Ihe vitamin drinkụọ na ntutu isi

Ndị na-amụ banyere ọgwụ na-akpata ọtụtụ vitamin, ụkọ nke na-eduga n'ọtụtụ nsogbu dị iche iche:

1. Vitamin nke so n’otu B - mee ka ntutu dịkwuo elu, mee ka nhazi ha kakwuo mma;

Ihe mgbaàmà nke erughi ya: oke abụba dị n'ime mpaghara mgbọrọgwụ, jikọtara ya na ndụmọdụ akọrọ.

Ejiri anụ, ngwaahịa mmiri ara ehi na achịcha.

Ihe mgbaàmà nke erughi ya: na mmalite isi awọ, uda ngwa ngwa.

Kedu nri nwere: ọka, azụ na ahụekere.

Ihe omuma nke erughi ya: oke oria.

Nwere: broccoli, anụ ọkụkọ, nkochi ime akwa.

Ihe mgbaàmà nke erughi ya: itching na dandruff, akọrọ scalp.

Kedu nri nwere: imeju, akwụkwọ nri, unere, mkpụrụ, azụ, anụ ezi.

Ihe mgbaàmà nke erughi ya: oke itching nke isi, ntutu isi na ọbụna alo alocia.

Nwere: anụ (ihe ọ bụla), mmiri ara ehi na mmiri.

Vitamin B9 (ፎic acid)

Ihe mgbaàmà nke adịghị ike ya: uto nke ntutu, nwayọ nke ntutu isi awọ.

Kedu nri nwere: oranges, egwusi, akwụkwọ nri, nwa atụrụ, nkochi ime akwa, salmọn.

2. Vitamin A (retinol) - na-eme ka ntutu na-agbanwe ma na-agbanwe, na-eweghachi eriri ndị mebiri emebi, na-echebe ha ka ụzarị UV. Mana nke a apụtaghị na a ga-eji ya na-enweghị nchịkwa. Iji ihe eji ihe eme ihe a eme ihe bu ihe ndi ozo diri otutu ihe ojoo.

Ihe omuma nke erughi ya: nkpotu, enweghi ndu na akpukpo nku.

Ihe ngwaahịa nwere: bọta, dil, cheese ụlọ, aprịkọs, apịtị, imeju, chiiz, akwụkwọ nri, ose, pasili, bekee, àkwá, karọt, anyụ, hip, kabeeji.

3. Vitamin E - na - eme ka mgbasa nke epidermis dịkwuo mma, na - akpali usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Ihe mgbaàmà nke erughi ya: oke ọghọm nke ọgịga, ngwa ngwa ito nke ntutu ọhụrụ.

Kedu ngwaahịa ndị nwere: buckwheat, nkochi ime akwa, soybean, olive na mmanụ sunflower, oatmeal, imeju.

4. Vitamin C - na-edozi ntutu isi, na - egbochi ntutu isi, na - ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na - eme ka ọbara na - ekesa n'ime akụkụ ahụ.

Ihe omuma nke erughi ya: oke ntutu.

Ihe ngwaahịa nwere: blackcurrant, mkpụrụ osisi citrus, sauerkraut.

5. Vitamin N (biotin) - na-elebara ahụike nke ntutu gị anya.

Ihe omuma nke erughi ya: oke oria.

Ihe ngwaahịa nwere: ukpa, osikapa agba aja, mkpụrụ osisi sunflower, soy, lentil, peas green, ọka.

6. Vitamin F (abụba ma ọ bụ vitamin nke ntorobịa) - na-akwado nguzogide nke hydrolipidic ọ bụghị naanị n’akpụ isi, kamakwa ntutu. Nke kacha mma etinye obi gị dum na vitamin E.

Ihe omuma nke enweghi ike ya: imeghari ihe, mfu ya na isi ojoo, ihe ojoo.

Ihe ngwaahịa nwere: mmanụ - linseed, ọka, sunflower, ahụekere, mmanụ, na abụba anụmanụ.

7. E (tocopherol) bụ ihe ọzọ dị oke mkpa na-enyere epidermis aka ma na-enyere aka ịgwọ seborrhea.

Ihe omuma nke erughi ya: oke oria.

Nwere: ọka, ahụekere, agwa, mmanụ nri, broccoli, pịkọrisị Brussels, àkwá, mmanu abuba, mmiri ara ehi, azụ azụ, akwara.

8. C (ascorbic acid) - na - ejide ahihia na ụda olu mgbe niile, nke na - enyere aka igbochi usoro isi nkwọcha. Ascorbic acid na - etinyekwa aka na ntinye ígwè ma na - eje ozi dị ka ihe nchebe kachasị mma maka ntutu isi.

Ihe mgbaàmà nke erughi ya: agba na ntutu isi dull.

Nwere: rose hip, kiwi, strawberries ọhịa, pasili, mkpụrụ osisi citrus, strawberries, ose na-atọ ụtọ.

Chọpụta ihe maka eriri mara mma

Vitamin maka iwusi ntutu ike - nke a, n'ezie, dị ezigbo mkpa. Mana ka anyị ghara ichefu ihe dị iche iche Chọpụta na-arụsi ọrụ ike na uto nke strands. Ndị a gụnyere:

• Molybdenum na amino acid cysteine ​​bụ ihe na-akpali akpali,
• Selenium, chromium, magnesium na ayodiin - na - ewusi ahihia ike,
• Sịlịkọn - na-akpali ọdịdị nke strands ọhụrụ,
• Zinc - na - egbochi isi nkwọcha na mmalite nke isi awọ,
• Calcium - na-eme ka ntutu di ike ma gbasie ike.
• Iron - na - egbochi mgbochi ụdọ,
• Ọla kọpa
• Sulfur - kpochapu imebi na adighi nma,
• Amino acid methionine - na - enyere aka ịnabata akụrụngwa ndị gara aga.

Preparationslọ ahịa ọgwụ maka mma ntutu na ahụike

Nke a apụtaghị na ọnọdụ nke ntutu isi ụmụ nwanyị na-adabere naanị otu vitamin ma ọ bụ microelement. A ga-enweta nsonaazụ ndị achọrọ naanị site n'enyemaka nke ogige pụrụ iche. Nwere ike ịzụlite ha n’onwe gị, na-agbakwunye na nri gị nri na-efu, ma ọ bụ ị nwere ike ịzụta emechara ngwaahịa n’ụlọ ahịa ọgwụ ọ bụla. A na-ewere nhọrọ nke mbu dị ka ihe dị mma, mana usoro ndụ nke oge a anaghị ekwe ka anyị rie nri mgbe niile. Ọ bụ mgbe ahụ ka nchekwa vitamin dị njikere maka uto ntutu gbataara ọsọ enyemaka, nke kpochapụrụ shelves nke ụlọ ahịa ọgwụ n'ụzọ nkịtị.

Ndụmọdụ! Ejila onwe gi zulu ihe otutu vitamin. Gbalia igakwuru onye okacha mara nke gha ahuta ogwu gi, n’iburu n'uche udiri aru gi niile.

Ka ọ dị ugbu a, ka anyị lelee ngwa ngwa vitamin ndị kachasị ewu ewu.

Ọ bụ okpu mkpuchi na-eme ka ọnọdụ niile nke ndị ụdọ ahụ dị ka mma ma gbochie mfu ha. Ndabere nke "Revalida" bu:

• Na - ewepụta Nwepụta Ọka na - eto eto - nwere vitamin D, E, A, lecithin, sterol na linoleic acid.
• Mpempe millet - ama ama maka ọnụnọ nke silicon na-arụ ọrụ n'ụzọ ọrụ.
• Ngwunye mepụtara.
• Yist ọgwụ.

Ntị! Ọgwụ nwere ọtụtụ mmetụta dị iche iche, gụnyere isi ọwụwa ugboro ugboro.

Ngwọta ọzọ a na-ahụkarị. Dị ka akụkụ nke ogige a siri ike:

• Vitamin nke otu B.
• .Nweta mineral
• Ctọ ascorbic.
• Amino acid.
• Hods sitere na osisi dị iche iche.
• Tocopherol acetate.

Emeputala ngbanwe a di nma maka isi nkwọcha, isi adighi ike nke ntutu na imebi ihe aru ha.

Ntị! Ihe mgbochi na - agụnye mmeghachi omume nfụkasị. N’eziokwu, ọ dị ụkọ. N'ọtụtụ oge, anụ ahụ na-anabata nke ọma.

Mgbakwunye na-akwalite uto ntutu. Otu atọ nke vitamin na mineral na-anọchite anya ya, nke na-emeju ibe ha n'ụzọ zuru oke. A ga-ewere mbadamba nwere agba dị na shei ugboro atọ n'ụbọchị. A ga-ahụta nsonaazụ ya mgbe izu ole na ole gasịrị.

Ngwá ọrụ a ama ama maka ọnụahịa nke ọnụahịa, ọ na - enyere ya aka ọ bụghị oge niile ọ bụghị maka mmadụ niile. Ha nwere ọtụtụ vitamin B, folic acid, zinc, iron, niacin na biotin. Ndị ọkachamara na-atụ aro ị drinkingụ mbadamba 1 ugboro abụọ n’ụbọchị, jiri obere mmiri drinkingụọ ya. Mmetụta ahụ kwesịrị ịmalite n'ihe dị ka izu 8-12.

Ezigbo ihe dị mgbagwoju anya, na-ekwe nkwa na ọnwa. Aurita na-enyere aka megharia ntutu ma meziwanye uto ya.

Yist na sọlfọ, nke anaghị eduga n’inwe ibu. Ntutu isi mgbe ha nwesịrị ọnwa zuru oke maka ahụ ike. Ikwesiri ị drinkụ "Evicent" ugboro atọ n'ụbọchị, mbadamba atọ. Iji chekwaa ego, zụta nnukwu ngwugwu nke mbadamba 120.

“Maka ntutu, anụahụ, mbọ” ”B-MK nke nwere ọgwụ ọgwụ na - akwụsị nbibi, mfu na akụkụ nke ọgịga, ma na - azụkwa ha. Usoro nlekọta ya bụ otu ọnwa - ugboro atọ n'ụbọchị maka mbadamba ụrọ nke mbụ.

O nwekwara otutu mkpuru ahihia, nke na akowa ihe oma ha na eme. Were Vitrum Mma Elite 2 kwa ụbọchị mgbe nri gasịrị.

Vitamin na-eme ka ihe ndi ozo di iche iche kpuchie ya

N'ikwu okwu banyere vitamin dị mkpa maka ntutu isi, anyị enweghị ike inye aka ma icheta ihe mkpuchi vitamin eji eme n'ụlọ. Ojiji ha na-agbake mgbe niile, na-eme ha ka ọ chaa acha, na-agbanwe agbanwe, gbasie ike ma sie ike. Can nwere ike itinye ụdị masks ndị a iji ehicha ntutu na obere mmiri. Nke mbu, jiri nwayọ tee n'ime anụ ahụ, wee kesaa ngwaahịa ahụ n'ogologo dum. Jiri mmiri ọkụ hichaa ntutu mgbe nkeji iri atọ gachara. A na-emeghachi usoro ahụ ugboro atọ na ụbọchị 7, otu ezuola maka mgbochi.

Nchikota Nke 3 - ike:

• Burdock mmanụ - 1 tbsp. ngaji
• Vitamin B12, B6 na B2 - 1 amp.,
• Osimiri buckthorn mmanụ - 1 tbsp. ngaji
• Akwa - 1 pc.

