 kwa ụbọchị.

Agaghị

Azuhu capsules nwere naanị vitamin A na E. Ha ga-adị irè ma ha nwee ụkọ vitamin ndị a. Ngwakọta ahụ nwere mmetụta bara uru na anụ ahụ ma meziwanye ahụike nke ntutu, ma ọ bụrụ na oriri zuru ezu nke ihe ndị ọzọ bara uru site na nri ma ọ bụ usoro nhazi ndị ọzọ siri ike. Azu ike nke agịga na-ewere 1-2 kwa ụbọchị.

Kwadoro Radiance

Ihe mgbagwoju ahụ weghachite ntutu, mbọ na anụ ahụ maka ihe mejupụtara vitamin-mineral, lipoic acid na tii tii. A na-atụ aro ị takeụ ọgwụ ahụ ruo ụbọchị iri atọ na-enweghị ezumike, otu mbadamba.

Ojiji nke itinye ihe na ampoules maka iweghachi ntutu

Enwere ike iji ogige vitamin, ọ bụghị naanị n'ime, kamakwa n'èzí - ozugbo na nsogbu nwere nsogbu: ntutu na ntutu isi. Agbanyeghị, azụkwala ihe ma tinye ha n'ọrụ na-enweghị mmerụ. Kedu otu esi eji vitamin maka ntutu dị na ampoules? A gwakọtara ha na isi: shampoo, nkpuchi, ihe ọ juiceụ lemonụ lemon, mmanụ oriri ma ọ bụ ihe ndị ọzọ.E nwere iwu: maka nsonaazụ kachasị mma, a kwadebere usoro maka iji otu oge - n'okpuru mmetụta nke gburugburu mpụga, mmetụta nke usoro ahụ nwere ike ịkụda mmụọ.

Shampoos weghachi

Shampoos pụrụ iche dị oke ọnụ, ya mere a manyere ndị inyom ịhazi ụzọ iji kwadebe analogues site na ọnụ ala, mana anaghị akụrụngwa ndị dị irè. Emere nke a naanị:

  1. A na-eji nlezianya mụọ ngwakọta nke ngwaahịa a chọrọ ọnụ, a na-eme ka ihe ndị dịnụ pụta ìhè.
  2. A na-azụta vitamin na akara akara n'ụlọ ahịa ọgwụ (m ga-asị na ha riri otu dinarị).
  3. N’aka, a na-ahọpụta shampoo dị mfe (ihe na-esi ísì ụtọ na ihe na-esi ísì ụtọ nwere ike meghachi ma mebie mmetụta ahụ).
  4. Naanị ihe fọdụrụ bụ ka ịgbakwunye 1 ampoule nke nkwadebe vitamin lekwasịrị anya (ma ọ bụ ihe jikọtara ha) na shampoo ma sachaa curls.

Kwadebe ihe nchacha shampoo kwa obula. A na-asacha ntutu ugboro abụọ: a na-asacha akụkụ nke mbụ ngwa ngwa, a na-edebe nke abụọ maka minit 5-15.

Njikọ Vitamin

Na dullness: a na-agwakọta ascorbic acid na cobalamin na folic acid.

Etu "ọkọlọtọ": thiamine, cobalamin na pyridoxine.

Iji mee ka ihe oriri sie ike nke ntutu isi: a na-agwakọta vitamin E, thiamine, cobalamin na pyridoxine.

Masks nwere vitamin na-etinye aka

Mgbe etinyere aka na ntutu ahụ, a ga-eji nlezianya na-ekesa ihe nkpuchi ahụ n'elu isi ya (ịhịa aka ahụ ogologo oge, mmetụta ahụ ka ukwuu).

Enwere ike ịgbakwunye vitamin weghachi ntutu na masks ndị a zụrụ na mbụ. A na-akwadokwa ngwakọta a maka otu ihe. Nhọrọ nke abuo bu imezi nkpuchi.

Maka curls dị nro

A na-agwakọta Riboflavin na cobalamin, pyridoxine ma tinye ya na ntọala mmanụ dị ọkụ (burdock, buckthorn n'oké osimiri, almond, wdg). Jiri okpu na-ekpo ọkụ kpuchie isi gị maka oge 30-60.

Mmiri

Nime mmanu mmanu tinye mmanu mmiri lemon nke iteghete na ampoule nke vitamin E, B6 na A. Ufodu Ezi nri nwekwara dimexide. Sustainkwado nkeji 120 n'okpuru okpu.

Oriri na-edozi ahụ

Mix ke hà n'ike-n'ike ihe ọ juiceụ ofụ nke aloe epupụta, akwa nkochi ime akwa na mmanụ a honeyụ. Tinye ampoule nke ascorbic acid, nitamine na pyridoxine na isi. Jide ihe dị ka nkeji 60.

Ike

Ikpokọta ampoule nke vitamin D na castor na-ekpo ọkụ, kpasuo ma tinye ya na mgbọrọgwụ. Mgbe minit 30 gachara, jiri mmanụ yolks hichaa ya (ezigbo ncha edochi).

Maka mmụba na-eto eto

A kwadebere ngwakọta ahụ na ndabere nke tincture nke Eleutherococcus na mmanụ mkpụrụ flax. Mkpokọta vitamin ejiri mee: acid nicotinic, tocopherol na retinol. Ikwụ ọtọ n'okpuru okpu ihe dị ka nkeji 60.

Enwere ike ịgbakọ ihe ndị mebere masks ahụ, mana nsonaazụ kachasị mma na-enweta site na ngwa ha. Maka nke a, a na-eji uzommeputa ahọrọ ahọrọ 1-2 ugboro n'izu, maka ngụkọta nke ngwa 10-15.