Agbanyela bọmbụ vitamin dị ike dị otú ahụ na nsogbu ntutu, ị ga-ewepụ ọtụtụ nsogbu ngwa ngwa, njigide gị ga-enwu ọzọ na ịma mma na ahụike.

Ihe kpatara ọnwụ ahụ

Ọtụtụ ndị mmadụ na-eche nsogbu a ihu, nweekwa ọtụtụ ihe kpatara ọ ga - eji apụta:

• ketara eketa
• afọ
• nsogbu endocrine,
• nrụgide
• ọrịa autoimmune
• nri adighi nma
• ihe ndị na - adịghị mma (ikuku akọrọ, mmiri nnu, wdg),
• ụkọ vitamin (nke vitamin ị drinkụ n’oge ntutu isi, anyị ga-atụle n’okpuru),
• ihe eji ogwu eji eme ya,
• mgbanwe nwanyi na ahu (ime, menopause, wdg),
• nri
• ekoloji, wdg.

Vitamin B1 (Thiamine)

Vitamin B1 na-emetụta ọnọdụ nke ntutu na udiozi, ọ bụ ezie na ọ gbasiri ike. Ọ bụrụ na ị na-atụle vitamin ntutu, nke kachasị mma n'ime ya bụ n'isiokwu a, ekwesịrị ị paida ntị nke ọma. Yabụ, ọ na-achịkwa metabolism nke nnukwu ihe nchekwa, abụba, acid, carbohydrates na mineral na ahụ. Inye isi mmiri, isi ntutu na ntutu nwere ihe nhazi, nri, yana ike maka mmepe na itolite na thiamine.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Ọ bụ ya na-ahụ maka ọrụ ngwa ngwa nke metabolism ma nwee nnukwu mmetụta na oriri nke nri. Na mgbakwunye, vitamin ndị a, dị mkpa maka ntutu isi, na-enyere mkpụrụ ndụ ha aka na oxygen. Ụkọ Riboflavin na-eduga n'ịrụ ọrụ nke gland sebaceous, gụnyere ndị nke dị n'okpuru isi ala, n'ihi ntutu anyị mgbe niile na mgbọrọgwụ na-abụ mmanụ. N'otu oge ahụ, njedebe ha, na Kama nke ahụ, na-ata ata, yana kenkuwa.

Vitamin B3 (nicotinic acid ma obu PP)

Vitamin a nwere mmetụta dị mma n’ọrụ sistem ma na-enye ntutu isi ohere nke oxygen. Na mgbakwunye, acid nicotinic bụ akụkụ nke coenzymes. Ha na-ekerekwa òkè na mmeghari sel oge niile. PP nwere mmetụta dị mma na ọnụego uto ntutu, ebe ọ bụ maka ụcha ha. Yabụ, enweghị nicotinic acid n’ime ahụ na-eduga n’iru mmalite nke ntutu isi awọ. Ọ bụrụ na ịchọghị ịtụgharị isi awọ mgbe ị dị obere, mgbe ahụ cheta na ọ dịkarịa ala 50 mg nke vitamin a ga-enyefe ahụ gị kwa ụbọchị.

Provitamin B5 (D-panthenol)

Ọ bụrụ n’amaghị ihe a ga-ewere vitamin dị iche iche maka ntutu isi, mgbe ahụ ọ bara uru ịtụle nke a na nkọwa ndị ọzọ. Ya, dị ka B3, ọ bụ ọrụ maka ịkwalite uto ntutu, ebe ọ na-ahụ maka ọrụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ na-arụ ọrụ. O nwere ihe oria na - egbochi oria na nje na - egbochi ya, ma sokwa na iweghachi anụ ahụ. Na mgbakwunye, vitamin B5 na-eme ka ntutu ghara ịdị nro.

Vitamin B6 (Pyridoxine)

A maara Vitamin B6 maka isonye na usoro metabolic, yana ọrụ ya na njikọ nke ọrụ kachasị arụ ọrụ na nhazi akụkụ ahụ mmadụ. Ọnụnọ nke homonụ, abụba na protein, nke dị mkpa maka ntutu dị mma, na-adabere na ọrụ nke pyridoxine n'ime ahụ mmadụ, na mgbakwunye, ọ na-akwado metabolism zuru oke na skal.

N'ihe banyere strands, vitamin B6 na-egosipụta onwe ya ọkachasị mgbe ọ na-enweghị: ahụ na-achụ ntutu isi na mbu. Ọbụna na obere hypovitaminosis, ha na-amalite ịpụ, ebe isi awọ na-arịa dermatitis na seborrhea.

Vitamin A (beta-carotene ma ọ bụ retinol)

Ọ na-arụ nnukwu ọrụ na mweghachi na uto nke ntutu, na-akwalite ọrụ na arụmọrụ nkịtị nke gland sebaceous, yana ọ na-enwekwa ezigbo ahụike nke isi awọ. Ọ na - edozi nsogbu dị ka ntutu isi. Kedu vitamin na-a ifụ ma ọ bụrụ na ha amalite ịkụda nnukwu, mgbe ha yiri ahịhịa akọrọ dị n'ọdịdị. Eleghị anya, ahụ gị nwere oke ụkpa nke beta-carotene na ascorbic acid. Ọ bụrụ na i mejighi ngwa ahịa ya, ntutu gị ga-ada nke ukwuu, emesia ọ ga-atụpụ n'anya na-enwu. Ọzọkwa, ihe omume dandruff agaghị ewe ogologo oge. Iji zere oge ndị a anaghị atọ ụtọ, ịkwesịrị ị vitaminsụ vitamin A, E maka ntutu.

Vitamin E (tocopherol)

Vitamin a na - enyere ọbara anyị aka na oxygen zuru oke, ebe ọ na - enwe mmetụta dị mma na sistem ahụ na - alụso ọrịa ọgụ, na - eme ka ọ nwee ike iguzogide nje na nje virus. Na mgbakwunye, tocopherol na-enyere ntutu aka ịkpụkọta ntutu, nke a na-eme ka ọ na-egbu maramara ma dị mma. Vitamin E na-adi ezigbo mkpa n’oge ọkọchị, mgbe ekpughere ụdọ anyị niile maka mmetụta mmerụ anyanwụ. Encopherol erughi ga-eme ka ntutu gị ghara ịdị ngwa ngwa.

Ascorbic Acid (Vitamin C)

Ọ bụghị naanị na ọ na-echebe ahụ anyị pụọ na oyi, ọ na-eme ka usoro ntutu ghara ịdị kwụsịlata. Na mgbakwunye, ọ na-enye aka inye ọnya ọbara dị oke mkpa ọbara, yana nri ntutu. N'ihi ascorbic acid dị n'ahụ mmadụ, a na-etinye iron ahụ ngwa ngwa. Vitamin C na - aluso ndi mmadu agha na --eme ka ndu ya ghara isi ike.

N’ezie, ọ bụ kọmpụta dakọtara nke abụba. Ọ na-egbochi ọdịdị nke cholesterol, na-egbochi idobe nke ikpeazụ na mgbidi arịa ọbara. Vitamin F na-eme ka ntutu anyị dị mma, ma na-egbochi ọmụmụ ya na oke ya. Ọ na-eme dị ka onye na-alụ ọgụ megide dandruff. Ọrụ bụ isi nke vitamin bụ ịmịkọrọ vitamin niile dị n'elu site na ahụ anyị.

Ekwesịrị icheta ya mgbe ị na-ahọrọ vitamin maka ntutu, nke n'ime ha nwere nnukwu mmetụta na ahụike nke curls. Na ha, steeti ntutu isi anyị bụ ihe microelements na-emetụta, gụnyere iron, silicon, sọlfọ, magnesium, selenium, zinc, potassium, phosphorus na ayodiin.

Hairgwọ ntutu ntutu

Vitamin nwere ike ibute nri n’arụ anyị nwere ike ịdọrọ n’adighi ike, n’ihi nke a, ọbụlagodi na nri dị mma ma nwekwaa ezi ọnọdụ, ntutu isi na-aba ụba. Iji wepu nsogbu a, a na-eji ihe dị iche iche multivitamin mee ihe, nke nwere oke ihe achọrọ na vitamin. Kpebie vitamin ndị ị ga-a duringụ n’oge ntutu isi ka a chọrọ n’otu n’otu nyocha ụlọ nyocha ma ọ bụ ụlọ ọgwụ pụrụ iche.

Ekwesịrị iwere ha mgbe enweghị contraindications ma dabere na ntuziaka ndị ahụ. Ọ dị mkpa ka ịdebe usoro kwa ụbọchị na oge nchịkwa, na mgbakwunye, gbasoo ndụmọdụ ndị metụtara oriri nri mgbe ị na-eji ọgwụ. Enweghi ike ijikọ ogige ndị a na ụzọ ndị ọzọ na-enweghị nkwado nke dọkịta. Ikwesiri ịghọta na ịba ụba nke vitamin na-emerụkwa ahụ, yabụ ịkwesịrị idobe ọrụ na ịhọrọ ogige.

Mgbidi "Revalid"

Nke a bụ ọgwụ nwere amino acid na vitamin mgbagwoju nke na-enyere aka ime ka ahụike na uto nke mbọ na ntutu dị ike. Ngwá ọrụ ahụ adịghị ọnụ - ọ na-efu ihe ruru 400 p. O nweghi nsonaazụ ya, yabụ ọ bụrụ n’ịmaghị ihe vitamin ị ga-a duringụ n’oge ụkọ ntutu, mgbe ahụ ị nwere ike ịhọrọ ọgwụ a n’enweghị nsogbu ọ bụla. A na-ewere ya ugboro atọ n'ụbọchị maka capsule 1 ihe dị ka ọnwa 2-3.

Ndozigharị na-akwụghachi ụgwọ maka enweghị amino acid, Chọpụta ihe na vitamin. Ihe mejuputara ogwu ahu megharia usoro nke metabolic. Na mgbakwunye, ha na-enye aka na:

• Meziwanye trophism nke mbọ na ntutu isi.
• Meziwanye ọdịdị na edozi elu nke ntutu, yana ike ha.
• Ibelata ntutu isi na ịba ụba nke iguzogide ihe na-emebi gburugburu.

Ọgwụ "zuru oke"

Vitamin ndị a maka ntutu isi, nyocha nke na-adọta mmasị nke ọtụtụ ndị mmadụ, na-eme ka uto ntutu dị ngwa ngwa ma na-emetụta ọnọdụ mbọ na anụ ahụ. Ọnụ ego ọgwụ ahụ bụ 400 r. A na-ewere ya otu oge kwa ụbọchị na okpu mmiri, nke a ga-eji iko mmiri sachaa ya, ma ọ bụ n'oge nri.

Ihe ngosi maka ojiji:

• Mgbanwe na nhazi ntutu, mbọ nkwụ, isi nkwọcha.
• Mgbochi na ọgwụgwọ nke vitamin na hypovitaminosis, yana ụkọ mineral.
• Ọrịa akpụkpọ, gụnyere ọrịa psoriasis na eczematous dermatitis.
• Elkpọpụ na nkụ nke anụ ahụ, mkpọka dị n'egbugbere ọnụ, nsogbu.
• Mmebi nke iguzosi ike n’ezi ihe nke anụ ahụ, gụnyere ọnya, nbibi, ọkụ.

Pụtara "Mkpụrụedemede"

Vitaminshọrọ vitamin ntutu, nke kachasị ihe ndị a na-atụle n'isiokwu a, ekwesịrị ị attentiona ntị pụrụ iche na mgbagwoju a. Emebeghi ya na uto ntutu ma na - ewusi ya ike, mana ọ na - enyere aka na nke a. Ọnụ ego ya bụ 200 p. A na - ekewa mineral na vitamin ndị mejupụtara ogige ahụ ụzọ atọ ma gosipụtara ya n'ụdị mbadamba atọ ịchọrọ ị drinkụ kwa awa 4.