Ngwaahịa ntutu isi ọkachamara

Ọ bụrụ na ịchọghị ọgbaghara na nchịkọta ma ghọta ọtụtụ aha vitamin dịgasị iche na nchịkọta ha tụrụ aro, mgbe ahụ ị nwere ike iji ngwaahịa mweghachi ntutu pụrụ iche site na usoro nlekọta ọkachamara. Ogwu ndia di oke onu ahia, mana enwere ihe doziri anya na ihe ndi ozo n’arusi ike ike na ulo ogwu. Ndị a bụ ọtụtụ ngwaọrụ ndị ọkachamara:

  • Fortkwado ulo nke dika ampoules. Ngwaahịa a nwere keranite, camphor, collagen na protein silk. A na-etinye ihe dị n'ime ampoule ahụ na curls a sachara (ka mmiri), foams, jiri mmiri sachaa ya mgbe minit 10-20 gasịrị. Otu usoro a chọrọ ka izu ọ bụla. Ezubere ọgwụ a maka ntutu na-esighi ike na adịghị ndụ, kewaa na nsọtụ.
  • Dikson Polipant Complex dị ka ampoules. Naghachi weghachite curls mebiri site na akpukpo ọkụ, umi kemikal na curls. Nwere keratins, lactic acid, cetrimonium chloride. A na-etinye ya na ntutu dị mmiri 1-2 ugboro na 7-10. Enwere ike sachapụ minit 10-90 (dabere ogo mbibi ahụ).
  • Ampoules weghachite Olio Minneralizante Họrọ. Emepụtara ọgwụ ahụ maka ntutu akọrọ akpọnwụ akpọnwụ, nke gbara agba ma na-emebi emebi. Nwere mmanụ osisi sitere n'okike, panthenol na agwakọta vitamin. A na-ekesasị ngwaahịa ahụ n’elu curls peeled curls (ewepu mpaghara mgbọrọgwụ).
  • Timulactine 21 nwere silanols, phospholipids na bittersweet nighthade wepụ dị ka ihe ndị na - arụ ọrụ ike - usoro ndị na - eme ka metabolic dị na ntutu na ntutu isi, usoro ịmụgharị, nri na-edozi ahụ, mweghachi na nhazi nke ịmepụta sebum. Ahapụ, eji 1-2 ruo 7 ugboro n’izu.
  • Dercos maka ụmụ nwoke nwere aminexil, nke na-eme na bọlbụ ntutu. DERCOS maka ụmụ nwanyị gụnyere pyridoxine, nicotinic na pantothenic acid. A na-etinye onye nnọchi anya na -akpata mmiri ma ọ bụ akọrọ na akpụkpọ, na-ete obere.
  • Usoro 4 Climbazone Theurepeutic oil nwere ọgwụ vitamin maka mweghachi ntutu (PP, B6, B5, E), salicylic na undecinic acid, menthol na Rosemary. Nke a bụ nkwadebe siri ike, a na-etinye ya n’akpịrị isi 1-2 ugboro n'izu ma hapụ ya n'okpuru okpo ọkụ na-eme ka minit 45-150.
  • A kwadebere CH5 gbakwunyere na ndabere nke osisi extracts (ginseng, sesame mkpụrụ, ose na-ekpo ọkụ, angelica, Mint, wdg), turpentine na riboflavin, ya mere ọ nwere mmetụta dị mgbagwoju anya na curls, ntutu isi na akpụkpọ. A naghị asacha ngwaahịa ahụ ma jiri ya ụbọchị niile.

Ọ bụrụ na ihe achọrọ iji nye ntutu isi adịghị edozi ahụ, mgbe ahụ ị nwere ike iji shampoos na balms iji belata ntutu isi. Ha na akpukpo aru aru aka obere oge, ma etinyere ha ubochi obula, yabụ uto a choro agagh adi oge ha abia. Can nwere ike iji ahịrị ịchọ mma ndị a:

  • Estel Otium Pụrụ Iche.
  • NISIM
  • Alerana.
  • Molto Gloss wdg.

Ọ bụrụ na ị na-eme ihe niile dịka ntuziaka ahụ (ma ọ bụ nkwadebe ọnụ, ihe mkpuchi ụlọ ma ọ bụ shampoos, ma ọ bụ ngwaahịa akara ndị ọkachamara), mana mgbe ọnwa ole na ole gasị, ọ nweghị nsonaazụ a na-ahụ anya, nsogbu nke ịchalata ntutu na ọdịda ha nwere ike ọ gaghị adị na ụkọ vitamin. Mgbe ahụ ị ga - eleta onye ọkachamara n'ihe ọmụmụ ihe gbasara ịmara ma mee nnyocha zuru oke.

Mmetụta nke ngwa

Enwere ọtụtụ ihe na-akpata alopecia ma ọ bụ isi nkwọcha. Ọtụtụ mgbe, ihe na-akpata bụ ihe na-emebi kwa oge site na okike. Isi ihe kpatara mmebi nke ihe mgbochi ndị ahụ bụ ụkọ vitamin.

Vitamin (ọkachasị ndị otu A na B) nwere nnukwu mmetụta na isi ala na mgbọrọgwụ. Ha na-ahụ maka njupụta na nchapu nke edozi isi. Ezubere vitamin fatịlaịza iji mepụta ụkọ ha na idozi nsogbu nke iweghachi ntutu.

Dị Mkpa! Maka curls ndị dara oké ọnụ, ọ dị ezigbo mkpa ijigide ihe ndị dị mkpa maka ahụ. Enwere ike inweta ha mgbe ụfọdụ site na iri ụfọdụ nri, ma ọ bụ jiri ọgwụ nje vitamin.

Diagnostics

Ntutu ntutu bụ ihe dịịrị ebumpụta ụwa mgbe ntutu karịa ihe karịrị otu narị gafere. Ọ bụrụ na ego ahụ na-abawanyewanye, nke a na-egosi na ahụ adịghị arụ ọrụ ma ọ bụ na-enweghị ụkọ akụkụ dị mkpa. N’ime afọ, dịka ị mara, ntutu na - adịwanye ntakịrị. N'ime ụmụ nwanyị, ọnụọgụ estrogen na-ebelata, nke na-emetụta ntutu isi, nke ga-adịrị gịrịgịrị, enweghị ndụ.

N’inweghi ihe na-edozi ahụ, ntutu na-efunari ịma mma ya. Thedọ ahụ anaghị adị ike, na-agbanwe ma dị larịị dị ka ọ dị na mbụ. Dịka iwu, ha na-amalite ikewa oke, ma ọ bụ daa na ụyọkọ.

Site na ụkọ vitamin dị n’ahụ, metabolism na-agbadata, na mkpụrụ ndụ ndị a na-eme ka ntutu dị, dị ka a ga-asị na agụụ na-eme, ntutu na-amalitekwa “ịta ahụhụ” n’ụzọ nkịtị. Usoro nke mmeghachi azụ nke mmiri ọgwụ zuru oke bụ ihe siri ike, n'ihi nke ahụ mmebi ahụ nke sebaceous na-emebi, ụdọ ahụ na-emetọ ngwa ngwa.

Ndepụta Vitamin

Ahụike nke isi ala na amalite site n'ime. Ọ bara uru ịmata vitamin dị mkpa iji weghachi curls "ike gwụrụ".

Vitamin nke otu a bụ ihe kachasị mkpa n'ọgụ maka ịchọ mma nke ntutu. Ihe ọ bụla na-arụ ọrụ bụ maka ọrụ ya.

Ka edozi isi bụ akọrọ na kegriiz, mkpa ka ị na-eme maka erughi B2 element ma ọ bụ riboflavin. Achọpụtara ọdịnaya ya kachasị elu na ngwaahịa ndị a:

  • imeju
  • akụrụ anụ ezi
  • onye na-emere achịcha achịcha
  • kọfị ozugbo
  • almọnd
  • ọka
  • mkpụrụ fig.

Maka ịkpụzi isi awọ na uto nke ntutu bụ ihe dịịrị vitamin B3, aha ya bu niacin. Enwere ike mezie ọghọm nke akụkụ a ma ọ bụrụ na e rie ya:

  • olu
  • sọrel, broccoli na akwụkwọ nri ndị ọzọ,
  • kọfị
  • agwa
  • mkpụrụ
  • anụ ehi na anụ ọkụkọ
  • azu uhie.

Ọzọkwa, a na-emetụta uto nke mop akụrụngwa bara uru B9. Ọ na-aba ụba karịsịa na ahụekere, mkpụrụ osisi sunflower na mushrooms.

Vitamin A (Retinol)

Retinol dị mkpa maka ntutu niile. N’adịghị ike ya, ọnya ahụ na-akpọ nkụ, ọnya, na-apụta, na nsonaazụ, ntutu na-apụta.

Na mgbakwunye, vitamin A bụ ezigbo ọgwụ antioxidant, onye na-achịkwa uto mkpụrụ ndụ na onye na-ahụ maka gland ndị sebaceous. You nwere ike nweta ọgwụ gị nke retinol ma ọ bụrụ na ị rie mkpụrụ osisi citrus, ugu, karọt, tomato na akwụkwọ nri.

Ire. Maka iwetulata vitamin nke ọma, ị nwere ike iji abụba mara mma, nke bụ nnukwu ude na ude gbara ụka, ya na akwụkwọ nri. Na mgbakwunye na ngwaahịa, ịnwere ike iji ogige ụlọ ọgwụ pụrụ iche na-anagide nsogbu nke ntutu isi kpamkpam.

Vitamin H (Biotin)

N'ihi nsonaazụ bara uru ya na anụ ahụ, mbọ na ntutu, a na-akpọ akụrụngwa a “vitamin mara mma”. Ọ na-ekpughe erughi ya na ntutu isi site na dandruff siri ike, seborrhea.

Biotin na - akwalite mmepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie, nke na - ebunye oke oxygen dị mkpa na isi ihe achọrọ iji nọgide na-enwe ahụ ike nke bulbs. Ọzọkwa, vitamin na-ekere na ịtọ keratin, nke a na-ahụ maka ịba ụba nke ntutu na nchedo ha n'ihe isi ike.

Ego zuru ezu nke biotin dị bekee nkochi ime akwa, ihe iko achịcha bekee, imeju anụ ehi, osikapa agba aja aja, mmanụ a .ụ.

Vitamin C na E

Mmiri Nsogbu Vitamin C na - enyere aka “isi” dị n’isi chebe ya pụọ ​​n’ọrịa dị iche iche nke n’akpa isi ala, na-eme ka ọ dị mma ma na-eme ka ntutu pụta jupụta ihe ndị bara uru. Enwere ọtụtụ ngwa bara uru na mkpụrụ osisi citrus, sauerkraut, hips rose, kiwi, kọlịflawa, strawberries.

Vitamin E ma obu Tocopherol dịkwa ezigbo mkpa maka uto ntutu na ahụike. Ebe ọ na-enweghị ntụpọ, a na-achọpụta ntutu ntutu ozugbo. Otu ihe bara uru na-esonye na mbufe oxygen, na-ahụ maka ihe oriri nke ihe ọkụkụ, na-enyere aka n'ọgụ megide seborrhea.