Ihe ngosi maka ojiji:

• Usoro ọgwụgwọ na mgbochi nke erighị ihe na-adịghị obere nke ihe dị iche iche na hypovitaminosis.
• Ajuju ajuju nke vitamin na mineral (oke nchekasị na nke anụ ahụ, nchekasị, ọgwụgwọ ọgwụ, ịtụrụ ime, enweghị nsogbu na erighị nri na-edozi ahụ, oge ọmụmụ oge, ọrịa na-efe efe, wdg).

Dragee "Merz"

Ndị a bụ microelements na multivitamins yana mmiri ndị sitere n'okike. Akwụ ụgwọ - ihe dị ka 500 p. Ihe mgbagwoju a di nkpa iji nye ima-nma, ike, nye ntutu na ike mbọ. Needkwesịrị ị drinkụ mmanya ugboro abụọ n'ụbọchị, otu dragee.

Ihe ngosi maka ojiji:

• Ahụ erighị ihe na-edozi ahụ.
• Mgbochi nke hypovitaminosis na ụkọ vitamin na ọnọdụ ndị nwere nnukwu vitamin, dịka ọmụmaatụ, n'oge mgbake.
• Voltage na oke ibu karịa.

Ọgwụ "Aurita"

Ihe mgbagwoju ahụ na - eme ka usoro metabolic dịkwuo mma, na - egbochi ịka nká, na - ewusi mbọ, ntutu isi, ma na - adọpụkwa wrinkles. Vitamin maka ntutu, nke kacha mma n'ime ya n'isiokwu a, nwere ọnụahịa dị iche iche. Yabụ, ọnụahịa ọgwụ a dị 300 p. Ejiri ya mee ihe iji mee ka ahụ sie ike, yana maka nsogbu ndị na-esite na ntutu. Odi di na uzo iri ato: yist, capsules (silicon-calcium) na tea ifuru.

Ihe ngosi maka ojiji:

• Alopecia areata.
• Androgenetic alopecia.
• Idiopathic trichoclasia.

Vitamin kachasị mma maka Ọnwụ ntutu: Sistem 4

Ihe mgbagwoju anya na-egbochi isi-nkwọcha, na-agwọ ntutu, ma na-emekwa ka uto ya na-eto ngwa ngwa. Ọnụ ego ọgwụ ahụ bụ 2200 rubles. Gụnyere ọgwụ ndị sitere n'okike: shampoo bio-botanical, masks ọgwụgwọ, osisi bio-Botanical. Ekwesịrị iji ụlọ a dị ọnwa 1-2 ugboro abụọ n'izu.

Mee maka ntutu ntutu:

• N'ihi afọ ime ma ọ bụ ịmụ nwa.
• N'ihi nrụgide.
• N'ihi menopause.
• N'ihi ịwa ahụ.
• N'ihi ihe omumu na-adighi nma.
• N'ihi ọrịa akpụkpọ.
• N'ihi oke akpụkpọ na-egbu egbu.
• N'ihi ọgwụ ọgwụ homonụ.
• N'ihi varnishes na-adịchaghị mma, ihe osise na ngwaahịa ntutu ndị ọzọ.

Ọgwụ "Supradin"

Nkwadebe multivitamin a sitere na Switzerland na-ekpochapụ hypovitaminosis, na-eme ka metabolism dị na anụ ahụ, na-emekwa ka ike ike dịkwuo mma. Nkezi ọnụ bụ 230 rubles. Ihe nwere micro na macro, vitamin. Ọ na-abia n'ụdị nke mbadamba ọgwụ na etiti.

Ihe ngosi maka ojiji:

• Ndụ ọrụ.
• Womenmụ nwanyị weghachite ọnọdụ mbọ, ntutu na anụ ahụ (n'ihi ọdịnaya kachasị mma nke vitamin A, calcium pantothenate, yana biotin).
• Oge gbakere (ya na oria na-efe efe na ọrịa nje na-efe efe na-efe efe).
• Hypovitaminosis.
• Ntinyeghachi vitamin na ndi n’eto mmanya, tinyere ndi a abuseụrụma.
• Drugsaking ọgwụ hormonal ma ọ bụ ọgwụ nje.

Ọgwụ "Vitasharm"

Ọ bụ multivitamin maka ntutu, mbọ na anụahụ. Nkebi ruru - 220 p. Ọ na - eme ka inye ọbara dị n’akpụkpọ ọbara, ma na - eweghachi ịdị ọcha ya na nguzosi ike ya, na - emekwa ka usoro ịka nká kwụsịlata. Vitamin ndị a dị mkpa maka oke ntutu isi.

Ihe ngosi maka ojiji:

• Mgbochi nke nsogbu ndị ahụ na - ebilite n'ihi ụkọ vitamin.
• Meziwanye ọdịdị nke mbọ, ntutu na nhazi anụ ahụ.
• Otutu oria aru (psoriasis, eczema, hyperkeratosis, ichthyosis).
• Ingkwado mbọ na ntutu isi.

N'aka "Vitrum Byuti"

Ihe a bu ihe omimi vitamin nke edobere maka aru nwanyi. Nkezi ọnụ bụ 500 p. Ọ na-enyere aka ịkpụpụta collagen, yana protein ndị ọzọ, na-edozi metabolism, na-emetụta nhazi nke ntutu, mbọ na anụahụ. Antioxidant.

Ihe ngosi maka ojiji:

• Maka mmezi anya dị na ọnọdụ anụ ahụ, mbọ na ntutu.
• N'ihi na ọgwụgwọ na mgbochi nke erughi nke Chọpụta ọcha na vitamin.
• Na enweghị ọnụọgụ vitamin achọrọ n'ime nri.
• Duct na-eduzi kemoterapi.
• Mgbe ọrịa na-efe efe.
• Site na ike gwụrụ nke anụ ahụ na ụjọ.
• Ọzọkwa, a na-atụ aro ọgwụ ahụ maka ndị bi na mpaghara na-enweghị nsogbu gburugburu ebe obibi.

Ka ntutu wee kwụsị ịpụta, enwere ike iji ọgwụgwọ ọzọ dịgasị iche iche, gụnyere usoro ọgwụgwọ ọdịnala na ọgwụ homeopathic.

N'aka "Selenzin"

Ihe ndi a bu ogwu homeopathic nke edebere iji luso oke ntutu isi. Akwụ ụgwọ - ihe dịka 400 p.

Ihe ngosi maka ojiji:

• Anya nku anya.
• Isi nkwọcha n’ihi nsogbu ụjọ, nsogbu.
• Isi nke mbọ.

Ọgwụ "Tallium Plus"

Ndị a bụ vitamin dị mma maka ntutu isi, nke na-akpali uto ha ma na-ewusi ha ike. Nkezi ọnụ bụ 250 p.

Ihe ngosi maka ojiji:

• Maka uto ntutu ka etinyere, yana nkwusi ha.
• Ọnwụ ntutu dị oke njọ nke na-ebute megide ndabere nke allopecia.

O yikarịrị, onye ọ bụla na ndụ ya chere nsogbu dị ka ntutu isi ihu: nje na ọrịa, ngwa ngwa ndụ, nrụgide kwa ụbọchị, nnukwu ọrụ na-eme onwe ha. Na nke a, enyemaka nke vitamin ga-enye enyemaka, nke na-ewesikwa ahụ mmadụ ike.

Mkpa ntutu, mbọ na anụ ahụ maka vitamin

Ka curls wee dị mma ile anya ma nwee ahụike - enwere obere ịsacha na ikpokọta ha. Ikwesiri ighota na chols choro nlebara anya di ike: na ike na nri.

A na-ele ya anya dị ka ihe dị mma na ọtụtụ iberibe ntutu nwere ike ịpụ n'oge ikpokọta. Ma ọ bụrụ na enwere ọtụtụ n'ime ha, mgbe ahụ, nke a bụ mgbaàmà ọjọọ. Ejikọtara ya na eziokwu na vitamin ụfọdụ ezughi oke maka ntutu.
Enweghị nri na-edozi ahụ, ọ dị mwute ikwu na ọ bụghị naanị ihe na-emetụta ike na mma nke strands.

Ihe ndị na-emebi ntutu na-emetụta ntutu mmadụ:

• Oriri na-adịghị mma (adịghị etinye nri ndị dị mkpa),
• gburugburu (oke ikuku ma ọ bụ ntu oyi)
• usoro imetụta oke (ịfụ, ihicha, eserese),
• nlekọta na-ekwesịghị ekwesị (ịsa ahụ, combs na ọla na-ekwesịghị ekwesị ahọrọ).

Inye ahụ ahụ ihe ndị dị mkpa na mineral na ihe ndị dị mkpa, a ga-ewepụ mkpochapu. Curls ga-adọrọ adọrọ, uto ha ga-emekwa ngwa ngwa. Ya mere, ihe na-edozi ahụ na-eme ka eriri ndị ahụ sie ike.

Otutu ezigbo vitamin di iche iche maka iwusi ike na uto ntutu: nri bu ego di oke onu ahia

Maka nlekọta na iwusi curls ike, enwere ọtụtụ nri na-edozi ahụ. Onye ọ bụla n'ime ha na-enyere aka melite ọnọdụ nke ntutu. Mana ị ga - ebu ụzọ chọpụta ọrịa ahụ, werezie naanị nlekọta ahụike.

Ka anyị lee ihe vitamin dị mkpa iji mee ka ntutu dị ike:

A chọrọ vitamin niile dị n'elu maka ntutu dị mma.

Ojiji nke vitamin fatịlaịza siri ike na mmiri ampoules dị ka ụzọ isi kwalite ọgwụgwọ nke curls: ihe na otu esi a drinkụ mmanya.

Ahịa ọgwụ nwere ọtụtụ nri na-edozi ahụ n'akụkụ abụọ:
ọgwụ (ọgwụ na-eme ka ntutu dị ike na vitamin mmiri),
na-edozi ahụ ma na-eme ka ihe dị mma.

"Ntutu ntutu nke Inneyov" - mgbakwunye nri nri nke onye na-emepụta French. Na - arụ ọrụ nke ọma: na - egbochi mfu, na - akwalite uto, na - eme curls na - egbu maramara ma mara mma.

Emeputara "ezughị oke" sitere na onye nrụpụta Britain, emere iji meziwanye ọnọdụ ọnya isi (ọgwụgwọ nke dandruff), curls na mbọ.

"Merz Mma" sitere na onye na-emepụta German weghachite curls mebiri emebi, na-eme ka ha bụrụ ndị na-acha na silky. Achọpụtala na ọgwụ ahụ na - eji nwayọ anụahụ nke anụahụ.

"Revalid". Dabere na ọtụtụ nyocha ụmụ nwanyị dị mma, ọgwụ a bụ otu kachasị mma. Na-egbochi mfu, na-eme ka uto dị ngwa.

Nutricap na-agwọ nsọtụ, na-akpali uto, na-eweghachi radiance na ike.

Vitamin mmiri ara ehi bụ ngwaahịa mepụtara n’ahịa dị na mmiri ampoules dabere na mmanụ. Ha ekwesịghị ị drunkụbiga mmanya ókè, kama were mmetụ ịhịa aka n'ahụ banye n'ime skal.

Vitamin na -eme ka mmiri bụ ụzọ dị irè iji mee ka ntutu dị ike. Site na ịchapu anụ ahụ n'ime anụ ahụ, bọmbụ ahụ na-enweta ihe ndị kacha edozi, ọ na -emeghachi ọgwụ ahụ ngwa ngwa o kwere mee.
Ndepụta ọgwụ ọgwụ na mpaghara a dị iche iche. Offọdụ n’ime ha: Faberlic, Vichy, Revlon, Simplisen, Biolag.

Ngme ka ihe ndị dị na vitamin dị iche iche sie ike na usoro maka iji ha rụọ ọrụ

Ike na inye nri curls nwere ike ọ bụghị naanị nkwadebe ọgwụ. Effectivezọ dị irè bụ nkpuchi. Mmetụta bara uru na ọgwụgwọ ọgwụgwọ nke masks ga-abụ ma ọ bụrụ na ejiri ya rụọ ọrụ nke ọma. Ikwesiri ịmara ụdị ngwakọta nri ga-eme ka ọ dịkwuo ike ma melite curls, na nke a na-ekwesịghị ijikọ ọnụ ma ọlị.

Vitamin nwere ike ijikọ:

• A na E, A na C,
• B6 na B2, B9 na C,
• C na PP, C na E, C na F.

Vitamin nke apughi ikpokota:

• B1 na B2, B1 na B3,
• B6 na B1, B6 na B12,
• C tinyere vitamin niile si na B (ma e wezụga B9).

Ntụziaka maka masks nwere microelements maka ntutu

Enwere ọtụtụ Ezi ntụziaka maka masks nwere akụ na-akwụsi ike ma na-edozi ahụ. Nwere ike ịme ha n'onwe gị na-ahapụghị ụlọ gị.

Ndụmọdụ maka iji nkpuchi ahụ:

• tinye ngwaahịa (akwa yolks, mmanụ a honeyụ, aloe, lemon, yabasị na ihe ọ garlicụ garlicụ galiki), mmanụ (almọnd, mkpụrụ oliv, oke osimiri-buckthorn), ihe ndozi nke ogwu (burdock, chamomile, nettle, sage, calendula) na mejupụtara nke masks,
  A na-etinye ngwaahịa ahụ na ntutu dị ọcha, tinyere ogologo ya niile (mee ịhịa aka na mmegharị ahụ, na-eteghachi usọbọ ahụ n'ime usoro ntutu),
• jiri ihe nkpuchi ahụ ruo nkeji iri anọ, kechie akwa nhicha n'isi gị iji mee ka ahụ kpoo ọkụ,
  A na-asacha ngwaahịa ahụ na mmiri ọkụ, a na-eme usoro ahụ kwa ụbọchị 3-4, ọ dịghị ihe karịrị ugboro 15 kwa usoro ọgwụgwọ,
  a na-ahapụ ya ka ọ gụnyere ihe mgbagwoju anya ma ọ bụ mbadamba na ihe nkpuchi.

Iji mee ka ihe nkpuchi ahụ dị mma, wusie curls ike ma mee ka ha mara mma, echefula ịgụ ntuziaka maka ojiji na usoro nke vitamin tupu ịkwadebe ihe nkpuchi iji zere hypervitaminosis.

Ndụmọdụ maka ime ka ntutu dị ike n'ụlọ: ndụmọdụ kachasị mma megide ntutu isi

Nlekọta kwa ụbọchị na ịsacha nke curls adịghị enweta ọgwụgwọ ha: enweghị ndụ, adịghị ike na curls agaghị enwe ahụike ma sie ike. Ọ dị mkpa itinye usoro dị iche iche na njikọta, na-eji vitamin ziri ezi.

Ndụmọdụ bara uru maka ntutu ịgwọ ọrịa n'ụlọ:

• Ngwa nri nwere nri vitamin na mineral niile dị mkpa, yabụ rie nri kwesiri ekwesi na ezi.
• jiri masks - nnukwu ụzọ iji chebe ma wusie curls ike, ma kachasị mkpa iji gwọọ ha.

1. iji dozie nkpuchi ahụ, tinye naanị ole na ole tụlee vitamin mmiri (soro ndụmọdụ maka ọgwụ ahụ),
2. ejikwala otutu vitamin na nkwadebe nke otu nkpuchi (kpokota ha nke oma),
3. nkwadebe ọgwụ nwere ọtụtụ uru bara uru. Ha ga - enyere aka mee ka ntutu gị sie ike ma mee ka ọ maa mma.

• tupu iwere ha, gbaa mbọ hụ dọkịta,
• gụọ ntuziaka maka ị ofụ ọgwụ (toaa ntị na contraindications na mmeghachi omume nfụkasị ahụ),
• mmiri ara ehi na-eme ka ntutu gị dị ike, jiri naanị ntuziaka ahụ si dị.
• mgbe ị medicationụsịrị ọgwụ na usoro ọgwụgwọ iji masks - zuo ike.

Ntinye ntutu isi bụ inye ha ihe bara uru na ọnụego kwesiri ekwesi. Ọ dị mkpa ịghara imebiga ya ókè.

Lelee ntutu gị, gbasie ike ma gwọọ ha, mgbe ahụ ntutu ga-adọta echiche nke ndị ọzọ na ịma mma ya na ahụike ya.

Vitamin dị mkpa maka ntutu dị mma

Iji hazie ihe oriri gị nke ọma, ịkwesịrị ịmara ngwaahịa ndị ekwesịrị itinye na menu. Nke a ga - apụtacha ìhè naanị mgbe amachara ya vitamin dị mkpa maka ntutu dị mma. N’ezie, ole na ole n’ime ha:

• A - A na-ahụta ya dị ka ihe kachasị mkpa maka ahụike nke ntutu, aha ya nke abụọ bụ retinol. Ọ bụ ya na-enye curls na-enwu na silkiness, na-eme ka ha dị ike ma na-agbanwe. Maka inye ntutu isi zuru oke na retinol, bọta, imeju (anụ a )ụ), cheese ụlọ, ọkụkọ / nnụnụ kwel, mmiri ara ehi zuru ezu. Akwụkwọ nri ụfọdụ bara ụba na vitamin A - ugu, mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi, na mkpụrụ osisi - egusi, apịtị.

• E - na - ewelata mmezu nke vitamin A, na - eme ka ikuku oxygen na - aga n'ihu, mee ka ntutu di ike, na - emezi mmezu ha. Aha nke abụọ nke vitamin E bụ tocopherol, a na-ahụ ya na ahịhịa ọ bụla, akwa nnụnụ kwel, mkpụrụ, mmanụ mmanụ.

• Na - Ascorbic acid na - emetụta uto nke ntutu. Ude a nwere ọtụtụ tomato - acha uhie uhie na currants ojii, sauerkraut, mkpụrụ osisi citrus niile, ụtọ (Bulgarian) uhie na ose.

• Na - otu vitamin a niile dị mkpa, onye ndị nnọchi anya ya na-eto ngwa ngwa ntutu, na-ewusi ma na-enye nzụkọ ha anya. Nwere vitamin B na anụ (anụ ezi na anụ ọkụkọ), bred niile, rie nri, osikapa (naanị agba aja aja), anụ.

Can nwere ike ịmalite iji ngwaahịa niile dị n’elu - vitamin dị mkpa ga-abanye n’ahụ mmadụ, mana nke a agaghị ezu. Iji weghachite ịma mma nke ntutu, mee ka ọ dị ike ma mee ka ọ too ngwa ngwa, a chọrọ ihe micro / macro. Enwere ike inweta ha naanị site na ogige ndị akọwapụtara nke ọma.

Iji mee ka bulbs ahụ dị ike

Na ebe izizi maka digestibility bụ Alphabet complex nke mmepụta Russian. Ihe mejupụtara ya bụ ihe zuru oke, mere ya iji melite ahụike niile ma mee ka ntutu dị ike. Edere ihe owuwu a site n’aka ndi trichologist n’adiri oria a dika ogwu ndi ozo.

Nchikota nke vitamin na amino acid di na ogige Revalid obughi na - eme ka ihe ntutu di ike karie, kama o na - emekwa ka ihe ndi ozo di iche - ha na - egbu maramara, na - acha odo odo.

Ihe owuwu abuo a nwere ọnụ ala, enwere ike iji ya mee ihe niile, n'ihi mgbochi dị na ntuziaka gọọmentị naanị enwere ike igosi ọrịa ahụ. Ọgwụ ndị a dị n'ụdị capsules, ewere 1 mpempe ugboro atọ n'ụbọchị maka ọnwa 3.

Maka ntutu na ntolite ntu

Iji mee ka uto nke ntutu dịkwuo ngwa, ma n'otu oge mbọ, ịkwesịrị iburu ebe ahụ "zuru oke" multivitamin. N'ozuzu, ọgwụ a na-eme ka ọnọdụ nke isi ala dịkwuo mma, nke na-emetụta ihe ndị ọzọ metụtara ahụike ntutu. Ha wepụtara ngwaahịa a na England, ọ na-arụ ọrụ nke ukwuu. Nyocha ndị ahịa na-egosi na nsonaazụ mbụ na-apụta mgbe ọnwa 1 gachara.

Otu ihe puru iche nke “zuru oke” bu ezigbo nri n’inwe nri, ya mere, ekwesiri iburu ya n’otu atụmatụ: Akara achicha otu ugboro kwa ụbọchị na nri.Ekwesịrị iji mmiri ọkụ, mmiri dị ọcha drugụọ ọgwụ ọgwụ a - kwa otu capsule nke ọbụlagodi 150 ml.

Perfectil

Ọgwụ ọzọ maara ndị nwere nsogbu ahụike ntutu isi maara nke ọma bụ Innova ntutu isi. Naanị "mwepu" ọgwụ a bụ mkpa maka iji ogologo oge, ya bụ, ọ dịkarịa ala ụbọchị 90 n'usoro. Isi ihe dị na ngwaahịa a bụ tannins, nke dị na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Nwere ike, n’ezie, iji ọgwụ herbal mee ihe maka ntutu na uto ntu, mana ogige vitamin ga-aba uru karịa. Ọtụtụ mgbe, ndị dọkịta “Inney njupụta nke ntutu” na-enye ndụmọdụ ka ha were otu oge ahụ “Biosil” - vitamin na mineral ọzọ mepụtara Czech. Ọ bụrụ n ’were ego ndị a n’otu oge, mgbe ụbọchị iri na ise gachara rụpụta ihe ga - apụta - ntutu na - adị ike, na - egbu maramara ma maa mma.

Site na ịda

N'ebe a ọ bara uru ịkọ ozugbo na ọ bụrụ na achọpụta ntutu isi na-arụ ọrụ, yabụ na ịchọrọ ịchọ enyemaka ahụike ruru eru. Ikekwe nke a na - amalite nkwọcha - ọrịa nke a ga - agwọ ya na ezigbo ọgwụ ọjọọ. Mana Dọkịta ga-edozigharị vitamin na mineral. Ọtụtụ mgbe ebe ị na-aga bụ:

• Merz sitere na onye nrụpụta German, nke nwere "set" vitamin zuru oke dị mkpa maka imeziwanye uto ntutu,
• Pantovigar na - ewusi ntutu dị adị ike, na - egbochi ntutu isi ma weghachite ọrụ nke isi ntutu.