Kwa ụbọchị vitamin nke dị na ngaji mmanụ mmanụ na akpa nke ahụekere. Tocopherol na - emekwa ka ọrụ vitamin A. dịkwuo mma.

Igwe Ọkpụkpụ Inneev

Ngwaahịa sitere na Vishy na-anagide nsogbu zuru oke nke ntutu isi na ọrịa. Isi ihe na - arụ ọrụ bụ tannins. Ọnụ ego ọgwụ ahụ bụ 1000 rubles. E nwere ike iji tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ga-eji dochie ọgwụ a dị oke ọnụ ugboro atọ n’ụbọchị ma na-ete ya n’akpịrị. Mana ọgwụ n'onwe ya, n'eziokwu, dị irè ma dịkwa mma maka inweta tannins.

Nnukwu ịta mmanụ dị na ọgwụ. Takingzọ iji "Inneyov" dị ogologo - ọnwa 6.

Ọ na-edozi ntutu kpamkpam, na-emejupụta mgbọrọgwụ n'ime ihe ndị na-edozi ahụ. Nwere vitamin na ọkọlọtọ. Ọ ka mma iji Nutricap dịkarịa ala ọnwa isii. A pụrụ ịgbanwe ọgwụ nje vitamin ahụ, ya bụ, enwere ike inweta otu ihe ahụ bara uru ma ọ bụrụ na-ahụ ihe oriri na-edozi ahụ.

Ahụike Siberia

Iji dozie nsogbu ntutu, ị nwere ike iji ogige vitamin nke ụlọ ọrụ Siberian Health. Ihe ndi ozo di iche iche nke A, B, C, D, E. Capsules nwekwara follic acid, coenzyme Q10 na biotin. Ná nkezi, a pụrụ ịzụta Health Siberian na ọnụahịa nke 210 rubles.

Ihe ngwungwu a nwere capsules iri atọ, nke a na-atụ aro ka ị were otu mbadamba ụbọchị mgbe nri gasịrị. Ọgwụ na-emeju ahụ mmadụ na vitamin, na-eme ntutu na ntutu isi mara mma, na-echebe ha ịka nká.

Doppelherz mara mma

Doppelherz na-agbakwunye nri "Mma na ahụike nke ntutu" na-emetụta ntutu na ntutu ngwa ngwa. Ọgwụ na-arụ ọrụ nke:

  • na-eme ka ntutu too,
  • mgba na ịda mba
  • na-ejide ọnọdụ nkịtị n’akpụ isi ya,
  • na-ahụ maka ọrụ gland sebaceous,
  • na-eweghachi nhazi nke ntutu.

Emere nkwadebe a ka o jiri zinc, ọla kọpa, biotin, B, C, P vitamin, yana amino acid mee ka emejupụta n’ime nkwadebe ahụ.

Jiri kapịlị nri na-eri nri otu ugboro n'ụbọchị. Ezubere oge mbanye ga-eme otu ọnwa. Ọ bụrụ na enwetaghị nsonaazụ dị mkpa na mweghachi ntutu, ị nwere ike ikwugharị ụzọ nchịkwa, mana ọ bụ naanị mgbe ezumike otu ọnwa gachara. Ọnụahịa nke ngwugwu nke vitamin na-amalite site na 450 rubles, dabere na mpaghara nke ahịa.

Vitrum Prenatal Forte

Mgbe ịmụchara nwa, ahụ nwanyị ahụ na-enwe mgbanwe nke kadinal. Ọ bụrụ na n’oge ime afọ, ntutu ahụ mara mma ma na-eto nke ọma, mgbe ahụ, mgbe a na-enye nwa ara, enweghị ọnya mara mma na mbụ nke ntutu. Ha na -ezi ahụ, tarnished, dandruff na prolapse hụrụ. Ihe ndị dị na vitamin na-ere ọgwụ ga-enye aka mejupụta enweghị ihe oriri na-edozi ahụ ma weghachite ahịhịa n'isi.

Ekepụtara ụlọ ahụ akọwapụtara nke ọma maka ndị nne na-eto eto. Ọ nwere ike weghachi ntutu n'ụzọ dị mma ọbụlagodi mgbe ntutu dị ogologo. Emechaa, follicles na-ewusi ike, na-emekwa nri, a na-eme ka uto ahụike ndị siri ike na-arụ ọrụ, a na-eweghachi ntọala ahụ ogologo ya niile. N'ime ụlọ ahịa ọgwụ, ọnụ ahịa ọgwụ na-amalite na 600 rubles. A na-etinye mbadamba nkume otu ugboro n'ụbọchị mgbe nri ụtụtụ gasịrị. Usoro ntinye na-adabere na nkwenye nke dọkịta.

Usoro ndị ọzọ

Iri vitamin, n’ezie, ga-arụ nnukwu ọrụ na iweghachite ntutu. I kwesiri icheta nri kwesiri ekwesi, nihi na o bu site na ngwaahịa ka otutu ihe ndi mmadu bara uru choo.

Ndụ na-arụ ọrụ ga-eme ka anụ ahụ dị n’olu, nke ga-emetụta ọmarịcha ntutu. Ọbụlagodi na ijegharị oge niile, ọrụ nchekwa ga-ewusi ike na akwara ga-emeju ikuku oxygen.

Thedọrọ ntutu na ụdị ntutu dị iche iche na eriri na-agbanwe agbanwe na-emebi usoro usoro ntutu dị. Ekwesiri ijiri ngwa siri ike na edozi isi.