Etu esi etinye vitamin na ampoules

Doctorsfọdụ ndị dọkịta na-atụ aro ka ndị ọrịa ha jiri vitamin na ampoules. Ha ekwesighi ka ewere ya kpoo ọnụ, mana ịkụnye ya n’akpụ isi ga-aba ezigbo uru maka ntutu isi. Uru nke ojiji a bụ na ọgwụ ndị ahụ dị na azụmahịa ma ojiji ha anaghị achọ ihe ọmụma na nka ọ bụla. Iji mezuo nsonaazụ ịchọrọ, ịkwesịrị ịgbaso ndụmọdụ ndị a na - ekwu banyere cosmetologists:

• a na-eji nkwadebe dị n'ime ampoules eme ihe na-enweghị mbakara ọ bụla,
• a na-ete vitamin ahụ nke a họọrọ n'ime isi ala, ọ gaghị abụ nke na - enweghị isi na itinye ya n'ọrụ n'ogologo ntutu niile,
• mgbe itinyechara vitamin, ị kwesịrị ịnakọta ntutu n'isi okpueze ma kpuchie isi ya na polyethylene, kechie ya na akwa nhicha ma ọ bụ ịchafụ,
• Mgbe minit 20-30, a na-eji mmiri dị ọkụ na shampoo sachapụ ihe niile.

Ogologo usoro nke vitamin na ampoules bụ 1 - 2 ugboro n'izu. Enweghị mgbochi ọ bụla na oge ọgwụgwọ dị otú ahụ.

Banyere vitamin ntutu dị na ampoules na-ahụ na vidiyo a:

Ego adịghị ọnụ na nke bara uru maka ụmụaka

Uto kachasị mma na ime ka ntutu sie ike n’oge nwata bụ nke a na - enweta site na vitamin nke anatara n’ahụ n’ime nri na ihe ọ drinksụ .ụ. Mana oge ụfọdụ ha ezughi oke, ya mere, onye ọrịa ụmụaka nwere ike ikwu ụdị ogige dị iche iche:

• VitaMishki - ka akwadoro ka o jiri afọ atọ, ọ nweghị sọmpị na kemịkal dị na mejupụtara ahụ,
• Mkpụrụedemede bụ ụdị ụmụaka nke vitamin-mineral dị mgbagwoju anya maka ndị okenye, o nwere phosphorus, folic acid, calcium na zinc,
• Supradin - dị n'ụdị dị iche iche, emebere maka nwatakịrị ahụ akọwapụtara.

Site n'ụzọ, ndị na-ahụ maka ụmụaka na-enye mmasị na ihe mgbagwoju anya ikpeazụ na listi - ọ nwere ezigbo njikọta vitamin na mineral.

Ihe mkpuchi Vitamin na ojiji ha

Iji weghachite uto ntutu, mee ka ọ dị ike ma mee ka ọ dị mma, ọ dị mkpa ịnweta mmetụta dị mgbagwoju anya. Tinyere vitamin na nri a haziri nke ọma, ọgwụgwọ ndị mmadụ na-arụ ọrụ dị mkpa na "ihe omume" a. Anyị na-ekwu maka nkpuchi maka ntutu na ntutu isi:

• Vitamin + mọstad. Ikwesiri ị were ampoule 1 nke vitamin A na E, gwakọta ha na seramiiki ma ọ bụ iko, tinye 1 teaspoon nke mustard na nkochi ime akwa na ngwakọta.

A gwakọtara ihe niile eji eme ihe nke ọma, iji mee ka ihe dị na ngwaahịa a pụta, ị nwere ike ịgbakwunye 1 teaspoon nke mmanụ burdock (nke a bụ mpaghara nhọrọ).

A na-etinye ihe nkpuchi ahụ mechiri emechi n'isi ya wee kesaa ya na ntutu na ntutu, mgbe ahụ, a na-etinye ihe niile na polyethylene na akwa nhicha wee nọrọ ruo nkeji 10. Ọdịiche nke iji ngwa dị otú ahụ bụ iwelie oge nke usoro ahụ. Dịka ọmụmaatụ, oge 1 bụ nkeji 10, 2 - 15, na ndị ọzọ. Usoro ọgwụgwọ na-agbaso mgbe niile bụ otu ugboro n'izu.

• Ihe ọ juiceụ Onụ yabasị + tincture nke ose. Ihe nkpuchi a ga - enyere aka ịwepu ntutu dị adị, ọ bụrụgodi na ọ bụ nje. Kwesiri ijiko 1 tablespoon nke mmanya tincture nke ose ilu, otu ihe ọ ofụ onionụ yabasị, 1 egg nkochi ime akwa na 1 teaspoon nke burdock na castor mmanụ.

Mgbe etinyere ngwaahịa ahụ na isi, ọ dị mkpa iji ihe na-ekpo ọkụ kpuchie ya ma guzogide ma ọ dịkarịa ala ọkara elekere. Mgbe ahụ, a na-asacha ihe niile na shampoo, jiri mmiri lemon nke diluted. Ugboro nke itinye ihe nkpuchi ahụ bụ ụbọchị ọ bụla; iji nweta nsonaazụ achọrọ, usoro 30 dị mkpa.

• Ihe ọ Juụụ Lemọn + Dimexide. A na-etinye ụdị nkpuchi ahụ naanị otu ugboro n'izu, mana oge a na-akparaghị ókè na oge. Iji nweta ihe mejupụtara ọgwụ, 1 ampoule nke vitamin A na E, 1 nke mmanụ castor, ihe ọ juiceụ fromụ site na otu lemon na 1 teaspoon nke Dimexidum kwesịrị ịgwakọta na seramiiki ma ọ bụ iko iko.

Should ga-amarakwa na eyịm na Dimexidum nwere isi na-atọ ezigbo ụtọ, nke enweghị ike isi na-akpọ ụtọ. Ya mere, masks nwere ihe ndị a na-atụ aro ka etinyere ya n’isi na ntutu n’uhuruchi, tupu izu ike nke abalị. N'okwu a, site n'ụtụtụ, a gaghị enwe ihe ịrịba ama nke usoro ahụ.

Ime ka ntutu dị ike na ịba ụba ngwa ngwa nwere ike nweta ọ bụghị naanị na usoro ịchọ mma na ọgwụ dị oke ọnụ. Ọtụtụ mgbe, mmachibido iwu nke ihe oriri na ojiji nke vitamin, yana ọgwụ ndị mmadụ, adịghị arụ ọrụ.

Kedu ihe iyi egwu enweghi vitamin maka ntutu

Ọ bụrụ na ị gụọ nyocha na ntanetị, ị nwere ike ịghọta na nsogbu nke enweghị vitamin na, n'ihi nke a, imebi ọnọdụ nke edozi isi abụghị ụdị nsogbu a. Ọtụtụ ndị chere eziokwu ahụ ihu na ntutu isi ha mara mma nke na-enwu enwu ghọrọ na-adịrị adị, na-emebi emebi ma na-enweghị ndụ.

Odi nkpa ighota na nkopu ya na ntutu isi dicha nma abughi mmeghachi omume mgbe nile maka mgbanwe ihu igwe, oge ma obu udiri nri. Ọtụtụ mgbe, enweghị vitamin na-eduga na ụdị nsonaazụ a.

N'ihi ya, ntutu nwere ike gbaji ma gbarie, malite ịda ike nke ukwuu, ọ bụrụ na ị dozighị nsogbu ahụ n'oge ma lelee ya, enwere nnukwu ihe ọghọm nke ịtụcha.

Kedu vitamin na-ahụ maka mweghachi ntutu

Ndị ọkachamara na-atụ aro iji usoro ọgwụgwọ siri ike. E kwuwerị, nsogbu na-ebilitekarị abụghị n'ihi na anụ ahụ anaghị enwe vitamin. Dịka iwu, ọ bụrụ na ntutu agbanweela nke ukwuu ma n'ụdị na n'ọdịdị, anyị na-ekwu maka enweghị usoro zuru oke nke isi Chọpụta dị mkpa.

Vitamin maka ike ntutu di ike mee ntutu isi n'ụzọ dị iche iche. Fọdụ na-arụ ọrụ na bọlbụ ahụ, ndị ọzọ na-ahụ maka mweghachi nke aro ahụ, ebe ndị ọzọ na-eme ka edozi ntutu isi.

Yabụ, dịka ọmụmaatụ, vitamin A na - akwalite uto nke ntutu nọ n'ọrụ, na - ewusi oria ike, na - edoghasị ntutu n'ogologo ya niile. Na mgbakwunye, microelement dị otú ahụ na-enye aka na mmepụta nke collagen na keratin, nke a na-ahụkarị na ọ bara uru dị ukwuu maka ntutu ọ bụla - ha na-ewusi ya ike, na-eme ka ọ sie ike karị.

Vitamin B bụ otu n’ime ihe kachasị mkpa. Ka emechara, ha nwere oke mmetụta na ntutu, nke ekwuputara na:

• na-ewusi ha ike
• mgbake
• mmezi metabolism
• na-eme ka ọta na ikuku oxygen dị na ya,
• na-ebelata ntutu isi,
• normative nke itule abụba (yabụ na onweghị ọnọdụ mgbe ntutu kpọnwụrụ ma gbue site na nke a na nsọtụ, ma na mpaghara mgbọrọgwụ oke mmanu)
• ntutu isi na-enye nsogbu
• na - eme ka mkpụrụ ndụ dị mma.

A na-akpọkarị vitamin dị otú ahụ ihe ndị mara mma, nke a bụkwa eziokwu. E kwuwerị, ha na-agwọ ntutu nke ọma, na-enye ha ike, na-enwu ma na-agbatị.

Vitamin E - vitamin mara mma ọzọ na - enyere aka belata ịka nká nke anụ ahụ, na - eme ka ụcha ntutu dị mma (nke pụtara na ọ bụ ezigbo mgbochi mgbochi nke isi awọ). Na mgbakwunye, microelement a na - eme ka ọbara na - ala n'ọbara, n'ihi nke a na - eme ka bọlbụ ahụ sikwuo ike, na - enweta nri na - eri ahụ ike.

Vitamin C, dika eji aru ya emejuju aru n’ime aru, gha enwe aru oma na ntutu. Ọ na - akwalite njikọ nke collagen, na - ewusi mgbidi nke arịa ọbara ma mekwawanye ọbara. Na ha niile, ọ bụ ezigbo nri maka usoro ntutu yana ezigbo ngwá ọrụ maka njigide ike ha.

Ọtụtụ na-ajụkarị ihe vitamin dị mkpa iji mee ka ntutu dị ike. Ndi okacha mara na ndi trichologist kwuru si: ihe obula. N'ezie, n'ime ụlọ ahụ, ha na - eme ọtụtụ ntutu nri na - eme ka ntutu gị jupụta nke ọma na ntutu gbagoro tupu anya amalite ịmalitegharia ọ ga - akawanye mma.

Kedu ihe nhọrọ maka vitamin mgbagwoju

Taa, ụlọ ọrụ ọgwụ anaghị eguzo ọtọ ma na-enye ndị niile nwere nsogbu ọnọdụ ntutu isi aka ọrụ ha. Mgbe a jụrụ ya: ihe vitamin drinkụọ iji mee ka ntutu dị ike, ndị dọkịta kwuru: vitamin mgbagwoju. E kwuwerị, taa, e mepụtara ọgwụ ndị a n'ụzọ pụrụ iche nke nwere ihe niile ịchọrọ iji welie uto ntutu ma mee ka mgbọrọgwụ sie ike.

Otu ọgwụ a na-ejikarị ma gosipụta na arụ ọrụ ha bụ ọgwụ ndị dị ka:

• Pantovigar, nke nwere vitamin B1 na B5,
• Complivit - ọ bụ ezigbo ihe dị na vitamin E, C, PP, A, B2, B6, B12,
• Vitasharm - o nwere A, B1, B2, B5, B6, PP,
• Zuru okè, nke gụnyere A, C, B1, B2, B6, B12, D3, E,
• Revalid, nke gunyere B1, B5, B6.

You nwere ike ịhọrọ nke ọ bụla mgbagwoju nke vitamin maka ntutu isi ike - enyere ha aka na enweghị ọgwụ ha si n’aka dọkịta. Ọzọkwa, n’ozuzu ha, ha nwere otu mmetụta. Ọgwụ dị otú ahụ dị maka iweghachi ntutu mebiri emebi, ime ka ọ dị nro, mee ka mmiri dịkwuo mma, melite nkwupụta ha, chebe ntutu site na nsonaazụ ndị metụtara gburugburu, dịka oke okpomọkụ, ikuku, na ìhè anyanwụ. Ha na-enyekwa gị ohere ịme ihe ngosipụta mbụ nke ntutu isi awọ, dozie nhazi nke ntutu, mee ka arụ ọrụ nke sebaceous na ọsụsọ na-agba, n'ihi ntutu isi na-akwụsịkarị mmanu ma ọ bụ ghara akpọnwụ.

Maka akụkụ kachasị, ogige ndị dị otú ahụ na-ewere otu mbadamba kwa ụbọchị. Ọ ga - opekata mpe otu ọnwa. Agbanyeghị, ọ bụrụ na leghaara ọnọdụ ahụ anya ma ọ bụ nkọwa nkọwa ọgwụ ahụ nyere maka nke a, ọ ga - ekwe omume iji ụdị ọgwụ a ogologo oge. Nyocha banyere ị vitaminụ kọmpụta vitamin ndị mara ezigbo mma - ndị nwalewo usoro ọgwụgwọ a mara na mgbanwe na ọnọdụ nke ntutu na-apụta n'ụzọ nkịtị tupu anya anyị.

Otu esi a drinkụ mmiri ogige vitamin emere

Ajuju a na-ebilitekarị: kedu oge ọ ka mma ị vitaminsụ vitamin nke mere na ọ ka mma emetụta ahụ niile na ntutu. Ndị dọkịta kwuru na ọ ka mma ị were ụdị ogige ndị ahụ n'ụtụtụ, ma ọ bụ jiri ọgwụ ahụ ozugbo iri nri na ọkara mbụ nke ụbọchị (ya bụ, mgbe nri ụtụtụ). Mbadamba na capsules ga-eji mmiri mmiri buru ezigbo ibu.

Ewezuga ya bụ naanị vitamin B - ha nwere mmetụta dị nro na usoro ụjọ ahụ, yabụ na a dụrụ ha ọdụ ka ha gaa n'abalị.

Etu esi emejuputa vitamin faturu aru

A na-ahụkarị vitamin dị iche iche na nri nri. Iji mee ka ntutu gị dị mma, ịkwesịrị ijikọ nri gị:

• ọka na ọka,
• azụ na azụ, gụnyere uhie caviar
• akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ọhụrụ (a na-atụkarị aro ka ịhọrọ nhọrọ oge na nke mpaghara, maka na a na-eji anụ ahụ eme ihe, ọ na-ekiri ma na-eme ka ala ha dị mma),
• anụ na offal (anụ ga na-ata nri),
• elu (ọ bara ọgaranya n'ọtụtụ ọnụọgụ bara uru bara uru).

Ilingchịkọta nchịkọta site na listi ndị a esighi ike. Ọtụtụ efere ga-atọ ụtọ ma dị mfe ịkwadebe na ya. Yabụ ị ga-eweghachi ntutu n’atọ ụtọ.

Ntutu isi: kedu uru ha bara

Ikwusi ntutu ike eji ọtụtụ ebe n'ụlọ ma na salons. E kwuwerị, ngwá ọrụ a dị mfe, mana n'otu oge ahụ na-adị irè. Agbanyeghị, maka ihe nkpuchi ahụ na-eme ntutu nke ọma, ọ ga-adịrịrị njikere, itinye ya ma bepụ ya.

Nkwadebe nke onwe nke vitamin na-acha odo odo maka ntutu

You nwere ike iji aka gị mepụta ogige vitamin. E kwuwerị, vitamin niile dị iche iche taa bụ ndị a na-anọchi anya ya n'ụlọ ọgwụ na ụdị ntọhapụ kachasị dị iche iche. Agbanyeghị, ekwesịrị iburu n'uche na enwere ọtụtụ iwu maka ịkwado nkwadebe vitamin ọgwụgwọ, nke a na-agaghị emebi. Ma ọ bụghị ya, kama iji ihe bara uru, ị ga-emerụ ihe.

Anyị bụ, n’ezie, anyị na-ekwu maka ụdị mmanya a nwere ike itinye aka na ntutu. Maka ihe eji eme ya, ọ ka mma iji nhọrọ ọgwụ emebere, ma ọ bụ iji nri nweta ihe ndị metụtara.

Ekwesịrị ijikọ vitamin, nke ọma na ngwaahịa nlekọta ntutu isi nwere mmetụta achọrọ. Yabụ, dịka ọmụmaatụ, ikwesighi ikpokọta ntutu isi ọnụ:

• Vitamin B1 na vitamin B2.3
• Vitamin B1 na Vitamin B6
• Vitamin B6 na Vitamin B12
• vitamin C ya na ndị otu niile nke B.

Ngwakọta kachasị mma, ndị ọkachamara kwuru, ga-abụ:

Iji kwadebe ụdị mmanya ahụ, ịkwesịrị iji nkwadebe mmanụ na edozi ma jiri nwayọọ jikọta ha.

Iwu izugbe maka ihe eji etinye vitamin

Masks Vitamin nwee mmetụta achọrọ naanị mgbe etinyere ma kwado ya nke ọma. Yabụ, dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike iji ụdị cocktails ndị a naanị na ntutu dị ọcha ma kpọọ nkụ. Tupu nke a, gwakọta nkwadebe nke ọma. Gbakwunye ngwakọta ahụ na eriri abụọ na mgbọrọgwụ ntutu. A na - eme nke a site na iji mmegharị ịhịa aka ọkụ - yabụ ị na - akpali mmịnye ọbara n'ọbara.

Ihe ga-enyere gi aka imezi ntutu isi ya na okpueze ya na polyethylene na akwa nhicha. E kwuwerị, nke a na-eme ka ekpughere ndị ọzọ nke ọgwụ ahụ ike.

A na-echekwa mkpuchi ndị dị otú ahụ ogologo oge - oge ichere nwere ike iru otu awa. Ọ bụrụ na ihe mkpuchi ahụ enweghị mmanụ ma ọ bụ ihe ọ bụla mmanụ, enwere ike ịsacha ya kpamkpam site na mmiri na-agba ọsọ ma ọ bụ, dịka nhọrọ, ya na ịchọ mma nke ahịhịa (usoro a na-enye gị ohere ịmekwu ntutu isi).

Usoro ọgwụgwọ ntutu dị ihe dị ka usoro 15, nke a na-eme kwa ụbọchị 2-3. Mgbe nke ahụ gasịrị, ọ bụrụ na ị gụọ nyocha na ntanetị, ị gaghị amata ntutu gị.

Nkwanye Ntutu Ihe Ndị Na-ahụ Maka Isi

Iji mee ka ntutu dị ike, mee ka ha too, mee ka ọ dịghachi mma, a na-eji ngwaahịa dị iche iche nke dịịrị onye ọ bụla ma dị ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụlọ niile. Nke a bụ:

Nwere ike ime nkpuchi dị mma na-edozi ahụ, nke ndị ọkachamara na-akpọkarị ọtụtụ ihe mejupụtara. Maka ya, ị ga-achọ ya:

• Ribofavin ampoule,
• otutu cyanocobalmin,
• tablespoon nke alimondu
• 1 tbsp mmanụ burdock
• otu mmanụ mmanụ buckthorn,
• nkochi ime akwa.

Ihe niile mejupụtara ga-akpacharịrị ma jikọta ya, wee naanị tinye ntutu. Jiri mmiri shampoo kechie ụdị ọgwụ a otutu mmanu n’ime ihe mebere.

Iji kwadebe nkpuchi mmanụ a honeyụ, ịkwesịrị iji:

• apmulu cyanocobalamin,
• Retinol ampoule
• Vitamin B ampoule
• otutu tocopherol
• 2 tablespoons nke mmanụ a honeyụ na-ekpo ọkụ
• dị ọkụ nke ukwuu (ntakịrị ka ọ ghara ịgba ọkụ) mmanụ oriri.
• otu di na nwunye nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon.

Ngwaahịa dị otú a, akwadobere onwe gị n'ụlọ, agaghị ewe gị oge dị ukwuu, ebe ị na-echekwa ntutu gị, na-eme ka ọ dị ike ma na-enye gị ohere ime ka uto ha dịkwuo elu. Lebara ntutu gị anya, ọ ga-ekelekwa gị.

Vitamin maka ntutu - nkowa na ihe gbasara aru ike

Ugbu a, a maara vitamin 13, nke ọ bụla na - eme ka ụzọ ndụ dị iche iche si agbanwe na - arụ ọrụ na akwara. Akụkụ ahụ ma ọ bụ anụ ahụ ọ bụla nwere ọrụ pụrụ iche ha nwere, dịka ọmụmaatụ, imeju na-ebibi nsí ma mee ka ọbara dị ọcha, akụrụ na-ewepụ ngwaahịa metabolic, wdg. Agbanyeghị, na mgbakwunye na ọrụ ndị a akọwapụtara, na mkpụrụ ndụ ọ bụla nke usoro ahụ, usoro biochemical n'ozuzu ya na-esite na mmezi nke ọrụ ya dị mkpa, dị ka ihe oriri na-edozi ahụ, iku ume, iwepu ngwaahịa metabolic, wdg.

Maka mmejuputa usoro dị mkpa maka sel niile, akụkụ ahụ niile chọrọ otu vitamin, nke enwere ike ịkpọ ya systemic. Na mmejuputa onodu oru a, otu aru di otua choro udi vitamin, nke apuru ikpo ihe otutu.

Ọ bụ vitamin ndị a kapịrị ọnụ a na-akpọ “vitamin maka anya,” “vitamin maka akụrụ,” “vitamin maka ntutu,” wdg. Nke a pụtara na vitamin ndị a dị ezigbo mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma ma rụọ ọrụ zuru oke, ya mere ụkọ ha nwere ike ibute ọrịa dị iche iche nke akụkụ ahụ egosipụtara. Achọrọ vitamin ndị ọzọ niile maka akwara a, mana ụkọ ha agaghị adị oke mkpa maka ọrụ ya.

N'ihi ya, na -ekwu banyere vitamin maka ntutu, anyị na-ekwupụta ogige kemịkalụ ndị kachasị mkpa maka ịrụ ọrụ ha. Ebe ọ bụ na ntutu bụ ngwa ọrụ nke akpụkpọ ahụ ma ghara ịrụ ọrụ ọ bụla dị mkpa, ha chọrọ vitamin nke ga-eme ka ahụ sie ha ike, na-eto eto ma mara mma.

Nke a pụtara na vitamin ntutu bụ ndị na-arụ ọrụ ma na-akwado metabolism, na-eme ka ọbara na-erugharị na nri na oxygen na mkpọrọgwụ, yana nkewa sel kpụ ọkụ n'ọnụ na ịmepụta ihe ndị na - eme ka anụ ahụ dị ka collagen, elastin, wdg. N'ihi nguzo sel na-arụ ọrụ na oke metabolic na sel nke eriri ntutu, yana ezigbo ọbara na-enye ihe na ntutu, a na-eto uto ntutu, a na-emelite ntutu isi oge niile na ọkwa cellular, ya bụ, a na-edozi ọnọdụ "ntutu" nke ntutu. N'ihi nsonaazụ nke usoro ọrụ metabolic niile, ntutu na-adị mma ma sie ike.