Ikwesiri ịkpachara anya banyere ụdị ncha ntutu. Ọ ka mma inye mmasị maka ngwaahịa nwere ọtụtụ eke mejupụtara. Ọzọkwa, iji zere mbibi nke bọmbụ ahụ, ọ dị mkpa ịkwụsị na usoro ọ bụla na ịghara ịgbanwe ya mgbe niile.

Ikwesiri ijiko ntutu gị nwayọ, na-enweghị “ị teụ” ụdọ ahụ. Ọ ka mma iji mbuso osisi. Ọ ga-adị mma ka ịbelata ma ọ bụ kpochapụ ojiji nke igwe na-ekpo ọkụ na ngwaọrụ ndị ọzọ. N’okporo ụzọ, ọ ga-adị mma ka ị jiri okpu mee ihe n’oge iji chebe “ikpo” dị iche iche n’ihe metụtara gburugburu ebe obibi.

Mgbe ịsachara nke ọ bụla, ịkwesịrị zụlite azụ na anụ ahụ. Maka nke a, masks kwesịrị ekwesị, na-enweghị mmiri ọgwụ ike.

Vidiyo bara uru

Mmefu mmefu nke mmefu na mmezi ntutu isi.

Vitamin maka ntutu B6 na B12.

Vitamin maka ntutu isi ya na ime ka ntutu di ike

Vitamin B5 - otu n’ime vitamin kachasị mkpa maka ntutu isi, ọ naghị agbakọ n’ahụ, enweghị ọnụọgụ na-egbu egbu ma na-apụta ya na mmamịrị. Vitamin B5 na - etinye aka na metabolism nke mkpụrụ ndụ, na nhazi nke ma na - eme ka ọ dị ọhụrụ, ụkọ ya na - emetụta ntutu isi, mbelata na mmebi nke ntutu.

Vitamin B6 - ọnụnọ nke homonụ, protein na abụba dị mkpa maka ntutu dị mma n'ahụ ahụ na-adabere na ọrụ ya; ọ na - akwado metabolism nkịtị na ntutu isi. Vitamin dị ezigbo mkpa maka ntutu na-edozi ahụ. Na enweghi vitamin A, akpukpo aru, itching ya na itughari nke isi n’akpukpo ahu puta, dandruff nwekwara ike iputa. Na mgbakwunye, uto ntutu na-agbadata, ọnọdụ nke ogologo ntutu isi na-akawanye njọ, akpọnwụ na akụkụ akụkụ ga-apụta.

Vitamin B12 - bu isi nkpa na ulo ihe maka ntutu: n’enweghi ya, ha gha aru isi, ma ha adighi ntolite. Vitamin a na - egbochi ntutu isi site na ike nke mgbọrọgwụ. Ngwongwo na - enwe ihe ndozi, vitamin B12 na - emegharia uzo nile nke ntutu mebiri emebi: okpukpo akuku, akuku nke okpukpu, okpomoku.

Ígwè - Nsonaazụ nke igwe na ntutu isi bụ n'ihi ihe a na - enye oxygen site na oxygen, na mgbe ọ na - adịghị ike, mgbọrọgwụ kwụsịrị inweta ihe ndị bara uru, n'ihi nke a, ntutu na - amalite ịkụda, kpọọ nkụ ma malite ịda.

Zinc - Ọ nwere nnukwu ọnọdụ dị na nhazi nke ntutu, ọ bụ zinc na-enye aka na ntinye protein, nke a bụkwa ihe bụ isi eji arụ ọrụ maka ntutu. Enweghị zinc n'ụzọ kwụ ọtọ nwere ike ibute ntutu, ọ bụrụ na anụ ahụ enweghị ya, ọ ga-ahụ ntutu ozugbo.

Vitamin maka uto ntutu

Vitamin B3 - otu n'ime ihe bu vitamin kacha mma maka ito ntutu na-aru oru, na-anagide ntutu, ntutu isi, ndò dull ma gbochie ọdịdị nke ntutu isi mbu, n'ihi na vitamin a bụ ihe dịịrị ụcha ntutu.

Vitamin B7 (Biotin) - Kwa ụbọchị, ahụ anyị na-emepụta ọtụtụ puku keratin sel, na usoro a agaghị ekwe omume ma ọ bụrụ na aka nke vitamin B7 adịghị. Na protein keratin bụ ihe kachasị na ntutu. Ọ na - echekwa ha ka ihe ọjọọ si emebi ma mekwaa anya n’onwe ha. Biotin na -ebelata ntutu isi, na - eme ka ntutu nke ọhụụ dịkwuo ngwa, ma na - enwekarị mmetụta dị mma na ọnọdụ na ụdị ntutu.

Vitamin B9 (ፎic acid) - nke a bụ ihe nke ahụ n’onwe ya enweghị ike ịzụlite, nke a bụ site na microflora nke eriri afọ na-eme ya. Ngwongwo bara uru nke folic acid bu ka obawanye uto uto ntutu. B9 na-enye gị ohere ịlụ ọgụ na ntutu na-adịghị ahụkebe na nke gbagọrọ agbagọ, nke na-efunahụ ike ha, ịkpa oke ma malite ịpụ.

Vitamin maka ntutu na-edozi ahụ

Vitamin C - na - ahụ maka mgbasa dị mma n’akpụkpọ isi ahụ, si otú a na - achọpụta nri nkịtị nke isi ntutu isi, n'otu aka ahụ, ntutu na - adị mma site na mgbọrọgwụ ruo na nsọtụ. Vitamin C na-enye ntutu ntutu isi dị ọcha, ịdị ọcha na ịdị nro.