Vitamin ndị dị mkpa maka ntutu - Njirimara na nsonaazụ

Maka ọdịdị mara mma, ngwa ngwa ngwa ngwa na ike, ntutu chọrọ vitamin ndị a:

• Vitamin A (retinol),
• Vitamin E (tocopherol),
• Vitamin C (ascorbic acid),
• Folic acid
• Vitamin B₁ (leamine)
• Vitamin B₂ (riboflavin),
• Vitamin B₅ (pantothenic acid, panthenol),
• Vitamin B₆ (pyridoxine)
• Vitamin B₈ (inositol)
• Vitamin B₁₂ (cyancobalamin)
• Vitamin H (Biotin)
• Vitamin PP (niacin, nicotinamide),
• Vitamin F (F).

Tụlee Njirimara na mmetụta nke vitamin a na ntutu.

Vitamin A maka ntutu. Retinol dị mkpa maka njikọ nke elastin, eriri na collagen na keratin, nke na-enye ịhịan, silkiness na ịdị nro nke ntutu. Site na-enwe ụkọ vitamin A, ntutu na-agbaji, dọọ aka na nsọtụ gbawara agbawa.

Vitamin E maka ntutu. Tocopherol na-enye uto mara mma ma na-eto ngwa ngwa, na-echebekwa ha na mmetụta ọjọọ nke ihe gburugburu ebe obibi. Site na-enweghị vitamin E, ntutu na-amalite ịda ma daa nnukwu.

Vitamin C na - eme ka ntutu dịwanye mma ma na - egbochi ntutu isi site na imeziwanye ọbara na ntutu isi. Na mgbakwunye, vitamin C bụ ọgwụ antioxidant, ya mere na-echekwa ntutu site na mmebi site na radicals dị iche iche na-akwụghị ụgwọ na gburugburu. Site na enweghi vitamin C, ntutu ghacha n’azo wee malite itisa.

Folic acid dị mkpa maka ụdi ụyọkọ ziri ezi ma dịkwa ọsọsọ, ya bụ, ikepụta akụkụ akụrụngwa ọhụụ nke eriri ntutu. ፎic acid na –eme ka uto ntutu lara n’iyi na ichekwa isi ha. Site na-enwe ụkọ folic acid, ntutu na-agbanwe ngwa ngwa agba aja aja, jiri nwayọ na-eto ma ọ bụ daba kpamkpam.

Vitamin B₁ maka ntutu. Vitamin na-abawanye uto uto ntutu ma na-emezi mmeputa nke sebum, na -ewepụta oke abụba na dandruff ha. Na Nri Vitamin B₁ seborrhea na-etolite, na-ejikọkarị ya na ntutu isi. Na mgbakwunye, na ụkọ nke ahịhịa, ntutu na-ama jijiji na enweghị ndụ.

Vitamin B₂ na-eme ka ntutu dịwanye mma, na-emekwa ka ọpụpụ nke sebum nkịtị. Na Nri Vitamin B₂ ntutu ga-eme ngwa ngwa na mgbọrọgwụ ma kpọnwụọ na nsọtụ, kewaa ma gbajie.

Vitamin B₅ na-eme ka ihe oriri dị mma nke ntutu isi, si otú a mee ka ntutu dị ike. N'ihi vitamin b₅ ntutu nwere ịma mma, na-enwu gbaa ma na-agbanwe agbanwe. Na Nri Vitamin B₅ ntutu na-agbaze, na-eteji mmiri. Vitamin a na-eweghachite ntutu nke mebiri emebi site na ncha, perm, iji ihe na-ehicha ntutu, wdg.

Vitamin B₆ maka ntutu. Vitamin a na-akwado ọnọdụ nkịtị nke isi ala, na-egbochi mmepe nke ọrịa akpịrịkpa na ọrịa akpịrị. Na Nri Vitamin B₆ dandruff na itching nke isi awọ ahụ apụta.

Vitamin B₈ na -eme ka usoro ntutu dị nke ntutu dị, na-egbochi mbibi ya na ntutu isi ya. Na Nri Vitamin B₈ ntutu bidoro ịpụ ọtụtụ.

Vitamin B₁₂ maka ntutu. Cyanocobalamin na-eme ntutu isi nke ọ bụla ike ma na-eme ka uto ha na-eto ngwa ngwa. Na Nri Vitamin B₁₂ ntutu ga-agbawa agbaji, na-eto nwayọ nwayọ wee daa.

Vitamin H na - eme ka ntutu dịkwuo mma ma na - agbatịkwa usoro mmepụta sebum nkịtị. Vitamin H bụ otu n’ime vitamin dị mkpa maka ntutu isi, ebe ọ na-arụ ọrụ dị oke mkpa n’ichekwa mma ha na uto nkịtị. Site na-enweghị vitamin H, ntutu na-aka ngwa ngwa wee jiri nwayọọ nwayọọ malite.

Vitamin PP a na-agwakọta ntutu ma na-eme ka ntutu dị mma. Vitamin PP na-akwadokwa ụcha ntutu nkịtị, na-egbochi isi awọ. Site na enweghi vitamin PP, ajị na-achagharị agba ntụ ngwa ngwa.

Vitamin F (F) Ọ na-akwado ịrụ ọrụ nke glands sebaceous, na-egbochi seborrhea na salted ntutu ngwa ngwa. Na mgbakwunye, vitamin F na-ewusi ntutu ike ma na-egbochi ntutu isi. Site na-enwe ụkọ vitamin F, seborrhea na-amalite, ntutu na-abụ mmanu na jọrọ njọ, na-amalitekwa ịda oke ala.

Olee vitamin na ntutu isi na-enweghị ọtụtụ mgbe?

Iji ghọta ihe vitamin nwere ike na-akọkarị maka ntutu nke ndị bi n'otu mpaghara, ị kwesịrị ịmata usoro nri dị ugbu a, ma ọ bụ nsonaazụ nke ọmụmụ a na-eme n'okpuru nlekọta nke Healthtù Ahụ Ike Worldwa. Ekwesịrị ịmara ụdị edozi ahụ, n'ihi na dabere na ngwaahịa dị iche iche na-emeri na nri mmadụ, onyinye ha nwere vitamin dị iche iche dabere. N’ikwu ya, ndị mmadụ nwere ụdị nri dị iche iche na-ata ahụhụ site na ụkọ vitamin nke dị iche.

WHO na-eduzi ọmụmụ banyere inweta vitamin otu oge kwa ọtụtụ afọ ma na-ebipụta akụkọ mmeghe na weebụsaịtị gọọmentị nke nzukọ. Dabere na akụkọ ndị a, ị nwere ike ịhụ ihe vitamin na-enweghị maka ndị bi n'otu mpaghara. Nke ahụ bụ, iji ghọta vitamin nke na-akọkarị ntutu isi nke otu onye, ​​ọ dị mkpa iji nyochaa nri ya ma ọ bụ gụọ akụkọ WHO banyere nnweta vitamin na mpaghara kwekọrọ.

Na mba ụfọdụ nke Soviet Union mbụ (Russia, Ukraine, Belarus, Moldova), ọtụtụ nri nwere ọtụtụ nri ndị nwere carb site na ọka (ọka, achịcha, achịcha, achịcha, achịcha, kuki, wdg) na nduku. N'otu oge, anụ, azụ, ngwaahịa mmiri ara ehi na akwụkwọ nri, ewezuga poteto, ole na ole n'ime nri. Ọzọkwa, nri dị njikere site na ọka, dịka iwu, a na-akwado ya site na ntụ ọka a nụchara anụcha ma nụchara anụcha nwere vitamin ole na ole. Na mgbakwunye, abụba dị arọ ma na-adịghị mma, dịka mmanu abuba, mgbasa na margarines, nwekwara obere vitamin na mineral, dị na nri. Na agbanyeghi usoro nri dị otú a, ndị bi na mba ndị a na-ata ahụhụ site na ụkọ vitamin nke nwere abụba, dịka A, D, E na K. Enweghi vitamin, dịkwa ndụ, nke a na - emebi ngwa ngwa mgbe ị na - edozi ngwaahịa dị ka otu B na C.

Ya mere, nyere nri a na-ahụkarị, ntutu nke ndị mmadụ bi na Russia, Ukraine, Belarus na Moldova, na-enwekarị vitamin ndị a:

• Vitamin A (retinol),
• Vitamin E (tocopherol),
• Vitamin C (ascorbic acid),
• Folic acid
• Vitamin B₁ (leamine)
• Vitamin B₂ (riboflavin),
• Vitamin B₅ (pantothenic acid, panthenol),
• Vitamin B₆ (pyridoxine)
• Vitamin H (Biotin)
• Vitamin PP (niacin, nicotinamide),
• Vitamin F (F).

Vitamin maka ntutu na ampoules

Ka ọ dị ugbu a, vitamin ndị na-esonụ maka ntutu dị na ampoules dị na ahịa ụlọ:

• Mmanụ a -ụ na-ete mmanụ a Honeyụ maka ampoules nke usoro “Ezi ntụziaka nke Granny Agafia”,
• Biokim
• Greenlọ ọgwụ Green
• Simplisen
• Azuokpuru sel sel
• Faberlic
• Farmavita
• Phytoformula
• Antexa,
• Biolag
• BioMed Placenta,
• Bonacure
• Botea,
• C: EHKO,
• Corine
• CH5plus,
• Depilfax,
• Dercap,
• Dicson,
• Erayba,
• Ugbo
• Kaaral,
• Korff
• Ọkachamara nke mmiri Loreal,
• Estel HEC,
• Salerm,
• Nhọrọ
• Schwarzkopf,
• Sistemụ 4,
• Structur Fort,
• Paul Mitchel,
• Phitolab minerale,
• Usoro Placen,
• Kerastas polipant,
• Revlon
• Vichy.

Ndepụta ahụ na-egosi aha ụlọ ọrụ ma ọ bụ ahịrị nwere vitamin dị mma na ntutu isi na capsules. Dika nyocha nke ndi stylists, ndi trichologists, ndi ntutu isi na ndi mmadu jiri otutu okpu isi mee, nhazi ndi Italy na ndi Japanese nwere mmetuta ogwu kacha mma.

Vitamin Doppelherz maka ntutu

Na mkpokọta, ezubere Doppelherz maka ọgwụgwọ dị mgbagwoju anya na mgbochi ọrịa nke usoro akwara. Agbanyeghị, ogige a nwere vitamin na-eto eto na ịma mma - tocopherol na polyunsaturated faty acids, nke na-eme ka ihe owuwu ahụ ka mma, ma, ya mere, ọdịdị nke anụ ahụ, ntutu na mbọ.

Nyocha nke vitamin Doppelherz maka ntutu dị mma. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na Doppelherz na-eme ka ọdịdị nke ntutu dịkwuo elu, na-eme ka ha maa mma na ahụike karịa mmadụ niile na-eji vitamin. Ọnọdụ mmetụta ahụ nwere ike ịdị iche na ndị dị iche iche, mana mmelite nke usoro ntutu isi na-apụta mgbe niile. N'ime nyocha dị mma banyere vitamin Doppelherz, ìgwè abụọ nwere ike iji ọnọdụ dị mma: nke mbụ jikọtara ya na mmetụta a na-atụghị anya ya nke na-atọkwa ụtọ nke imezi ọnọdụ nke ntutu, anụ ahụ na mbọ ka ị na-a drugụ ọgwụ maka ihe ọzọ, nke abụọ bụ na iji dragees maka ntutu.