Vitamin A - na - eme ka ntutu dịkwuo mma, na - eme ka ọ na - agbanwe, nke na - egbu maramara na nke silky, na - echebe site na mmetụta ọjọọ nke ìhè anyanwụ, na - emetụta uto na-arụ ọrụ. Vitamin A na-akpali mweghachi nke ntutu, na-enye nchebe pụọ na radical na-emekwa ka ntutu dị ike ma na-agbanwe. Ọ bụ enweghị vitamin A nke na-eduga ná ntutu akpọnwụ akpọnwụ.

Vitamin B2 - Na - enyere aka ịnwe ntutu na - akpọ nkụ na - emebi emebi, na - edozi gland sebaceous, ya bụ, na - eweghachi anụ ahụ nke ntutu isi. Ike ya ịhazi usoro metabolic na-enye ohere nke ntutu isi ịnweta ihe ndị dị mkpa dịka protein, abụba na carbohydrates. Na mgbakwunye, vitamin B2 na-eme ka ọbara na-ekesawanye ọbara, nke na-abawanye ụba nke mineral na-abata na vitamin ndị ọzọ na sel anụ ahụ. Mmetụta a dị mgbagwoju anya na-enye gị ohere iweghachi ntutu site na mgbọrọgwụ ruo na nsọtụ.

Vitamin E - Na-emetụta oke ntutu, na-ewusi ya ike ma na-azụkwa ya. Vitamin nwere mmetụta dị mgbagwoju anya na ntutu na-esighi ike, na-eme ka ọnọdụ ha kawanye mma. Vitamin E na - eme ka ọbara na - ebugharị, bụ nke na - emetụta ọpụpụ nke nri nri na follicles ma na - akpali ntutu isi.

Vitamin maka ntutu n’ulo ogwu. Etu esi ahọrọ nke kacha dị irè?

Kedu ihe vitamin ntutu kwesịrị ime na nke mbu:

  1. Nye ihe oriri - ihe na-enye ntutu isi site na mgbọrọgwụ ruo na nsọtụ, ya bụ, vitamin kwesịrị ịzụlite ogologo: melite ịgbatị, ịdị ọcha, nye ncha na nro.
  2. Iji mee ka ntutu dị ike - Ọtụtụ mgbe ụmụ nwanyị na-azụta vitamin maka ntutu mgbe ha hụrụ na ntutu dara karịa ka ọ dị na mbụ, yabụ, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ vitamin ntutu niile na-ezube.
  3. Ntutu uto nke ntutu - ntutu agaghị eto ngwa ngwa karịa ka esiri nye ya site n'ọmụmụ, mana ọtụtụ ihe (nke ime, nke mpụga), uto ntutu na-akawanye njọ, ya mere enwere ike ịbawanye ntutu na vitamin.
  4. Chebe mmetụta nke ihe ojoo - nchekwa nke ntutu site na nsonaazụ gburugburu, ngwaahịa edozi.

Ka anyị chọpụta ihe bụ vitamin ọgwụ ọgwụ maka oriri na-edozi ahụ na ime ka ntutu dị ike, nsonaazụ ha na ndụmọdụ ha maka ojiji.

Akpụ Vitamin nke Solgar, Nail, ntutu

A na-ahọpụta ihe mejupụtara ahụ maka iwelie collagen n’ahụ, nke bụ ihe bụ isi anụahụ, ntutu na mbọ. Ihe mejupụtara ya bụ akụrụngwa MSM (methylsulfonylmethane) - sọlfọ Organic nke bara uru nke ukwuu maka ntutu, anụ ahụ, nkwonkwo yana anụ ahụ jikọrọ ọnụ. Vitamin ndị a na-arụ ọrụ ha nke ọma. Akpụkpọ ahụ na-adị ọcha, na-agbanwe karịa na silk, mbọ na-agbasi ike ma kwụsị flaking. Ntutu isi na-adalata, na-akawanye njọ, ma na-eto ngwa ngwa ma na-esikwu ike.

Ekwesịrị ị takenụ vitamin Solgar maka anụ ahụ, mbọ na ntutu ka ọ dị mbadamba 1 ugboro abụọ n'ụbọchị (n'ụtụtụ na mgbede) na nri ma ọ bụ mgbe nri gasịrị. Ọ dịkarịa ala ọnwa abụọ, ọ bụrụ na ntutu na-agba gị ike, ị nwere ike iwulite akwụkwọ ahụ ruo ọnwa anọ.

Merz pụrụ iche dragee maka ntutu

Kwesịrị ekwesị maka ịrụzi ntutu mebiri emebi, na-eme ka ntutu na-eguzogide ihe ndị dị na mpụga.

Vitamin nwere ezigbo ngwakọta nke vitamin, Chọpụta ihe ndị na-edozi ahụ na ihe maka uto nke sel anụ ahụ dị mma, ntutu na mbọ. A na-ahọpụta ihe dị iche iche nke Merz Special Dragee dịka oke iji kwado usoro ndu sitere na nri dị mkpa. Sitekwa na usoro pụrụ iche nke ịchebe ihe dị na MTS, a na - enyefe akụkụ ahụ niile nke anụ ahụ, ntutu na mbọ, na - eme ka ha nwee ike zuru oke.

Ndị okenye na-ewere: 1 mbadamba 2 ugboro n'ụbọchị (n'ụtụtụ na mgbede), usoro ahụ bụ ụbọchị 30.

Revalid vitamin

Na-akwalite uto ntutu na iwusi ya ike, na-eme ka ntutu dịkwuo mma.

Revalid bụ ọgwụ ngwakọta iji meziwanye ọnọdụ ntutu. Ngwakọta nke Revalid gụnyere ihe ndị nwere mmetụta bara uru na mweghachi na mmepe nke mbọ na ntutu, na-ahazi uto kachasị mma nke ntutu na mgbake ha. Ọ na - eme ka ntutu na ntutu dịwanye mma, na - ewepụ dandruff, seborrhea na itching nke isi ala. Ngwakọta nke Revalid gụnyere ihe ndị nwere mineral, vitamin, nke bụ ihe ndị dị mkpa na mmepe, nwulite na uto nke ntutu.

Were a capsule 1 n'oge ma ọ bụ tupu nri ugboro atọ n'ụbọchị. Ọ bụrụ na ntutu dị oke mkpa, tinyekwuo usoro onunu ogwu ka ọ bụrụ okpukpu abụọ dị ugboro atọ kwa ụbọchị ruo ụbọchị 30, emesia ha tụgharịa na usoro a na-emebu. Ogologo oge ọgwụgwọ na-abụkarị ọnwa 2-3. Ọtụtụ mgbe, ntutu isi na-abụghị nke anụ ahụ na-akwụsị mgbe ụbọchị 30 nke nnabata gasịrị. Iji gbanwee usoro ntutu, ịkwesịrị ị toụ ọgwụ ahụ ruo ọnwa 2-3. Usoro ọgwụgwọ, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, enwere ike ikwugharị ma ọ bụ mụbaa.

Mgbatị ntutu zuru oke

Na-enyere aka ime ka ntutu dị ike, na-eto eto, yana iwelie ọnọdụ nke isi awọ.

Perfectil bụ ihe dị iche iche na-enye vitamin na mineral. Ihe mejupụtara ọgwụ ahụ gụnyere vitamin B, ascorbic acid, tocopherol acetate, amino acid, mineral na ihe ọkụkụ nke ahịhịa.
Ọgwụ na-eme ka ahụwanye mkpụrụ ndụ, na-enyere aka melite microcirculation, na-abawanye ọkwa hemoglobin, ma na-enyere aka ịme ka metabolism nke sel. Perfectil na - eme ka mkpochasị nsị ghara ịdị n'ahụ ahụ, na - akwalite njikọ nke ihe ndị na - arụ ọrụ na - arụ ọrụ n'ime ahụ yana izụlite eriri ọkpọ.

A na-ewere ọgwụ ahụ 1 capsule kwa ụbọchị. A na-atụ aro ị takeụ ọgwụ ahụ mgbe nri ụtụtụ. A loda ahihia a kpam kpam n’etọghị mmiri, a na-eji mmiri chọrọ ya downụọ ya.
Ogologo oge ọgwụgwọ bụ ọnwa 1. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, mgbe oge ụfọdụ gasịrị, a na-emeghachi ọgwụgwọ ahụ ọzọ.

TOP 5 ngwaahịa kachasị ntutu

Ọ bụghị ihe nzuzo na ahụ anyị bụ usoro dị mgbagwoju anya nke na-arụ ọrụ nwayọ, ma ọ bụrụ na ọ megidere oke nke ihe ndị dị na Organic na inorganic, mgbe ahụ ọdịda nwere ike ime. Yabụ, iji nọgide na-enwe nguzozi, anyị na-anwa iri nri nke ọma na nke dịgasị iche iche iji nye anụ ahụ anyị otu ihe dị mkpa maka ndụ.

Nature n’onwe ya na-elekọta anyị, o nwere ihe niile iji mee ka anyị dị mma n’anya ma mara mma, ma ọ bụrụ n’ịmụta iri nri dị mma ma rie nri dị mkpa maka ntutu isi anyị kwa ụbọchị, anyị agaghị a complexụ ogige ọgwụ.

Osimiri buckthorn - enwere vitamin C ọzọ dị n'oké osimiri karịa mkpụrụ osisi citrus, gbakwunyere ìgwè nke vitamin B, vitamin A, P, PP, E, K, ihe dị ka microelements iri na abụọ (gụnyere sodium, manganese, magnesium, calcium, iron, silicon), flavonoids, ntutu na-egbochi ịka nká, na ihe ndị ọzọ bara uru. Naanị gram 100 nke berthorn tomato dị ọhụrụ ma ọ bụ ihe ọ juiceụzedụ juru n'ime ha kwa ụbọchị ga-eji dochie ihe mgbagwoju vitamin ọ bụla: ahụ ga-enweta ọnụego kwa ụbọchị nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile bara uru.

Cabbagedị kabeeji - nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ vitamin B niile: thiamine (B1), riboflavin (B2), panthenol (B5), pyridoxine (B6), inositol (B8), folic acid (B9), cyanocobalamin (B12). Kabeeji - ngwaahịa pụrụ iche nke nwere obere kalori, ọ nwere ihe mejupụtara ya nwere nnukwu ụdị ụdị ihe niile bara uru maka ahụike, ihe achọrọ, vitamin. Ihe mejupụtara ya bụ nnu potassium, phosphorus, shuga, abụba, akwara, phytoncide, enzymes na ọtụtụ vitamin, ọkachasị o nwere acid ascorbic.

Obi chiiz - O nwere ọtụtụ ihe bara uru, gụnyere protein dị mkpa na-enyere aka ime ka ntutu dị ike, na-eme ka ọ sie ike, na-eme ka ọ gbasie ike ma sie ike. Obi chiiz nwere ihe ruru pasent 30, nke anụ ahụ na-agbari ma gbarie nke ọma karịa protein sitere anụ. Na abụba ndị dị mkpa na-eme ka ntutu na-enwu ma na-enwu. Curd nwere vitamin A, B6, B12, E, P trace factor - salts, zinc, iron, sodium, magnesium, copper, zinc, phosphorus na fluorine. Zinc, magnesium, potassium, calcium - dị mkpa maka ntutu, mbọ na anụahụ.