Nyocha na-adịghị mma nke Doppelherz maka ntutu dị ụkọ ma jikọtara ya na mmepe nke ahụ erughị ala na akụkụ nke eriri afọ ka a na-ewere ya. Na mgbakwunye, nyocha na-adịghị mma banyere vitamin Doppelhertz jikọtara ya na mkpa ọ dị ha ogologo oge iji nweta mmetụta na-adịgide adịgide na ọnọdụ ntutu.

Vitamin maka ntutu Pantovigar

Ejiri usoro Pantovigar dochie ntutu isi. Agbanyeghị, na mgbakwunye na ịkwụsị ntutu, vitamin Pantovigar na-emeziwanye usoro ha na ọdịdị ha, na-eme ka ahụike ha ma mara mma karị. Vitamin ndị a nwere mmetụta ụlọ ọgwụ, na-eweghachi ahụike nke ntutu isi mgbe ihe ndị ọzọ na-adịghị mma mebiri emebi ya, dị ka nhicha, perm, ịkpọ ikuku ọkụ, wdg.

Otutu nyocha banyere ihe banyere Pantovigar di nma. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na vitamin na-eme ka nhazi na ọdịdị nke ntutu dị ka ọ dị mgbe mbibi akpịrị gasịrị. Ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-eto ntutu ha mgbe ha na-ewere Pantovigar, nke na-enye ha ohere inweta uto ngwa ngwa nke eriri mara mma, ahụike, nke siri ike na nke silky ga-abụ ezigbo mma. Anyị kwesịkwara ịkọpụta nyocha dị mma nke Pantovigar metụtara ya iji ya kwụsị ntutu isi. N'ọtụtụ oge, Pantovigar n'ụzọ dị irè ma kwụsị ntutu ntutu ngwa ngwa ma ọ bụ belata ịdị njọ nke usoro a.

Nyocha ole na ole na-adịghị mma gbasara vitamin Pantovigar ma ọ na-abụkarị ndị na-enweghị ike mgbe ejiri ya megide ntutu isi. Na mgbakwunye, enwere ntakịrị pasent nke nyocha na-adịghị mma metụtara eziokwu ahụ bụ na mgbe ị na-ewere Pantovigar enwere nsogbu na -akpata eriri afọ. Mgbakasị a na-ekwupụta nke na m kwesịrị ịkwụsị ị takingụ ọgwụ ahụ n'emeghị ka ntutu dị mma.

Vitamin Perfectil ntutu

Ihe achoputara vitamin a ka enyere aru aru. Agbanyeghị, ebe ọ bụrụ na enweghị ntutu siri ike ọ gaghị ekwe omume inwe ntutu mara mma, sie ike ma na-eto ngwa ngwa, ogige Perfectil, na mgbakwunye na ọnọdụ nke akpụkpọ ahụ, na-enwe mmetụta dị mma na ntutu. Perfectil nwere mmetụta dị ike na ntutu, na-akwụsị ma ọ bụ na-egbochi mfu ha. Complexdị ogige Perfectil kachasị mma maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na dandruff, itching na scalp, yana ntutu isi.

Nyocha nke ọgwụ Perfectil n'ọtụtụ ọnọdụ dị mma, ebe ọ bụ na o doro anya na vitamin na-eme ka nhazi na ọdịdị nke ntutu dịkwuo mma, ma na-emekwa ka uto ha na-eto ngwa ngwa. Nyocha niile dị mma banyere Perfectil nwere ike kewaa abụọ buru ibu - nke mbụ metụtara eziokwu ahụ bụ na vitamin akwụsịla ntutu isi, nke abụọ na-enwe ọganihu a na-ahụ anya na ọdịdị ha. Nke ahụ bụ, ndị were Perfectil maka ebumnuche dịgasị iche nwere afọ ojuju maka nsonaazụ ya.

Nyocha na-ezighi ezi banyere Perfectil bụ ihe metụtara mmetụta na-adịghị anabata nke ọma, dịka ọgbụgbọ mgbe ị nwesịrị isi, uto ntutu ọ bụghị naanị na isi, kamakwa na ahụ, yana uru ahụ. Nsonaazụ ndị a manyere ndị mmadụ ịhapụ iji vitamin Perfectil ma hapụ nzaghachi na-adịghị mma banyere ha, otu isi.

Vitamin Vitamin nke Merz

Ihe owuwu nke Merz gụnyere bụghị naanị vitamin, kamakwa mineral na amino asịd dị mkpa iji nọgide na-enwe anụ ahụ, ntutu na mbọ. E gosipụtara mbadamba mmiri nke merz maka iji nọgide na-enwe ntorobịa na ahụike nke ụmụ nwanyị karịrị afọ 30. Nke a pụtara na ọgwụ ahụ na-akwado usoro metabolism na oke ọfụma, n'ihi ntutu isi ka na-ama mma, gbasie ike ma na-eto ngwa ngwa. A na-enyekarị vitamin Merz ọgwụ maka ezughi oke inye nri na oxygen na ntutu, dịka ọmụmaatụ, yana nsogbu microcirculatory, ọrịa vaskụla, wdg.

Nyocha nke mbadamba nkume Merz agwakọtara - n'etiti ha enwere ihe dịka 70% dị mma na 30% adịghị mma. Ntụle dị mma bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na usoro Merz mgbe ọmụmụ 4 - 5 izu zuru oke iji mee ka ntutu dịkwuo mma. Ndị ji ọgwụ ọjọọ ahụ chọpụta na ntutu ahụ bịara sie ike karị, sie ike karị, na-agbanwe agbanwe, lush, na-egbu maramara ma na-eto ngwa ngwa. Dịka iwu, nyocha ndị dị mma banyere vitamin Merz na-ahapụ n’aka ndị jiri ha kwalite ọdịdị nke ntutu ha na ime ka uto ha dịkwuo elu.Ọ na-esikarị ike, nyocha ndị dị mma banyere Merz bụ ndị hapụrụ ha iji kwụsị ntutu isi.

Nyocha ndị na-ezighi ezi banyere mbadamba mkpụrụ osisi nke Merz bụ ndị ndị mmadụ, mgbe ha na-eji vitamin, enwetaghị mmetụta ha na-agụta. Nyocha ndị na-adịghị mma banyere Merz na-emetụta eziokwu ahụ bụ na enweghị mmetụta a na-ahụ anya, ya bụ, ọnọdụ nke ntutu edozibeghị nke ukwuu nke na ọ chọpụtawo n'anya gba ọtọ. Ihe nke abụọ na - ebutekarị nyocha na - ezighi ezi banyere Merz bụ enweghị ike ha megide ntutu.

Agbanyeghị, ekwesịrị ịmara na ọ nweghị ihe ngosipụta nke mmetụta ọjọọ ndị na-eme n'oge a na-eji vitamin Merz na nyocha na-adịghị mma ma ọ bụ nke dị mma. Nke a na-egosi na a na-anabata vitamin ndị a nke ọma ma enwere ike ịkwado ndị mmadụ ka ha na-enwe mmetụta nfụkasị yana ihe ngosi ndị ọzọ nke nnabata maka ụdị ihe bioorganic dị iche iche.

Vitamin maka ntutu Revalid

Mbadamba ụrọ ọ bụla nke ogige Revalid nwere ọ bụghị naanị vitamin, kamakwa mineral na amino acid dị mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị nke akụkụ ahụ nke ntutu. N'ihi ngwakọta a, Revalid na-eweghachi usoro dị mma nke ntutu na nke ntutu isi, nke mere na ha na-ama mma na ahụike. A na-ejikarị Revalid eme ihe maka mmerụ ahụ dị iche iche nke ntutu isi, dị ka brittleness, porosity na ọnwụ. Iji nweta nsonaazụ dị egwu nke ụlọ ọgwụ, a ga-ewere Revalid na usoro ọmụmụ ogologo - maka ọnwa 2 ruo atọ na nkwụsịtụ n'etiti ha nke ọnwa atọ ruo ọnwa anọ.

Ọtụtụ nyocha nke vitamin Revalid dị mma, n'ihi na o doro anya na ojiji ha na-eme ka ọnọdụ ntutu dịkwuo mma, na-eme ka uto ha dịkwuo elu ma na-ebelata ntutu isi. Mmetụta ahụike a na-ahụ anya nke ojiji nke Revalid na-aputa ihe ngwa ngwa - mgbe izu 3 ruo 4 nke iji vitamin. Agbanyeghị, maka nrụpụta kachasị na ntutu, yana ịnweta ọgwụ na-adịgide adịgide, Revalid aghaghi iwere ogologo oge - ọnwa 2 ruo atọ. Ebe ọ bụ na vitamin Revalid adịghị ọnụ ala, ọtụtụ mmadụ nwere ike ịkwụ ụgwọ ụdị ọgwụgwọ a ogologo oge.

Enweghị ntule na-adịghị mma banyere Revalid, ebe ọgwụ ọjọọ na n'ọnọdụ ka ukwuu na-eme ka ntutu dị mma. Nyocha na-adịghị mma banyere Revalid bụ ndị metụtara n'ụzọ ndị ọzọ n'ụdị ọgbụgbọ, allergies, wdg. Mmetụta ndị a na-ebelata ndụ mmadụ nke ọma nke na ọ na-amanye ịkwụsị ị vitaminsụ vitamin. N'ihi ya, mmetụta na mmetụta na-ezighi ezi ọ nwetara na ya na-eme nyocha dị mma.

Vitamin na ntutu ncha ntutu

A na-eji vitamin nke dị ncha ntutu mee ka ihe ndị na-eme ka mmiri dị ọcha ma nye ya ihe ndị dị mkpa. N'ime ncha ntutu, ị nwere ike ịgbakwunye vitamin ọ bụla bara uru maka ntutu, dịka ọmụmaatụ, otu B, C, E, A, PP, H na F. Mana, ekwesiri icheta na ọ nweghị ihe ọ bụla nwere ike ịgbakwunye vitamin abụọ na otu ncha ntutu, mana kama ụfọdụ ọ bụla. Enwere ike ịgbakwunye vitamin ozugbo na karama ahụ, na-eme ka uru shampoo dum na-aba ụba, ma ọ bụ n'obere akụkụ nke ihe ndozi, zuru oke maka iji otu na nkedo na iche iche. Dinggbakwunye vitamin na obere akụkụ shampoo ka adaba na usoro nke ịgbanwe ịgbanwe nkwanye vitamin ma ọ bụrụ na enweghi ike.

Emere mgbakwunye nke vitamin na ncha ntutu, dabere n'ụdị ntọhapụ ha, ka esiri dabere na-eso ya:

• Otu ampoule nke ihe mmeri nke vitamin kwa 50 milim ma ọ bụ otu akụkụ nke ncha ntutu maka otu oge,
• 10 tụlee nke mmanụ mmanụ nke vitamin kwa 50 ml ma ọ bụ otu akụkụ nke ncha ntutu maka otu oge,
• Nwepụta mmanụ wepụtara na capsules gelatin abụọ nke 50 ma ọ bụ ncha eji ya.
• Otu mbadamba 50 ml nke gweriri ntụ ntụ ma ọ bụ otu ncha ntutu.

A na-atụkọta ọnụego ndị a, yabụ ọ bụrụ na ọ dị mkpa, enwere ike ịbawanye vitamin nke agbakwunye na ncha ntutu site na oke 2 ruo 3 ma ọ bụ belata uru ọ bụla.

Site n'aka Nasedkina A.K.Ọkachasị n’ọmụmụ banyere nsogbu mmụta ọgwụ.