Azụ azụ - Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na Europe na-atụ aro iri azụ dịkarịa ala 4 kwa izu, n'ihi na azụ nwere protein, abụba abụba, ayodiin, zinc, potassium, phosphorus, ọla kọpa, iron, vitamin A, E, D, B12. Omega-3 ọdụdụ abụba, nke dị mkpa maka ahụike nke isi awọ (na-edozi nzuzo nke gland sebaceous), dị na azụ mmiri, ma na-enyekwa anụ ahụ na ntutu anya dị mma. Echefula ihe squid, shrimp, mọsel, octopuses mmiri ọzọ.

Mkpụrụ - ikwesiri iri nri ubochi obula, mana obere obere, a na - akpo mkpuru osisi nke ihe omuma. Mkpụrụ na-edozi ahụ ma na-eme ka ntutu anyị si ike n'ime. Ọtụtụ mkpụrụ (almọnd, cashews) nwere nnukwu zinc, ụkọ nke anụ ahụ na-eduga na ntutu isi. Ya mere echefula itinye ha n’ihe oriri gị kwa ụbọchị.

Know mara, ruo mgbe ọ dị afọ iri abụọ na anọ, amabeghị m gbasara vitamin ọ bụla a kwesịrị iwere maka ntutu, akpụkpọ, na ihe ndị ọzọ, ọ bụghị na ha themụrụ ya. Mana na 24, adara m ọrịa ahụ, mgbe nke a gasịrị ntutu m malitere ịcha oke, na mbụ onye ọ bụla gwara m na ọ ga-agafe, ntutu ga-agbake. Mgbe ọnwa anọ gachara, ike agwụla ntutu m, m wee gaa na nke dọkịta.Mgbe o gechara m ntị, ọ gwara m na ihe niile dị mma ma ọbụghị m zitere m maka nnwale (ọbụlagodi nyocha ọbara n'ozuzu), o kwuru na ya ga-azụta ncha ntutu maka ntutu isi na ahịa ọgwụ (amaghị m mgbe anyị ga-enwe ndị dọkịta nkịtị.). Achọtara m onye ọkachamara n’ịgwọ ọrịa na obodo anyị, ha mere nyocha ntutu (echetaghị m ihe akpọrọ ya) wee chọpụta ihe ntutu m na-efu. Enwetara m ọgwụ mgbochi dị ala mgbe ọrịa gasịrị, gịnị kpatara na onye na-agwọ ọrịa enweghị ike ịtụnye nke a. Ma ugbu a abụghị nke ahụ. Edere m iwu: Apilak, Aevit, Pantovigar na ọbụna menu izu abụọ. Aụrụ m pantovigar ogologo oge, ọnwa isii, nsonaazụ sitere na nnabata ahụ dị egwu, ntutu isi kwụsịrị ịpụ, ọtụtụ ntutu ọhụrụ pụtara n'isi m, njupụta ahụ laghachiri ọzọ. Ugbu a otu ugboro n'afọ m na-anwale ị vitaminsụ vitamin maka ntutu mana nke a abụghị Pantovigar mgbe niile, ana m agbalị ịtụ ọzọ.

M na-azụta Vitrum maka ịnọgide na-enwe ntutu dị mma, n'ihi na m na-arụ ọrụ dị ukwuu, anaghị m agbaso ezigbo ihe oriri na-edozi ahụ ma ọ nweghị mmega ahụ. Ugbu a agara m na Merz, ahụghị m otu ọdịiche ọ bụla, agbanyeghị na ha nwere otu ihe dị iche iche. Ahụghị m nsonaazụ dị mkpa, mana ntutu dị ọtụtụ ma ọ bụ obere n'ọnọdụ dị mma, ọ na-adaba n'etiti oke nkịtị, ọbụlagodi na oge opupu ihe ubi na ụbịa.

Ma ọ dị nwute na Revalid adaghị m mma, ọ dụrụ mmanya nke ukwuu ma ọ nweghị nsonaazụ ya, ntutu isi ya dara wee daa, ugbu a, azụrụ m Supradin, mana enweghị nsonaazụ ọ bụla. Agafere m ule, ihe niile yiri ka ọ bụ ihe ziri ezi, echere m na ntutu m ka nwere ike daa n'ihi nsogbu eriri afọ, agbanyeghị na m na-agwọ ya oge ụfọdụ.

N'oge na-adịbeghị anya m na-enye iwu vitamin niile maka eyherb, ọnụ ahịa ndị ahụ dị okpukpu abụọ dị ala karịa na ahịa ọgwụ (ọbụlagodi na mba anyị). Ihe ndị a zụtara n’oge na-adịbeghị anya bụ Vitamin Salgar maka ntutu na Keratin maka ntutu. Ọ dị mbido ikwu banyere nsonaazụ ahụ, n'ihi na emechabeghị m ihe ọ bụla, mana ntutu m amaliteghachila n'ụzọ dị ukwuu ma enwere m ike dị ukwuu, amalitere m ịgba ọsọ n'ụtụtụ, ana m adịkwa njikere maka ule niile n'ụlọ akwụkwọ ahụ na-enweghị nsogbu ọ bụla. Amaghị m ihe mere m, na mgbakwunye na ikike pụtara))))

Na mmechi, m chọrọ ikwu na tupu ịmalite imeri ụfọdụ ọghọm dị na ọnọdụ nke ntutu (ọnwụ, nkụ, ike ọgwụgwụ, uto na-adịghị mma), ịkwesịrị mụta otu esi echebe ha, lekọta ha nke ọma dabere n'ụdị ntutu isi, na-azụ ma na-ewusi oge ahụ site na oge, ma jikwa anya nyochaa ọnọdụ ahụ niile.

-Akpali Isiokwu